甘草萃取物可改善記憶衰退
《美國國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》最近發(fā)表的論文闡述：原本用于治療潰瘍、改善健康年長者以及認(rèn)知能力退化的糖尿病患者心智功能的甘珀酸———一種甘草萃取物具有防止記憶衰退的療效
。
領(lǐng)導(dǎo)此項(xiàng)研究的英國愛丁堡大學(xué)分子與臨床醫(yī)學(xué)院院長喬納森·塞科博士表示
，10位沒有記憶障礙的健康年長者在每日服藥3次且持續(xù)4周以后
，其使用及記憶詞匯的能力與未服藥的對(duì)照組比較顯著提高
；而另一組12位已經(jīng)有記憶障礙的Ⅱ型糖尿病患者
，在服藥后更是明顯改善記憶能力
。
據(jù)統(tǒng)計(jì)
，在全球約1．7億糖尿病患者中，約有一半的人因?yàn)殚L期血糖過高而傷害了腦部的正常功能
。一般而言
，年長者的記憶衰退與長期性壓力有關(guān)，從而使得腦中一種名為腎上腺皮質(zhì)素的壓力荷爾蒙升高
，從而造成其腦中之海馬回（注：為一腦部結(jié)構(gòu)
，屬于邊緣系統(tǒng)
，專司學(xué)習(xí)和記憶功能）變小
，進(jìn)而造成記憶力衰退。而甘珀酸可以與海馬回上的蛋白質(zhì)相結(jié)合
，進(jìn)而減少腦中腎上腺皮質(zhì)素的濃度
，進(jìn)而達(dá)到治療記憶力衰退的效果。
中年人記憶力減退怎么辦？
中年人有記憶力衰退的癥狀是屬于病癥了，引起的原因有很多中
，主要也與生活有一定的關(guān)聯(lián)
，首先需要了解記憶力衰退的原因，然后選擇最適合自己的治療方法
，下面我們一起來詳細(xì)了解中年人記憶力衰退的原因和治療方法吧
。
1、引起記憶衰退的原因引起記憶力衰退的原因有很多種
，在這里分為生理因素
、心理因素和疾病因素。
生理因素
，由于長期睡眠不足
、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉
、生活環(huán)境空氣不流通、飲酒過量等原因
，都會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退
。
心理因素，由于長期處于焦慮
、憂郁
、抑郁、壓力過大等情緒中
，也會(huì)導(dǎo)致記憶力減退
。
疾病原因，導(dǎo)致記憶力衰退的疾病有很多中
，例如神經(jīng)衰弱
、抑郁癥、腦動(dòng)脈硬化
、慢性鼻竇炎等疾病都會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退
。還有一種就是用腦過度導(dǎo)致的記憶障礙，若是即時(shí)得到調(diào)養(yǎng)
，是可以進(jìn)行恢復(fù)的
。。
2、記憶衰退的詳細(xì)癥狀
神經(jīng)衰弱引起的記憶力減退通常表現(xiàn)為注意力分散
，很難集中，而且睡眠質(zhì)量也非常低
，甚至?xí)霈F(xiàn)睡眠障礙
。而吸煙、飲酒
、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因引起的記憶力衰退
，通常會(huì)導(dǎo)致大腦部分供血不足，進(jìn)而導(dǎo)致的記憶力衰退
，特別是吸煙導(dǎo)致的記憶衰退
，會(huì)隨著煙齡的增加變得更加嚴(yán)重。通常記憶力衰退伴隨著健忘的癥狀
，就是剛剛發(fā)生的事情
，突然變得有印象但是卻記不起來，也可能會(huì)出現(xiàn)短暫的記憶缺失
，這些都是記憶衰退的癥狀表現(xiàn)
。
3、可以改善衰退的食物牛奶是一種常見且對(duì)人體有多種好處的營養(yǎng)品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
，更可以為大腦補(bǔ)充必須的氨基酸
，更有可以提高神經(jīng)細(xì)胞活性的營養(yǎng)成分，晚上和牛奶還能起到改善睡眠的作用
