夏季神養(yǎng)與居養(yǎng)
神養(yǎng)
暑熱季節(jié)，驕陽(yáng)似火，熱氣蒸騰
。人體氣血運(yùn)行要與環(huán)境相協(xié)調(diào)
。此時(shí)，人們宜靜心養(yǎng)神，避免情緒激動(dòng)而生發(fā)肝火。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心主神明為君主之官
。中醫(yī)說(shuō)的“心”，不僅僅指心臟
，還包括了大腦神經(jīng)系統(tǒng)
。養(yǎng)心，調(diào)節(jié)情志為先
，養(yǎng)生莫若養(yǎng)性
，貴在講究精神衛(wèi)生。夏天
，炎熱的暑氣往往使人心煩急躁
，易怒發(fā)火
，這對(duì)身心健康是有害的。因此
，保持一個(gè)淡泊寧?kù)o的心境
，對(duì)夏季養(yǎng)生極為重要，要神清氣和
，胸懷寬闊
，思想平靜，避免心火內(nèi)生
，做到“心靜自然涼”
。
與居養(yǎng).png)
在赤日炎炎的夏季，要重視心神的調(diào)養(yǎng)
，如同含苞欲放的花朵需要陽(yáng)光那樣
，對(duì)外界事物要有濃厚興趣
，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格
，以利于氣機(jī)的通泄。古代養(yǎng)生家嵇康說(shuō)：“夏季炎熱
，更宜調(diào)息靜心
，常如冰雪在心?div id="4qifd00" class="flower right">
！边@里指出了“心靜自然涼”的養(yǎng)生法
。在萬(wàn)物欣欣向榮的夏天，應(yīng)有廣泛的興趣愛(ài)好
，利用業(yè)余時(shí)間參加一些有意義的文娛活動(dòng)
，如下棋、游泳
、打撲克等
。如果條件許可，還可以參加夏令營(yíng)
、外出旅游
、消夏避暑等活動(dòng)，這樣既可使人心曠神怡
，又可以鍛煉機(jī)體
。
居養(yǎng)
夏季“暑易傷氣”，即炎熱的天氣易傷人體之氣
，令人頭昏胸悶
、心悸口渴、惡心
，甚至昏迷
。所以
，在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，要避開(kāi)烈日熾熱之時(shí)
，并加強(qiáng)防護(hù)
。最好在午飯后睡一會(huì)兒，一則避炎熱之勢(shì)
，二則可消除疲勞
。
夏季，人體腠理開(kāi)泄
，易受風(fēng)寒濕邪侵襲
，故睡覺(jué)時(shí)不宜吹風(fēng)扇，更不宜夜晚露宿
。在有空調(diào)的房間
，注意不要讓室內(nèi)外溫度相差太大。納涼時(shí)不要在房檐下
、過(guò)道里
，且應(yīng)遠(yuǎn)離門(mén)窗縫隙?div id="d48novz" class="flower left">
？稍跇?shù)陰下
、水亭中、涼臺(tái)上納涼
，但不要時(shí)間太長(zhǎng)
。午睡要注意姿勢(shì)，可平臥或側(cè)臥
，但不宜俯臥和伏在桌子上睡
，否則會(huì)壓迫胸部，影響呼吸
。
外出時(shí)要戴遮陽(yáng)帽
、打晴雨傘等，避免在烈日下呆得過(guò)久
，濕衣服及汗衣服皆不可久穿
，以免暑熱并襲，身生瘡毒
。納涼睡覺(jué)時(shí)
，特別要注意蓋好腹部。
夏季不宜長(zhǎng)時(shí)間勞動(dòng)
，要防出汗過(guò)多
。不宜長(zhǎng)期在空調(diào)下生活。常呆在低溫環(huán)境中
，易致暑濕內(nèi)困
，影響正常生化
，出現(xiàn)形寒、神乏
、胃呆
、骨痛等癥狀，人稱(chēng)“空調(diào)病”
。這是人體機(jī)能與氣溫失衡所致
。
夏季養(yǎng)生需要注意哪些常識(shí)
1、熱毛巾擦身:夏天
，人的臉面和軀干難免多汗
，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾
，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律
。
2、洗熱水澡:夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮
，洗后反覺(jué)更熱
