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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      喝奶脹肚選低糖牛奶
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-04-30 04:32:47
        
      

        
      
           
      喝奶脹肚選低糖牛奶
      蔡東聯(lián) 曹翔 　第二軍醫(yī)大學(xué)附屬長海醫(yī)院臨床營養(yǎng)科
      牛奶是世界公認(rèn)的“接近完美的食物”?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？捎腥酥灰缓扰Ｄ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，就會出現(xiàn)腸鳴
      、腹脹及腹瀉等癥狀
      。這是牛奶中的乳糖在搗亂。
      在中國
      ，乳糖不耐受和乳糖酶缺乏的情況，在成人中最多見
      ，發(fā)生率為80%~100%
      ，學(xué)齡兒童發(fā)生率也較高，超過80%
      。
      其實(shí)成年后，人對乳糖的需求
      ，可通過攝取食物中的葡萄糖經(jīng)肝臟內(nèi)正常轉(zhuǎn)化
      ，即可滿足自身機(jī)體，若外界再供給半乳糖
      ，就有可能過剩。
      除了導(dǎo)致胃腸反應(yīng)
      ，乳糖攝入過多
      ，對糖尿病病人也有影響。乳糖約占牛奶能量的25％
      ，1克乳糖可產(chǎn)生4千卡的能量，屬于高能量食物
      ，易導(dǎo)致肥胖
      。
      乳糖分解出來的半乳糖最危險(xiǎn)。很多研究表明，過量攝入半乳糖
      ，它會在細(xì)胞內(nèi)不斷堆積，降低細(xì)胞活性
      ，是易被忽視的“致衰老劑”
      。
      因此，乳糖不耐受者
      、糖尿病患者、體重超重者和老年人在購買牛奶時
      ，應(yīng)該注意產(chǎn)品標(biāo)示
      ，選擇標(biāo)明“低糖”、“無糖”
      、“水解乳糖”的牛奶。
      母乳喂養(yǎng)脹氣飲食禁忌
       母乳喂養(yǎng)脹氣飲食禁忌
      母乳喂養(yǎng)脹氣飲食禁忌
      ，寶寶的吃喝拉撒睡一直是家長們最關(guān)心的事情
      ，正常的小寶貝都是吃睡，生活中嬰兒腸脹氣也需要媽媽們了解一些知識
      ，以下分享母乳喂養(yǎng)脹氣飲食禁忌
      母乳喂養(yǎng)脹氣飲食禁忌11、辛辣食物：母乳的媽媽盡量少吃韭菜
      、洋蔥
      、生蔥、辣椒
      、大蒜等辛辣食物，這些食物被媽媽吃進(jìn)去消化吸收以后喂養(yǎng)寶寶后會刺激寶寶胃腸道
      ，引起寶寶拉肚子或者脹氣
      。
      2、高糖食物：甜菜
      、紅薯等媽媽進(jìn)食以后糖分過多會出現(xiàn)不易吸收現(xiàn)象，這個時候再喂養(yǎng)寶寶也會引起寶寶脹氣
      。
      3
      、高脂肪食物：雞蛋、牛奶
      、肥肉等媽媽攝入過多喂養(yǎng)寶寶時也會增加寶寶胃腸負(fù)擔(dān)
      ，導(dǎo)致寶寶脹氣打嗝。
      平時如果在喂養(yǎng)寶寶以后出現(xiàn)了脹氣
      ，要注意給孩子喂完奶之后注意拍嗝，還可以進(jìn)行飛機(jī)抱
      ，藥物方面可以給孩子服用益生菌等
      ，可以緩解寶寶脹氣的癥狀。
       什么是寶寶脹氣
      ？ 
      脹氣可以發(fā)生在寶寶成長的任何階段
      。
      尤其是在寶寶開始喂養(yǎng)輔助食品后
      ，更為常見。
      寶寶脹氣
      ，在嬰兒處于4-6個月的時候更為多發(fā)
      。
       寶寶脹氣的主要癥狀： 
      腹痛
      腹部膨脹或者增大
      、擴(kuò)張
      焦躁
      不斷放屁
       寶寶脹氣的處理辦法 
      1
      、 如果是母乳喂養(yǎng)，先要排除母親攝入的食物中是否含有可能引起寶寶脹氣的食物
      。
      2
      、 如果寶寶吃了固體食物
      ，就要記錄下來
      ，從而杜絕該類食物的喂食。
      3
      、 拿個熱水袋，放在寶寶的腹部
      ，或者讓寶寶趴在上面一會
      。
      4、 幫助寶寶按摩腹部
      ，以便幫助寶寶排氣或打嗝
      。
      5
      、 如果寶寶哭鬧