，可提高睡眠質(zhì)量
。
雞蛋對(duì)記憶力也是很有幫助的，雞蛋中含有豐富的卵磷脂
，這種物質(zhì)在人體內(nèi)被分解后就會(huì)產(chǎn)生豐富的乙酰膽堿
，可提高記憶力，并且會(huì)大腦提供養(yǎng)分
。
魚類食物中含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣元素
，而且魚肉中含有很多不飽和脂肪酸，具有保護(hù)心血管的作用
，可提高血管的通透性
，進(jìn)而可以提高腦細(xì)胞的活性，對(duì)記憶力的恢復(fù)也是很有幫助的
。
花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂
，這兩種物質(zhì)是神經(jīng)系統(tǒng)必須的重要營養(yǎng)成分，可緩解腦細(xì)胞的衰退
，還能提高毛細(xì)血管的通透性
，提高神經(jīng)細(xì)胞的活性和靈敏度，具有非常不錯(cuò)的增強(qiáng)記憶的作用
。
生姜可提高血液循環(huán)效率
，保持血液流暢，可以促使為大腦提供充足的養(yǎng)分
，進(jìn)而可以改善記憶衰退的癥狀
。
胡蘿卜中含有大量的維生素A
、B族維生素和多種氨基酸
，可提高大腦新陳代謝的速度，提高腦細(xì)胞的活性
，對(duì)改善記憶有著不錯(cuò)的效果
。
4、補(bǔ)腦要補(bǔ)充這些營養(yǎng)多吃一些含膽堿的食物
，這種營養(yǎng)物質(zhì)在人體中可轉(zhuǎn)變?yōu)橐阴Ｄ憠A
，使一種非常有效地改善記憶力的方法，其中魚肉
、瘦肉
、雞蛋中都含有豐富的膽堿。
多吃堿性、富含維生素的食物
，堿性食物可提高大腦的活性
，強(qiáng)化大腦供能，其中豆腐
、豌豆
、油菜、芹菜
、蓮藕
、牛奶、白菜
、卷心菜
、蘿卜、土豆
、葡萄等都是堿性食物
。
富含維生素的食物可提高大腦新陳代謝的速度，進(jìn)而可在一定程度上提高記憶力
，新鮮果蔬中都含有豐富的維生素
。
補(bǔ)充含鎂的食物，鎂離子能促使核糖核酸進(jìn)入大腦
，這種物質(zhì)是維護(hù)大腦記憶的重要物質(zhì)
，可提高記憶能力，富含鎂元素的食物有豆類
、堅(jiān)果類
、麥芽等食物。
5 、預(yù)防記憶衰退的方法
預(yù)防記憶力衰退
，除了要補(bǔ)充人體必需的食物以及補(bǔ)腦的食物以外，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w
，這樣才能促使攝取的營養(yǎng)物質(zhì)被人體充分利用
，運(yùn)動(dòng)也能提高機(jī)體活性，緩解衰老
，同時(shí)還能提高血液循環(huán)效率
，使身體各部分都能及時(shí)獲得所需營養(yǎng)。為了預(yù)防記憶力衰退
，進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪X力訓(xùn)練也是必不可少的
，所謂“三天不做手生，三天不念口生”
，大家都明白這個(gè)道理的
。
花草茶，決名子，薄荷，甘草，山楂，番瀉葉，在一塊喝對(duì)身體有害嗎？減肥效果好嗎？
各種花草茶功效 竹葉青：產(chǎn)于四川，內(nèi)含皂苷
、糖及維生素A
、C，具有消暑
、清熱
、去火、化痰解毒等功效
。長飲用是上好的保健飲品
。 紫羅蘭：有助于治療呼吸系統(tǒng)疾病，能夠保護(hù)支氣管
，也可以解決因蛀牙引起的口腔異味
。特別適合吸煙過多者飲用，另外還有治療便秘的功能
。 花草茶功效之Y 楊槐花：具有清心
、潤肺、平肝明目
、對(duì)眼睛具有保護(hù)作用
，可預(yù)防角膜炎功能。 洋甘菊：具有微口甘甜
，可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛
，對(duì)胃酸
、神經(jīng)有幫助。特別具有安定神經(jīng)與助消化的作用，最適合餐后和睡前飲用