，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張
，有利于機(jī)體排熱
。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式
。
3、熱水洗腳:腳有第二心臟之稱(chēng)
，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)
。
古人云:“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥
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！毕募疽膊焕狻．?dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱
，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適
。
4、喝熱茶:冷飲只能暫時(shí)解暑
，不能持久解熱
、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張
，體溫反而明顯降低
，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。
另外
，加強(qiáng)耐熱鍛煉
，提高體溫調(diào)節(jié)功能
，熱適應(yīng)能力增強(qiáng)，不但可增強(qiáng)體質(zhì)
，還可有效地防止中暑和其它熱癥發(fā)生
。[/font][/size][/color]
夏季養(yǎng)生之道
根據(jù)中醫(yī)理論，夏季屬火
，而夏季的一個(gè)特殊階段稱(chēng)之為“長(zhǎng)夏”
，又單屬土。夏季養(yǎng)生需注意以下幾個(gè)方面:
1
、雖然氣溫較高
，但仍要顧護(hù)人體的陽(yáng)氣。亦即常說(shuō)的“春夏養(yǎng)陽(yáng)”
。陽(yáng)氣是人的動(dòng)力
，隨季節(jié)和日月的交替變化而產(chǎn)生一定的波動(dòng)，夏季陽(yáng)氣旺盛且常浮躍于外
，反易被外邪折傷
，如大汗則亡陽(yáng)。換言之
，在炎熱的夏季
，一般不宜進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)， 運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
。
2
、立夏之后，北半球陽(yáng)光照射充足
，日照時(shí)間延長(zhǎng)
，加之氣溫升高，人的睡眠會(huì)減少
。有睡眠障礙的人則更易加重
，輾轉(zhuǎn)難眠，或夜臥不安
。中醫(yī)講夏季宜“早臥早起”
，順應(yīng)節(jié)氣。若夜晚不能早睡
，中午適當(dāng)?shù)奈缧萑圆皇橐粋€(gè)很好的調(diào)整
。夏季早起進(jìn)行適度的晨練，是最佳的安排
。
3
、當(dāng)進(jìn)入盛夏時(shí)節(jié)，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺(jué)
，這就是中醫(yī)所說(shuō)的長(zhǎng)夏
。長(zhǎng)夏在五行中屬土，與中醫(yī)五臟之脾臟相應(yīng)
，而脾最?lèi)簼裣苍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，所以長(zhǎng)夏多患脾胃病，出現(xiàn)食欲不振
、腹瀉等癥狀
。脾胃虛弱的人，應(yīng)及時(shí)調(diào)理好飲食
，營(yíng)養(yǎng)充足又不增加脾胃負(fù)擔(dān)
，可以少食多餐。夏季動(dòng)輒出汗
，使人口渴
，但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲
，反之
，極易損傷脾胃，導(dǎo)致慢性脾胃疾病
。
4
、夏季瓜果豐富，可以多吃一些
，但應(yīng)注意水果的性味
，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷
。如脾胃虛寒的人
，不宜大量吃西瓜、梨
、獼猴桃、柚子等涼性水果;內(nèi)火大
、痰濕盛者
，少吃桂圓、荔枝等;過(guò)敏體質(zhì)