      ，要首先安撫寶寶停止哭鬧，因?yàn)閷殞毧摁[會增加吞入空氣
      ，從而導(dǎo)致脹氣加重。
      母乳喂養(yǎng)脹氣飲食禁忌2 紅薯 
      紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉
      、果膠
      、纖維素、氨基酸
      、維生素及多種礦物質(zhì)。
      吃紅薯脹氣一方面是因?yàn)槟c胃對過多的粗纖維不耐受
      ，另一方面是因?yàn)榧t薯中含有一種氧化酶
      ，在人的腸道里會產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，容易造成腹脹
      、打嗝、放屁
        。
       土豆 
      土豆中是含有比較豐富的淀粉的
        ，淀粉在經(jīng)過腸道細(xì)菌的發(fā)酵后，會產(chǎn)生大量的氨氣
        、硫化氫
        ，如果土豆食用過多
        ，導(dǎo)致這些產(chǎn)生的氣體過多一時無法排出去
        ，就容易積蓄在腸道中，從而引起胃腸道的脹氣
        。
      土豆中膳食纖維也是比較多的，而纖維在小腸
      、胃中是不易被消化的
      ，吃過多的土豆的話，可能會使得大量的纖維堆積在腸道中
      ，導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體無法排出去，從而出現(xiàn)脹氣
      。
       黃豆 
      黃豆低聚糖是大豆中一類可溶的糖類
      ，主要成分是蔗糖、棉子糖
      、水蘇糖
      。其中
      ，棉子糖和水蘇糖是導(dǎo)致脹氣的兩種主要物質(zhì)
      。棉子糖和水蘇糖是兩種低聚糖
      ，但人體缺乏分解這兩種糖的酶——α-半乳糖苷酶，所以它們不能被人體吸收和利用
      ，未被消化的這兩種低聚糖進(jìn)入大腸后，可以被腸道內(nèi)的'細(xì)菌分解
      ，產(chǎn)生各種氣體
      ，最終讓人們感覺到脹氣。
       南瓜 
      南瓜是富含淀粉的食物
      ，食用過多導(dǎo)致攝入過多的淀粉，在經(jīng)常腸道細(xì)菌的發(fā)酵之后
      ，會產(chǎn)生大量的氨氣
        、硫化氫，如果沒有及時排出去
        ，就容易積蓄在腸道中
        ，從而引起胃腸道的脹氣
        。
      南瓜中也含有一定量的膳食纖維，纖維在胃
        、小腸中是不易被消化的
        ，食用南瓜過多的話
        ，有可能會使得大量的纖維堆積在腸道中
        ，腸道內(nèi)的氣體無法排出，就可能出脹氣的情況
        。
       韭菜 
      韭菜富含纖維素
        、維生素C
        、維生素B1
        、維生素B2、氨基酸
        、β胡蘿卜素等營養(yǎng)成分
        ，具有促進(jìn)食欲
        、提高機(jī)體免疫力
        ，殺菌消炎的作用。同時
        ，還有助于調(diào)節(jié)血脂
        。適量進(jìn)食，對高血壓
      、冠心病
      、高血脂等也有一定益處。但是韭菜吃多了也是會導(dǎo)致脹氣的
      ，所以哺乳期媽媽要少吃。
       芋頭 
      芋頭甘辛
      、性平
      ，歸腸、胃經(jīng)
      ，具有益胃、寬腸
      、通便
      、解毒、補(bǔ)中益肝腎
      、消腫止痛
      、益胃健脾
      、散結(jié)
      、調(diào)節(jié)中氣、化痰
      、添精益髓的功效
      ，尤其適合脾胃虛弱
      、患腸道疾病及久病體弱的老人食用
      ，是老人秋補(bǔ)的佳品。
      但是芋頭是典型的高淀粉食物
      ，和土豆一樣，在食用之后會出現(xiàn)產(chǎn)氣現(xiàn)象
        ，因此
        ，食用芋頭需控制好量，過多食用便會引起脹氣
        。
       牛奶 
      喝牛奶脹氣是因?yàn)槿樘遣荒褪?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，乳糖酶缺乏的人
        ，在食入奶或奶制品后
        ，奶中乳糖不能完全被消化吸收而滯留在腸腔內(nèi)
      ，使腸內(nèi)容物滲透壓增高、體積增加
      ，腸排空加快，使乳糖很快排到大腸并在大腸吸收水分
      ，受細(xì)菌的作用發(fā)酵產(chǎn)氣
      ，輕者癥狀不明顯，較重者可出現(xiàn)腹脹
