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回到基礎(chǔ)

醫(yī)案日記 2023-06-19 01:17:22

回到基礎(chǔ)

Jacques Bogart

,一個(gè)時(shí)尚和香水制造商
,對(duì)其最新推出的一款香水Bogart pour Homme給予厚望。

該款香水定位于30~45歲的男性消費(fèi)者

。香水的主題是神秘的東方香型,被描述為是具有地中海靈魂的
,給人帶來美感享受的一款香水
。香水的頭香為熏衣草、香檸檬
、水百合和綠葉的混合味道
;香水的核心氣味來自玫瑰、鈴蘭
、雪松和柑橘花的組合
;最后,由零陵香豆
、廣藿香
、香蘭酮以及苔蘚的混合香味形成了該香水的基礎(chǔ)香味。

Bogart pour Homme香水采用了藍(lán)灰色的瓶子包裝

,上面刻有線條并帶有尖銳的棱角設(shè)計(jì)
,瓶子上蝕刻著公司的標(biāo)志圖形并采用鉻合金鑲邊。瓶子的外包裝為一個(gè)絨面鋁質(zhì)盒子

我想提高學(xué)習(xí)成績(jī)
、但如何找到正確學(xué)習(xí)方法去輕松學(xué)習(xí)

第1計(jì):挖掘潛能。不管你現(xiàn)在情況怎樣

,你都要相信自己還有巨大的潛能
。從現(xiàn)在到中考進(jìn)步50名的大有人在,進(jìn)步80名的也有可能
。.第2計(jì):堅(jiān)定意志
。中考其實(shí)是看誰堅(jiān)持到最后,誰就笑到最后?div id="4qifd00" class="flower right">
?忌鷳?yīng)全力以赴知難而進(jìn)
,戰(zhàn)勝惰性提升意志.第3計(jì):調(diào)好心態(tài)。心態(tài)決定成敗
,中考不僅是知識(shí)和智力的競(jìng)爭(zhēng)
,更是心理的競(jìng)爭(zhēng)?div id="4qifd00" class="flower right">
?忌鷳?yīng)努力改變最近的不良心態(tài)
。第4計(jì):把握自我。復(fù)習(xí)時(shí)緊跟老師踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)沒有錯(cuò)
,但也要有自我意識(shí):“我”如何適應(yīng)老師的要求
,如何根據(jù)自己的特點(diǎn)搞好最后階段的復(fù)習(xí),如何在“合奏”的前提下靈活處理“獨(dú)奏”
。第5計(jì):戰(zhàn)勝自我
。面對(duì)迎考復(fù)習(xí)的艱辛,面對(duì)解題的繁難
,面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力,面對(duì)多變的情緒
,只有“戰(zhàn)勝自我”
,才能海闊天空。第6計(jì):每日做題
。每日做些題目
,讓自己保持對(duì)問題的敏感,形成模式識(shí)別能力
。當(dāng)然
,做題的數(shù)量不能多,難度不宜大
。第7計(jì):一次成功
。面對(duì)一道題(最好選擇陌生的中檔題)用心去做,看看能否一下子就理出思緒
,一做就成功
。一份試卷,若不能一次成功地解決幾道題
,就往往會(huì)因考試時(shí)間不夠而造成“隱性失分”
。第8計(jì):講求規(guī)范。建議考生找?guī)椎烙性u(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的考題
,認(rèn)真做完
,再對(duì)照評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),看看答題是否嚴(yán)密、規(guī)范
、恰到好處
。第9計(jì):回到基礎(chǔ)。一般說來
,考前不宜攻難題
,既沒有這么多的時(shí)間,也沒必要
。要回到基礎(chǔ)
,把基礎(chǔ)打扎實(shí),在考試時(shí)才能做到“基礎(chǔ)分一分不丟”
。第10計(jì):限時(shí)訓(xùn)練
。可以找一組題(比如10道選擇題)
,爭(zhēng)取限定一個(gè)時(shí)間完成
;也可以找1道大題,限時(shí)完成
。這主要是創(chuàng)設(shè)一種考試情境
,檢驗(yàn)自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。第11計(jì):激活思維
?div id="4qifd00" class="flower right">
?梢哉乙恍╊},只想思路:第一步做什么