，慎吃芒果
、菠蘿等。又常言:“桃養(yǎng)人
，杏傷人
，李子樹(shù)下抬死人”，李子多吃使人生痰、助濕
，甚至令人發(fā)虛熱
、頭昏”;尿路結(jié)石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹瀉的人
，少吃香蕉;蘋(píng)果
、桃、葡萄
、哈密瓜
、桑椹、西瓜等水果含糖量高
，故糖尿病人慎食
。
5、夏季人體陽(yáng)氣浮躍于體表
，隨出汗而外泄
，使衛(wèi)氣不足，抵抗力減低
，若此時(shí)感受外風(fēng)
，同樣可引起風(fēng)寒、風(fēng)熱
、暑濕等證
。因而夏季感冒也分多種類(lèi)型:風(fēng)寒感冒，發(fā)熱不甚而明顯惡寒
，同時(shí)鼻流清涕
，噴嚏連連，此時(shí)應(yīng)立即服感冒清熱沖劑2袋
，一定熱服
，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時(shí)再飲一次
，大多癥狀會(huì)明顯緩解
。若體溫迅速升高，伴惡寒
、咽喉不適等
，多為風(fēng)熱感冒，早期可以服雙黃連口服液
、抗病毒口服液
、清開(kāi)靈、維c銀翹片等
。若發(fā)熱伴惡心或嘔吐
、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒
，類(lèi)似西醫(yī)胃腸型感冒
，此時(shí)應(yīng)及時(shí)服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量
，每日3-4次
，同時(shí)控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用
。
6
、潮濕悶熱的氣候，使人皮膚容易感染
，夏季也是皮膚病多發(fā)的時(shí)節(jié)
。注意皮膚護(hù)理，同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴
，則會(huì)令人度過(guò)健康
、愉快的夏季。如桑葉浴
，將桑葉100克左右放入鍋內(nèi)煮10-15分鐘
，再倒入浴盆內(nèi)即可，能消除皮膚痤瘡
、癤腫
、褐色斑等;又如薄荷浴，可預(yù)防濕疹痱子
。
夏天該怎么養(yǎng)生？
夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)
，氣候炎熱而生機(jī)旺盛
。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)
，伏陰在內(nèi)
，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面
。
中醫(yī)理論認(rèn)為
，從夏至這一天起，此后天氣酷熱而蒸悶
，出汗多而耗津傷液。因此
，長(zhǎng)夏最宜補(bǔ)養(yǎng)津液
，不但能安度盛夏，對(duì)防病健身、延年益壽也大有好處
。
夏季應(yīng)該如何保健養(yǎng)生方法一：多吃酸
、苦，健胃養(yǎng)脾
盛夏暑熱最使人傷津耗氣
，加之體表毛細(xì)血管擴(kuò)張
，血液多集中于體表，胃腸血液相對(duì)不足
，更易使消化不良
，食欲減退。因此在盛夏應(yīng)多吃清暑
、益氣
、生津、易消化的食物
。
綠豆粥能清熱解毒利水消腫;蓮子粥能滋陰養(yǎng)神
，清熱解暑，還能醫(yī)治燥熱失眠;紫菜湯
，不僅能清暑熱
、補(bǔ)身體，對(duì)動(dòng)脈硬化
、高血壓也有醫(yī)療作用;每天吃點(diǎn)帶有酸味
、苦味的食品，如酸杏
、苦瓜等
，能防止出汗過(guò)多，對(duì)汗腺有收斂作用
。
另外
，隨著汗水排出的不僅是水和鹽，更有大量的蛋白質(zhì)
、維生素
，特別是鈣和鋅也會(huì)隨汗液排出，老弱者盛夏適當(dāng)吃些瘦肉
、魚(yú)類(lèi)
、蛋類(lèi)還是很有必要的。
夏季應(yīng)該如何保健養(yǎng)生方法二：保證鹽分
，拒絕“冰
、冷”
長(zhǎng)夏氣溫是一年中最熱的季節(jié)，最高可達(dá)40℃左右
，也是天氣炎熱多汗的季節(jié)
。出汗多
，鹽分損失也多，若心肌缺鹽
，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常