，是失眠患者的最佳茶飲
。洋菊花因?yàn)樾詻觯犊?div id="d48novz" class="flower left">
，所以喝的時(shí)候最好加上幾塊冰糖
。 野菊花：疏風(fēng)清熱、消腫解毒
、用于夏季熱癤皮膚濕瘡潰爛
，也常用于預(yù)防感冒。 銀杏茶：降血壓
、降血脂
、擴(kuò)張微血管、改善腦血液循環(huán)
、對(duì)動(dòng)脈硬化具有顯著功效
。 玉蝴蝶：是云南少數(shù)民族的一種民間茶，放入杯中泡似蝴蝶翩翩起舞
，茶形秀美
，茶湯清澈茶葉清幽淡雅，玉蝴蝶又是一味名貴中草藥
。具有潤咽喉
、降壓減肥、美白肌膚
、提高免疫力
、防癌、排毒
、解渴解酒之功效
。 玉蘭花：具有安身開竅、強(qiáng)心補(bǔ)腎
、補(bǔ)脾健胃
、增強(qiáng)免疫力預(yù)防癌癥等功效。 虞美人(龍膽草
、珠峰圣草)：滋陰補(bǔ)腎
、調(diào)養(yǎng)活血，防治神經(jīng)衰弱
、頭暈
、煩燥口渴等功效。 月季花：消血腫
、活血調(diào)經(jīng)
、用于月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)、跌打損傷
、筋骨疼痛
、血瘀腫痛等。 月見草：有降低膽固醇
，防止動(dòng)硬化
，減肥、抗炎
、抗衰老等藥理作用
。加竹葉青是減肥的絕配。 花草茶功效之X 香金蓮：又名口香菊茶產(chǎn)于我國東北大興安嶺原始森林地帶
，純天然野生
，無任何污染。其花形秀麗
、氣味芳香
，用金香蓮茶飲具有保肝健胃、活血
、補(bǔ)血
、利尿、排毒養(yǎng)顏美容
、治上呼吸道感染
、氣管炎、咽喉炎
、肺炎
、膀胱炎，諸種炎癥有良好功效
。 辛夷花：產(chǎn)于云南深山老林
，海拔1000-2000米，是野生植物的花
，無污染
，功效：消炎、清熱
、和胃
、化痰、流鼻血
、鼻炎有一定功效
。 雪麗花：清肝、肺火
、理氣健胃
、抗癌
、防癌
、延緩細(xì)胞衰老
、提高免疫力等功效。 雪中情：抗衰老
、防皺紋
、增白皮膚、常飲對(duì)人體表面細(xì)胞有再生力
。能取新陳代謝的作用
。 薰衣草：可松弛神經(jīng)、幫助入眠
，是治療偏頭痛的理想花茶。 花草茶功效之T 桃花：具有利水
、活血、通便
、涼血解毒
、清心潤肺等功效。 花草茶功效之S 三七花：具有清熱解毒
、平肝明目
、減肥
、降血脂
、降血壓
、消炎
、止痛
、止血、抗癌等功效
。 山茶花：性味甘、具有涼止血
、散淤消腫降壓
、降血脂等功效。 山桃花：具有健胃
、消積、利水
、活血
、通便、排毒
、消炎等作用
。 勺藥花：具有清熱解暑、去斑
、清心潤肺、平肝明目
、止痛益氣、護(hù)膚養(yǎng)顏等功能
。 石竹茶：具有輕身明目
、有清熱、清炎
、利尿
、通絡(luò)等功效。 花草茶功效之R 人參花：產(chǎn)于吉林
，純天然人參花
，具有強(qiáng)心補(bǔ)腎，生津止渴
，補(bǔ)脾健胃
，調(diào)經(jīng)活血，補(bǔ)血
，平肝明目護(hù)膚養(yǎng)顏等功用。 花草茶功效之Q 七彩菊：具有清熱
、平肝
、明目、長期飲用對(duì)女性面部有獨(dú)特療效
。 千日紅：具有清肝明目
、止咳、降壓排毒
、解除疲勞
、美容養(yǎng)顏的功效
。但是它里面的千日紅素會(huì)讓沒有哮喘病的人喝了產(chǎn)生困頓感
。 情人草：即含笑花茶，長于福建武夷山的山崖石縫中
，花樹長年吸天地之靈氣
，取日月之精華，每年三月花開一次
，一年采。本品具有滋潤肌膚
、清心除煩
、治虛安神、美容消斑等保健功效
。 花草茶功效之P 胖大海：清熱解毒、白喉?xiàng)U菌
、喉痛
、肺炎、除口臭等功效
。 普洱茶：促進(jìn)血液循環(huán)暢通、分解和消除脂肪
、幫助促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，改善通便
。 菩提花：可以減輕感冒
，有助于消化，緩解神經(jīng)緊張和焦慮