,第二步做什么……(不必具體詳解)再對(duì)照解答
,檢驗(yàn)自己的思路。這樣做
,有利于在短時(shí)間里獲得更多的解題方向
。第12計(jì):勤于總結(jié)。應(yīng)當(dāng)把每一次練習(xí)當(dāng)成鞏固知識(shí)
、訓(xùn)練技能的一次機(jī)會(huì)
。題是做不完的,關(guān)鍵在于打好基礎(chǔ)
,勤于總結(jié)
,尋找規(guī)律,一通百通
?div id="d48novz" class="flower left">
!纛A(yù)防考試焦慮第13計(jì):適度平靜。平時(shí)個(gè)性張揚(yáng)的學(xué)生
,在張揚(yáng)的前提下
,可稍微平靜一些
;平時(shí)內(nèi)向的學(xué)生,在平靜中可略張揚(yáng)一些
。一定壓力下的平靜是高考超水平發(fā)揮的必要條件
。第14計(jì):適度自信。大考臨近
,我常對(duì)考生說:“這里必須拒絕一切猶豫
,這里任何怯弱都無濟(jì)于事?div id="d48novz" class="flower left">
!弊孕?div id="d48novz" class="flower left">
,是成功的起點(diǎn);失去信心
,必然導(dǎo)致失敗
。第15計(jì):適度動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)過強(qiáng)和動(dòng)機(jī)過弱
,都不利于考試
;適度動(dòng)機(jī),效率最高
。期望值過高
,容易導(dǎo)致考生緊張、憂郁
、恐懼等情緒
,進(jìn)而造成考試的失敗。第16計(jì):適度運(yùn)動(dòng)
。希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況,適度運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)
,可以緩解緊張的神經(jīng)
,提高學(xué)習(xí)效率,保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的頭腦
。第17計(jì):適度交流
。同齡人一起迎考,大家的情況都差不多
,適度交流
、溝通感情十分重要。同學(xué)之情對(duì)增強(qiáng)信心
、減緩壓力有很大的幫助
。當(dāng)然,考前時(shí)間寶貴
,切不可“長談”
。除了和同學(xué)交流外
,還可與家長、親友交流
。第18計(jì):充分準(zhǔn)備
。認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作,注重知識(shí)的掌握和技能的訓(xùn)練
,做到胸有成竹
,心中不慌。第19計(jì):處變不驚
。訓(xùn)練自己在面對(duì)變化的問題或困難時(shí)
,能冷靜地分析、判斷
,采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施
。試題的難易,要有“人難我難
,我不怕難
;人易我易,我不大意”的心態(tài)
。第20計(jì):防止過勞
。考試臨近
,切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)
,過度疲勞容易引起心理上的不適,不利于考試時(shí)發(fā)揮出應(yīng)有的水平
。第21計(jì):矯正擔(dān)憂
。考生把擔(dān)憂逐一列出
,會(huì)發(fā)現(xiàn)這些擔(dān)憂往往具有夸大
、縮小和不現(xiàn)實(shí)等錯(cuò)誤,如認(rèn)為自己不行
、過分夸大缺點(diǎn)
、看不到優(yōu)點(diǎn)等。要學(xué)會(huì)正確辨析
,對(duì)擔(dān)憂做出合理
、積極的分析,以良好的心態(tài)參加考試
。第22計(jì):自我暗示
。利用暗示語句的強(qiáng)化作用,進(jìn)行心理調(diào)節(jié)
。暗示語要具體
、簡(jiǎn)短和肯定
。比如“我早就準(zhǔn)備好了,就等這一天了
!”這樣可以讓大腦形成一個(gè)興奮中心
,抑制緊張情緒。第23計(jì):轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">?记敖裹c(diǎn)都集中在高考上,可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移到與中考無關(guān)的事情上
。如
,欣賞音樂、散步
、與人交談