。
此時(shí)宜多食酸味，以固表
、多食咸味以補(bǔ)心
。從陰陽(yáng)學(xué)角度看，夏月伏陰在內(nèi)
，飲食不可過(guò)寒
。尤其是老年人和平時(shí)體質(zhì)虛弱的人，陽(yáng)氣不足
，陰氣內(nèi)生
。
心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意
，因其外熱內(nèi)寒
，故夏季冷食不宜多吃，少則猶可
，貪多定會(huì)寒傷脾胃
，令人吐瀉。西瓜
、綠豆湯
、烏梅小豆湯，雖是解渴消暑之佳品
，但不宜冰鎮(zhèn)飲用
。
夏季應(yīng)該如何保健養(yǎng)生方法三：日飲三湯一夏無(wú)憂
夏令喝湯既可獲得營(yíng)養(yǎng)，又能補(bǔ)足水分
，一舉兩得
。
老鴨湯是夏令進(jìn)補(bǔ)的最佳補(bǔ)湯。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)
，還能防治疾病
。更重要的是鴨屬水禽，性寒涼
，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看
，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用
。
如夏季常見(jiàn)的低燒
、虛弱、食少
、大便干燥和水腫等
，可將鴨與火腿
、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥
，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血
、生津之功
，對(duì)病后體虛者大有裨益;鴨同海帶燉食，能軟化血管
、降低血壓
，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓
、心臟病;鴨肉和竹筍燉食
，可治痔瘡出血。
母雞湯含有特殊抗病成分
，有防治感冒
、支氣管炎的作用
番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子飲用
。
夏天如何養(yǎng)生？
養(yǎng)生 的方式多種多樣
，因人而異
，也因時(shí)而異。這里給大家介紹一下
，夏日進(jìn)補(bǔ)方面的 養(yǎng)生 知識(shí)
。
夏天，氣候炎熱
，人特別容易疲勞
，憊懶，心浮氣躁
。在進(jìn)補(bǔ)上
，可有三：
一宜清補(bǔ)正所謂，冬日進(jìn)補(bǔ)宜“滋補(bǔ)”
，夏日進(jìn)補(bǔ)則要“清補(bǔ)”
。可食用質(zhì)量偏輕盈
、氣味偏清香
、藥性清靈走上焦的食材，如黃芪
、參須
、海底椰
、黨參、玉竹
、甘草等
。
二宜甘淡夏天食欲容易不振，在開(kāi)胃上
，可是選擇辛辣酸咸重口味的食物
，但這類(lèi)食物容易刺激胃腸道。不妨來(lái)些清粥小菜
，對(duì)長(zhǎng)期食欲低下
、脾胃不好的人更合適。
這里推薦一款茶—— 氣津雙和茶
。 此茶清補(bǔ)
、甘淡兼得。
做法：將5克西洋參
，5克石斛
，10克玉竹以及3克甘草，加水1500毫升
，倒入砂鍋大火煮開(kāi)后
，小火煎煮15分鐘即可。
每日1劑
，每周連飲3日
。需注意，急性疾病如感冒
、腹瀉等不宜飲用
，另外，婦科生殖系統(tǒng)及乳腺腫瘤患者也不宜
。
三宜溫陽(yáng)所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)”
，夏天的天地陽(yáng)氣，是給人最好的饋贈(zèng)
。
平時(shí)可以到戶外散散步
，曬曬陽(yáng)光，讓要被充分沐浴在陽(yáng)光下
。在時(shí)間選擇上
，早上9點(diǎn)前以及下午4點(diǎn)后曬，效果最好
。21
您好
，夏季是很好的 養(yǎng)生 季節(jié)，夏天是人體養(yǎng)陽(yáng)氣的時(shí)候
，這時(shí)候人體陽(yáng)氣容易生發(fā)
，血管擴(kuò)張
，這時(shí)候少吃冷凍的飲料，合理的運(yùn)動(dòng)
，合理的飲食
，多吃羊肉，魚(yú)
，牛肉
，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，多喝水
