多種多樣的維生素(補(bǔ)充維生素，每天補(bǔ)充多少合適？)

多種多樣的維生素

Ｄａｎｎｅ Ｍｏｎｔａｇｕｅ－Ｋｉｎｇ博士推出的最新護(hù)膚品Ｒｅｖｉｓｅ Ａ，是專門針對(duì)那些色素沉著、過(guò)早衰老、紫外線損傷、皮膚瘢痕以及皮膚老化等問(wèn)題開(kāi)發(fā)的高效護(hù)膚產(chǎn)品。通過(guò)采用各種蛋白質(zhì)、氨基酸和各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使得該產(chǎn)品除了具有專業(yè)護(hù)膚功能，如去除死皮、重新構(gòu)建、皮膚保護(hù)和保持體系等，還可以除去皮膚死細(xì)胞，幫助保護(hù)激活細(xì)胞。該產(chǎn)品的配方中還采用了維生素Ａ棕櫚酸酯，有助于儲(chǔ)存皮膚細(xì)胞中的維生素Ａ，同時(shí)配方中的β類胡蘿卜素可以清除自由基，抵御皮膚的氧化衰老。配方中的水楊酸和乳酸則可以提高配方中活性成分在皮膚中的吸收，同時(shí)有助于皮膚死細(xì)胞的脫落和剝離。另外，Ｒｅｖｉｓｅ Ａ的配方中還含有維生素Ｅ和葡萄籽提取物，可以提供進(jìn)一步的抗氧化保護(hù)，而燕麥蛋白則有助于給皮膚細(xì)胞補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。Ｒｅｖｉｓｅ Ａ的包裝為無(wú)空氣喃霧瓶裝，這種包裝可以有效保護(hù)內(nèi)在的活性成分，防止外界污染。

補(bǔ)充維生素，每天補(bǔ)充多少合適？

補(bǔ)充維生素，每天補(bǔ)充多少合適？

維生素對(duì)身體是有好處的，如果沒(méi)有什么疾病的話，可以不用積極的補(bǔ)充維生素，如果沒(méi)有缺鈣的癥狀，建議吃一個(gè)月就可以停，不用長(zhǎng)期吃，平時(shí)多吃些新鮮的水果蔬菜，也是可以補(bǔ)充維生素的。

維生素是人體內(nèi)不可缺少的一類營(yíng)養(yǎng)元素，在多種多樣維生素中，維生素C應(yīng)該是我們最了解，吃的最多見(jiàn)的一種。針對(duì)很多人而言，維生素C是全能的，身體難受了吃點(diǎn)能看病，無(wú)病也吃，能健康養(yǎng)生，但很有可能一直以來(lái)很多人 都對(duì)維生素C有不正確的認(rèn)知能力。

毫無(wú)疑問(wèn)的是，維生素C的確對(duì)身體健康有很多益處，它可以推動(dòng)白細(xì)胞計(jì)數(shù)的造成，且協(xié)助其充分發(fā)揮細(xì)胞免疫功效，還原性也很強(qiáng)，對(duì)提高免疫力和抵抗能力有益處；還能維護(hù)毛細(xì)血管身心健康；也可以推動(dòng)人體小于鐵的消化吸收，防止貧血；對(duì)維護(hù)人腦，防衰老都是有益處。

針對(duì)有身心健康的人而言，是沒(méi)必需有意的根據(jù)服用維生素C來(lái)補(bǔ)充的，徹底可以根據(jù)日常飲食搭配來(lái)補(bǔ)充，從食材中獲得，身體的吸附和利用效率實(shí)際上更強(qiáng)。維生素C存有于許多食材中，例如柑桔，奇異果，橘子，西紅柿，西蘭花，長(zhǎng)豆角，白菜等水果蔬菜中，平常偏食從不要吃這種東西得話，要多吃一些。

假如身體的確欠缺維生素C了，必須適度的補(bǔ)充，對(duì)一個(gè)成人而言，每日補(bǔ)充的量在100mg為宜，一天吃一片就可以了。假如過(guò)多欠缺，要在醫(yī)師的推薦下酌情考慮調(diào)節(jié)，但不能自行私自多吃。

但中國(guó)也是有句俗話說(shuō)，物極必反，一切都是有多面性，假如過(guò)量服用維生素C，很有可能不但沒(méi)益處，還會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生一系列的不良反應(yīng)！

過(guò)量補(bǔ)充，或會(huì)危害人體骨骼身心健康與身體生長(zhǎng)發(fā)育，小孩偏食時(shí)，有的父母會(huì)讓小孩吃維生素C，但假如過(guò)量服用很有可能會(huì)直接影響到小孩的健康快樂(lè)成長(zhǎng)與生長(zhǎng)發(fā)育，由于這時(shí)還處在成長(zhǎng)期，過(guò)量補(bǔ)充，或會(huì)直接影響到人體骨骼的身心健康，反倒是好心辦壞事。

過(guò)量補(bǔ)充維生素C，會(huì)影響到消化道，造成胃液代謝太多，造成惡心想吐，惡心嘔吐，腹疼等不適感，針對(duì)自身胃就沒(méi)有非常好的人而言，比較嚴(yán)重時(shí)也許還會(huì)繼續(xù)造成上消化道出血。

維生素C是一種水溶維生素，被身體新陳代謝后是可以伴隨著小便排掉的，過(guò)量服用，身體內(nèi)的草酸鈣成分會(huì)增加，長(zhǎng)此以往，很有可能會(huì)提升長(zhǎng)尿結(jié)石的可能性，不但會(huì)危害泌尿生殖系統(tǒng)的身心健康，對(duì)腎也不太好。

以上就是我的詳細(xì)介紹，希望看完對(duì)大家有所幫助。大家還有別的意見(jiàn)，可以在下方留言區(qū)一起討論。

本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/76256.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春天的巴黎

下一篇: 旋轉(zhuǎn)你的頭