，降血壓、降血脂及防止動(dòng)脈硬化
。 花草茶功效之N 檸檬草：具有滋潤脾胃
、幫助消化、降低膽固醇、鎮(zhèn)靜止痛等功效
。 檸檬馬鞭草：強(qiáng)肝解毒，松弛神經(jīng)
，舒解憂郁，改善情緒
，與香蜂草搭配治憂郁癥
。 牛蒡茶：主治疏散風(fēng)熱，宣肺透疹消腫毒
，治風(fēng)熱咳嗽，咽喉腫痛
，斑疹不透風(fēng)疹作癢痛腫瘡毒
、通利必便等功效。 花草茶功效之M 玫瑰花：降火氣
，可調(diào)理血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)
、養(yǎng)顏美容
，且有消除疲勞、保護(hù)肝臟
、胃腸的功能。 迷迭香：具有消除胃腸脹氣
，刺激神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作
，改善記憶衰退現(xiàn)象的功效
。此外還能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
，改善脫發(fā)現(xiàn)象，減少頭皮屑的發(fā)生
。 茉莉花：抗菌、平喘
、抗癌
、舒筋活血、振脾健胃
、強(qiáng)心益肝、降低血壓
、補(bǔ)腎壯精
。 牡丹花：百花之王
。具有護(hù)膚
、美容養(yǎng)顏、清心潤肺
、調(diào)經(jīng)活血治關(guān)節(jié)痛
、風(fēng)濕痛等功效。 花草茶功效之L 靈芝草：選自《本草綱目》
。靈芝草對(duì)人體增強(qiáng)活性物質(zhì)，能殺菌滅毒
，解治冠心病治療高血脂
，降低穩(wěn)定血糖，改善失眠
，提高睡眠
，抗衰老
，美容功效。 龍須絞股蘭：又稱人類福音草茶
，具有增強(qiáng)肌體的免疫力
、解疲勞、除胸悶益腸助食欲
、降血脂、減肥胖
、抗衰老、預(yù)防冠心病等神奇功能
。 羅漢果：口腔炎、咽炎
、扁桃體炎、色斑
、肝斑、暗瘡等功效
。 花草茶功效之K 康乃馨（勿忘我）：具有補(bǔ)腎提神
，健胃開胃，調(diào)節(jié)血脂減肥等功效
。本品適合和人參花，玫瑰花等一起沖泡
。 康仙花：滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)壯元?dú)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、調(diào)養(yǎng)氣血
、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、潤膚烏發(fā)之功效
。 苦丁茶：先苦后甘
，對(duì)青春痘、痤瘡等發(fā)熱上火癥狀
，有一定的治療效果
、適合長期飲用
。 苦瓜茶：去毒
、降火、清熱
、解毒、降血壓
、降血脂
、減肥、養(yǎng)顏美白肌膚等功效
。 花草茶功效之J 絞股藍(lán)：降血脂
、降血壓、增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈和腦血流量
、抗DAN的變導(dǎo)作用。 金蓮花：具有清熱解毒
、治上感
、扁桃體炎、咽炎
、急性中耳炎
、口瘡
、喉腫等功效。 金盞花：具有清熱解毒
、清心潤肺
、平肝養(yǎng)目
、涼血
、止血等功效。對(duì)消化系統(tǒng)潰瘍及淋巴結(jié)炎有極佳的療效
。可以減輕經(jīng)期的疼痛
，刺激膽汁分泌
，分解脂肪，同時(shí)外用是很好的殺菌劑
。 花草茶功效之H 含笑花：含笑花祛瘀生新
，活血止痛。主治：月經(jīng)不調(diào)
，痛經(jīng)。 杭白菊：散風(fēng)
、清熱
、解毒、清肝
、明目等功效。 合歡花：系喜馬拉雅山名貴花卉
，精選初綻花蕾加工而成
，具有清熱解暑
，養(yǎng)顏消斑
，解酒等功能
。且回味無窮、湯色鮮艷
，可單泡也可和冰糖、蜂蜜共同沖泡味更佳
。 紅花茶：具有活血通經(jīng)
、閉經(jīng)祛瘀、月經(jīng)不調(diào)腹痛
、麻疹熱毒、降血壓