，飲料，勞逸結(jié)合
，情緒穩(wěn)定
，精神樂(lè)觀！
從五運(yùn)六氣來(lái)看
，今年2021年是辛丑年
，總的氣候特點(diǎn)是
上半年偏濕，下半年偏寒 。
是不是都沒(méi)看懂 ？沒(méi)關(guān)系，其實(shí)也不用太懂
，總之
，只要明白，今年的夏天將是濕熱的夏天
。注意祛濕防暑
，重點(diǎn)健脾祛濕，只要知道這倆
，就是給今夏 養(yǎng)生 劃了重點(diǎn)了
。
濕熱的夏天，想想都不得勁兒
，咱們趕緊找好方法
，做好準(zhǔn)備，快拿小本本記下這些方法
，一掃煩悶
，一起度過(guò)一個(gè)舒爽的夏天吧。
1.老話說(shuō) 心靜自然涼
，這還真不是一句風(fēng)涼話
。雖然不能給人直接帶來(lái)清涼，但說(shuō)出了一個(gè)真理
，如果心情煩躁的話
，會(huì)讓煩熱加倍
，所以悶熱的夏天，多聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)
，多想點(diǎn)開(kāi)心的人和事兒
，把家里的裝飾換成清爽的顏色等等，這樣保持心情的寧?kù)o
，自然會(huì)舒服很多
。
2.夏天大家最怕的是什么？對(duì)
，最怕就是長(zhǎng)肉
。那么肉為什么老跟著我們，揮之不去
？胖人大多都脾虛濕重
。所以，想美想 健康
，
健脾祛濕不能少 。少吃肥甘厚膩的食物，調(diào)整好飲食
，以輕食為主
，多吃綠葉菜，易消化的食物
。多吃清熱
，消暑的蔬菜及水果，如 紅小豆
、綠豆
、薏米湯、苦瓜
、蘿卜
、西瓜、甜瓜
、葡萄等
。涼拌菜要洗凈，適量放大蒜和醋調(diào)味
。少吃冷飲和冷的食物及冷藏的水果
、飲料，減少對(duì)脾胃的傷害
。
3.夏天再熱
，咱也
不能玩命地吃冷飲，撒開(kāi)了吹冷空調(diào) 。人在熱天里要利用出汗來(lái)加速代謝產(chǎn)物的排泄
。同時(shí)利用自然熱溫驅(qū)除體內(nèi)的寒氣
，寒濕、風(fēng)邪
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？照{(diào)這個(gè)東西，怎么說(shuō)呢
，確實(shí)讓人舒服
，但是冷空氣會(huì)讓本來(lái)張開(kāi)的毛孔瞬間閉合，體內(nèi)本該排出的寒邪
，毒素也就被關(guān)進(jìn)了身體
，年輕時(shí)候可能還不覺(jué)得，隨著年齡增長(zhǎng)
，害處就逐步顯現(xiàn)了
。所以如果實(shí)在需要空調(diào)，溫度不要太低
，保持室溫26度比較合適，切記不要對(duì)著空調(diào)吹
。
4. 不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)
，如果必須在高溫下外出活動(dòng)和勞作，一定要做一些適當(dāng)?shù)姆朗罘罆翊胧?div id="4qifd00" class="flower right">
。?ài)美的女生這方面做得都比較好
，只是還有一點(diǎn)就是補(bǔ)水，如果出汗過(guò)多
，最好不要喝冰鎮(zhèn)飲料
。
5.萬(wàn)一萬(wàn)一中暑了， 家里要有備用的防暑藥
，比如人丹
、十滴水，藿香正氣軟膠囊等等
，年齡大的還要帶點(diǎn)急救藥
，如復(fù)方丹參滴丸、速效救心丸等
。一旦碰到中暑
，一定要將病人放到陰涼通風(fēng)處，用扇風(fēng)
，涼毛巾等給予降溫
，并按壓刺激人中和合谷等穴位。
6.這里介紹個(gè) 寶寶防暑祛痱 的好方法，可以把十滴水或者藿香正氣滴到洗澡盆里洗澡
，超級(jí)好用
，一般人兒我不告訴他。
入夏了
，你們有沒(méi)有聞到空氣里都是夏天的味道
，陽(yáng)光燦爛，希望大家過(guò)一個(gè)燦爛的夏天~
炎炎夏日就要到來(lái)了
，又是一年萬(wàn)物生長(zhǎng)繁茂的時(shí)候
。不少人已經(jīng)預(yù)備好了防曬霜，遮陽(yáng)傘
，短褲
，T恤、連衣裙等等夏日必備用品
。超市里早早已經(jīng)上架了各種冰激凌
，冰飲料，冰西瓜等等清爽的 美食
。各地著名的消暑度假 旅游 勝地也早早的開(kāi)啟了預(yù)定
。在這個(gè)狂熱的季節(jié)，關(guān)于如何保 養(yǎng)生 命
