。
2.茶

茶葉中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、茶多酚、生物堿等成分的，這些成分對于人們的身體健康，有極好的促進(jìn)作用，所以日常生活中老年人可以適當(dāng)?shù)娘嫴瑁粌H能解渴，還有利于老年人的養(yǎng)生保健。但是老年人喝茶需要注意，不能喝濃茶，因為濃茶中的鞣酸和茶堿含量過高，會影響身體吸收營養(yǎng)，另外腸胃不好的老年人也不適合喝茶，以免影響腸胃健康。
3.牛奶
牛奶可以給老年人帶來豐富的蛋白質(zhì)、鈣元素、以及維生素B族等營養(yǎng)成分，日常飲用可以幫助老年人補充營養(yǎng)，能降低老年人患上骨質(zhì)疏松的幾率，還具有維持老年人機體對于糖類和脂類的正常代謝，對老年人的身體健康非常有益。
4.豆?jié){
豆?jié){是用大豆制成的飲品，口感香醇，并且還含有豐富的油脂的植物蛋白、鈣元素、以及礦物質(zhì)成分，日常飲用可以幫助老年人補充營養(yǎng);另外豆?jié){中還含有豐富的大豆黃酮成分，這種成分可以提高人體細(xì)胞的活性，每天飲用兩杯豆?jié){，可以幫助老年人延緩衰老。
5.檸檬汁
檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑，春節(jié)勞累之際為老人調(diào)杯能放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。

本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/76395.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處