,也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等
。第24計(jì):系統(tǒng)脫敏
。運(yùn)用這種心理訓(xùn)練,直到在最令自己緊張的情景中也能鎮(zhèn)定自若
。第25計(jì):做操練習(xí)
。做廣播操或其他簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng),讓肌肉放松
,可以緩解身心疲勞
,抑制緊張焦慮程度。第26計(jì):科學(xué)補(bǔ)氧
。通過口服補(bǔ)氧類保健品或到氧吧補(bǔ)氧
,使腦細(xì)胞和機(jī)體得到充足的氧供應(yīng)。當(dāng)然
,這要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行
。第27計(jì):填寫信息,穩(wěn)定情緒
。試卷一發(fā)下來,立即忙于答題是不科學(xué)的
,應(yīng)先填寫信息
,如在答題卡上涂清“試卷類型”,寫清姓名和準(zhǔn)考證號(hào)碼等
,這樣做是考試的要求
,更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。第28計(jì):總覽全卷
,區(qū)別難易
。打開試卷
,看看哪些是基礎(chǔ)題,哪些是中檔題
,哪些是難題或壓軸題
,按先易后難的原則,確定解題順序
,逐題解答
。力爭(zhēng)做到“巧做低檔題,全部做對(duì)
;穩(wěn)做中檔題
,一分不浪費(fèi);盡力沖擊高檔題
,做錯(cuò)也無悔
。”第29計(jì):認(rèn)真審題
,靈活答題
。審題要做到:一不漏掉題,二不看錯(cuò)題
,三要審準(zhǔn)題
,四要看全題目的條件和結(jié)論。第30計(jì):過程清晰
,穩(wěn)中求快
。一要書寫清晰,速度略快
;二要一次成功
;三要提高答題速度;四要科學(xué)使用草稿紙
;五要力求準(zhǔn)確
,防止欲速不達(dá)。第31計(jì):心理狀態(tài)
,注意調(diào)節(jié)
。考試中
,要克服滿不在乎的自負(fù)心理
,要拋棄“在此一舉”的負(fù)重心理,要克服畏首畏尾的膽怯心理
。第32計(jì):盡量多做
,每分必爭(zhēng)。高考評(píng)分
,理科是按步驟
、按知識(shí)點(diǎn)給分
;文科是按要點(diǎn)給分?div id="m50uktp" class="box-center"> ?忌诖痤}時(shí)
,要會(huì)多少答多少,哪怕是一條輔助線
,一個(gè)符號(hào)
,一小段文字,都可寫上
,沒有把握的也要敢于寫
,千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。第33計(jì):抓住“題眼”
,構(gòu)建“橋梁”
。一般難題都有個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)(稱之為“題眼”),抓住了“題眼”
,問題就易于解決
。此外,還要利用相關(guān)的知識(shí)
、規(guī)律
、信息進(jìn)行多方聯(lián)系,構(gòu)建“橋梁”
,找出問題的內(nèi)在聯(lián)系
,從而構(gòu)思解題方案,準(zhǔn)確
、快捷地解決問題
。第34計(jì):遇到易題,格外小心
。易題
,容易使人輕視,不注意題目的細(xì)微變化
,不費(fèi)思索順手寫來
,可能鑄成大錯(cuò)。所以有“容易題
,容易錯(cuò)”的說法
。要知道,題目對(duì)你容易
,對(duì)別人也容易。第35計(jì):思路暫塞
,學(xué)會(huì)變通
?div id="d48novz" class="flower left">
?荚嚂r(shí),熟知的知識(shí)
、方法突然想不起來
,這時(shí)要學(xué)會(huì)變通。一是換個(gè)角度或思路
,從與題目有關(guān)的項(xiàng)目開始回想
;二是利用本卷中其他題目中的信息;三是暫時(shí)放棄
,換另一道題做
,等情緒穩(wěn)定、再回過頭來做
,可能有意外的收獲
。第36計(jì):注意檢查,減少失誤
。爭(zhēng)取有一定的時(shí)間檢查答卷
,主要是檢查題目是否遺漏,是否弄錯(cuò)了題意
,是否抄錯(cuò)了什么
,盡量減少失誤。對(duì)一些“疑似”答案
,尤其要注意檢查——檢查思路
,檢查步驟,檢查結(jié)果
,檢查試題要求.

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