，我們一起來(lái)看看《
黃帝內(nèi)經(jīng)》怎么說(shuō)
。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“夏三月，此謂蕃秀
。天地氣交
，萬(wàn)物華實(shí)?div id="d48novz" class="flower left">
！币布词钦f(shuō)
，從立夏到立秋的這三個(gè)月，正是自然界萬(wàn)物生長(zhǎng)最為茂盛的時(shí)候
。這個(gè)時(shí)候天氣下降地上氣升
，交相感應(yīng)，萬(wàn)物開(kāi)花結(jié)果
，是生命繁衍生息的重要時(shí)期
。順應(yīng)夏季的特點(diǎn)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了應(yīng)當(dāng)如何做的具體要求：
1.“夜臥早起
，無(wú)厭于日”意思是此時(shí)應(yīng)當(dāng)珍惜生長(zhǎng)的大好時(shí)光
，而夏季晝長(zhǎng)夜短，人也應(yīng)當(dāng)晚睡早起
，好好利用白天的時(shí)間
，在白天活動(dòng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在很多人長(zhǎng)期呆在辦公室，天氣越熱
，越不出來(lái)
，吹著冷氣，怕曬太陽(yáng)
。這樣的做法
，是十分不明智的做法。古人常說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)
，秋冬養(yǎng)陰”
，就是要學(xué)會(huì)在夏天利用大自然升騰的陽(yáng)氣，來(lái)補(bǔ)陽(yáng)身體的陽(yáng)氣
。一些醫(yī)院的中醫(yī)科會(huì)在這個(gè)時(shí)候搞一些“三伏貼”
、針灸等治療，針對(duì)在冬季多發(fā)的慢性疾病
，如老慢支
，老寒腿等。這樣的做法
，在中醫(yī)學(xué)中稱(chēng)為“冬病夏治”
。特別建議一些冬天容易宮寒痛經(jīng)女性朋友
，一定要在夏天適運(yùn)動(dòng)
，多曬曬太陽(yáng)，充養(yǎng)身體的陽(yáng)氣
，等到了冬天就會(huì)好很多
。
2.“使志無(wú)怒，使華英成秀
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！笔紫龋募驹谖逍兄袑儆诨?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，與人體的心臟對(duì)應(yīng)
，所主的情志是“喜”，所以夏天應(yīng)當(dāng)保持心情愉悅
，不要憂郁發(fā)怒
。其次，在春季 養(yǎng)生 中對(duì)情志的要求是“以使志生”
，在這里是叫“使志無(wú)怒”
，也就是說(shuō)，春天要讓人的情志煥發(fā)生機(jī)
，到了夏天
，這樣的生長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)更加旺盛了
，這個(gè)時(shí)候更加不要抑制他們的生長(zhǎng)。再次
，“怒氣”是屬肝氣
，本來(lái)是春季的，但“怒”容易化生火邪
，而夏天所主的也是“火”
，此時(shí)會(huì)加重火邪對(duì)身體的危害。而且肝臟本身“體陰而用陽(yáng)”
，夏季陽(yáng)氣旺盛
，更應(yīng)當(dāng)十分注意保養(yǎng)肝氣。那么這么作的目的就是“使華英成秀”
。張介賓認(rèn)為“華英
，言神氣也”?div id="jfovm50" class="index-wrap">！叭A秀”與前面的“蕃秀”相對(duì)應(yīng)
。夏季精神上不能郁郁寡歡，而應(yīng)該神氣充實(shí)
，精神飽滿
，保持一個(gè)昂揚(yáng)向上狀態(tài)。
3.“使氣得泄
，若所愛(ài)在外
。”這句話的意思本意就是應(yīng)當(dāng)使陽(yáng)氣應(yīng)宣發(fā)于外
，應(yīng)汗出于外
。夏季陽(yáng)氣蒸騰，人體代謝旺盛
，皮膚毛孔打開(kāi)
，應(yīng)該讓身體內(nèi)的陽(yáng)氣的向外宣發(fā)，排出體內(nèi)濁氣