、降血脂等功效
。 紅巧梅（妃子紅）：俗稱妃子紅茶，產(chǎn)于祖國西南邊疆地區(qū)
，為歷代宮廷飲用必備貢品
，產(chǎn)量極為稀少，在科學(xué)發(fā)達(dá)的今天凝聚了幾十年科研人員付出的心血和艱辛
，產(chǎn)量尚未突破100斤/畝，它具有調(diào)整內(nèi)分泌紊亂、解郁降火
、補(bǔ)血
、健脾胃
、通經(jīng)絡(luò)
、消炎
、祛斑
、特別是治療內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑
、肝斑
、色斑、暗瘡有明顯療效
。如作外用能使皮膚防裂，變得白嫩
、紅潤的理想的上佳用品
。 紅雪茶：產(chǎn)于云南海拔3800米的高山雪地，天然野生珍稀罕見
，世之奇物
。開水沖泡，色澤紅亮
，猶如紅葡萄酒，葉體潔白
，即（白雪茶）。形如珊瑚綻開
，品味純正，略帶陰香
。本品具有清心開竅
、降低血脂、膽固醇的作用
，適用于高血壓、肥胖癥、神衰體弱等癥狀
，是食療的理想佳品
，無任何副作用。 黃山貢菊：采自黃山純天然野生菊花
，有效的清肝明目，避暑除煩
、對(duì)風(fēng)熱感冒
、目赤、腫痛、高血壓都有一定療效
。 花草茶功效之G 桂花：止咳化痰
、養(yǎng)身潤肺
，防止口干舌燥，另可消除胃脹氣
。 花草茶功效之F 佛手花：氣味濃香
、有破氣行痰、化痰治咳
、理氣開胃等功效。 芙蓉花：產(chǎn)于云南深山
，是野生植物的花
，無污染，功效：清熱
、解暑、活血
、消腫
、排膿。對(duì)于月經(jīng)不順
、腹脹不適者有益
。 花草茶功效之D 代代花：性味苦，有破氣行痰
，散積消痞之功，治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效
。 燈籠花：純天然燈籠花生于高山森林中，兩年一次開花
，具有減肥消斑
、美容養(yǎng)顏，去火
、平肝明目等功效。 杜鵑花：味甜
、性溫
、具有清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚
、和血
、調(diào)經(jīng)、祛風(fēng)濕
，治風(fēng)濕等功效。 花草茶功效之B 白玉花：具有行氣化濁
、止咳治慢性支氣管炎
，前列腺炎，具有暖胃
、清心潤肺
、護(hù)膚養(yǎng)顏等功效
。 百合花：性微零平
，味甘微苦，有潤肺
、清火、安神功效。治咳嗽
、眩暈、夜寐不安等功效
。還能減輕胃疼。 薄荷葉：產(chǎn)于河南
，具有冰涼解毒
、刺激食欲、消除胃脹氣
、助消化、去除口臭等功效
。 決明子 亦稱 明目豆
，明目效果最明顯 薄荷 功效：清新怡神，疏風(fēng)散熱
，增進(jìn)食欲
，幫助消化
。 甘草 性平
，味甘，有解毒
、祛痰
、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用 山楂 功效：消食積
，散瘀血
，驅(qū)絳蟲。 番瀉葉 瀉熱行滯
，通便
，利水。用于熱結(jié)積滯
，便秘腹痛
，水腫脹滿.
求采納
攝食PPAR活性劑 可改善代謝癥候群
醫(yī)界找出PPAR分子是調(diào)節(jié)代謝的總開關(guān)
，已知有數(shù)百種食物中
，具備活化PPAR分子的活性劑，目前已有據(jù)此發(fā)展出的綜合萃取物
，臺(tái)中榮總臨床試驗(yàn)證實(shí)
，有代謝癥候群等三高患者，透過活化PPAR能改善指數(shù)
，成果發(fā)表國際期刊，未來不僅可發(fā)展成保健食品
，甚至可能發(fā)展新藥契機(jī)
。
蘇益仁（左）與蔡敬民教授呼吁，要找方法預(yù)防三高等代謝癥候群
，健康飲食與多運(yùn)動(dòng)，并且控制危險(xiǎn)因子
。（攝影／張雅雯）
國家衛(wèi)生研究院所長、成大醫(yī)學(xué)院教授蘇益仁表示
，過去常說多吃蔬果、多做運(yùn)動(dòng)對(duì)身體代謝好
，就是因?yàn)榭苫罨疨PAR分子