      、腸鳴、排氣
      、腹痛
      、腹瀉等癥狀。
      母乳喂養(yǎng)脹氣飲食禁忌3 1
      、營養(yǎng)均衡飲食 
      如果母乳中含的糖分過多
      ，糖分在寶寶的肚子里過度發(fā)酵
      ，也容易使寶寶出現(xiàn)腸脹氣
      ，這時媽媽就應(yīng)該注意限制自己的攝糖量了。此外
      ，母乳喂養(yǎng)的媽媽還要盡量避免食用容易引起寶寶脹氣的食物，如豆類
      、玉米、紅薯
      、花菜以及辛辣食物
      。
       2、培養(yǎng)飲食習(xí)慣 
      不要讓寶寶餓得太久后才喂奶
      。寶寶餓的時間太長，吸吮時就會過于急促而吞入大量的空氣
      。所以要按時給寶寶喂奶
      ，并且在喂奶之后，幫寶寶拍嗝
      ，使腸胃的氣體由食道排出
      。
       3
      、腹部按摩 
      適度的按摩能夠促進(jìn)腸蠕動和排氣
      ，從而緩解寶寶肚子脹氣
      。具體做法是，洗凈雙手
      ，然后以寶寶的肚臍為中心，用你的手掌沿順時針方向輕輕按摩寶寶的肚子
      。每次按摩5分鐘左右就可以了
      。你的手要溫?zé)幔Χ冗m中
      ，否則可能會讓你的寶寶感覺不舒服
      。
       4
      、異常脹氣應(yīng)速就醫(yī) 
      寶寶的肚子如果脹得很大
      、很硬，加上寶寶看起來很不舒服的樣子
      ，精神不佳
      ，一般加上有嘔吐或喘就更為不妙
      ，父母應(yīng)特別注意并盡快帶寶寶就醫(yī)檢查治療
      。
       5、家庭護(hù)理 
      腹部使用驅(qū)風(fēng)油
      、用溫毛巾敷蓋也有幫助
      ，這些有助于腸胃蠕動和氣體排出
      ，以改善消化吸收功能
      。
       注意喂養(yǎng)方式 避免寶寶脹氣 
       母乳喂養(yǎng)寶寶 
      作為新手媽媽，如果您的孩子是母乳喂養(yǎng)還經(jīng)常脹氣
      ，那么自己先盡量避免進(jìn)食一些容易引起脹氣的食物
      ，像番薯
      、黃豆
      、板栗等就要少吃。如果在母親節(jié)制飲食期間
      ，孩子的癥狀仍然是時好時壞的話
      ，便說明母乳不是引起孩子脹氣的原因
      。如果母親通過節(jié)制飲食后
      ，孩子的脹氣有所減輕，那媽媽就應(yīng)遠(yuǎn)離那些易引起脹氣的食物一段時間
      。
       配方奶喂養(yǎng)寶寶 
      如果孩子喝了奶粉后就脹氣
      ，可以嘗試換一下其他牌子的奶粉。因?yàn)橛泻⒆訉θ樘遣晃?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，換奶粉時盡量選擇那種不含乳糖
      、豆質(zhì)的或低致敏性的配方奶粉。當(dāng)然
      ，換了奶粉后也未必是可以見到立竿見影的效果
      ，通常要等兩個星期左右才能看到效果
      。
       及時喂奶 
      不要等到寶寶餓到哭得很厲害時才給他喂食
      ，如果孩子哭得很厲害，父母應(yīng)該要先安撫下孩子的情緒
      。
       喂養(yǎng)的姿勢 
      喂養(yǎng)的時候
      ，要讓孩子的臉正對乳房
      ，以保證他的嘴將乳頭和乳暈全都含住
      。使用奶瓶喂奶時，如果您聽到“咕咕”冒泡的聲音
      ，或是看到奶從孩子的嘴角流出來
      ，那說明了孩子對奶嘴的含裹可能不是很嚴(yán)密，您可以將寶寶的頭擺放成45°
      ，并相應(yīng)地使奶瓶保持傾斜，從而使奶嘴總是充滿奶水
      ，另外
      ，奶嘴孔的大小也要跟寶寶的月齡相適宜。
       喂奶后拍背 
      給孩子喂完奶后
      ，不要馬上把寶寶放到床上
      ，而是應(yīng)該先把寶寶豎著抱起來
      ，讓孩子的頭靠在大人的肩膀上，然后用手輕輕地拍拍孩子的后背
      ，直到孩子打了嗝后才讓他躺下來
      。
      產(chǎn)婦喝牛奶嬰兒會脹氣嗎
      寶寶剛出生的前幾個月里
      ，新手爸媽們常常面臨很多問題
      ，由于沒有經(jīng)驗(yàn)而手忙腳亂。其中很常見的一個就是寶寶脹氣
      。小寶寶的消化功能相對較弱
      ，而且大部分時間處于平躺姿勢，從而頻頻出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象
      。
      愛子心切的媽媽
      ，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽媽們，很容易焦慮到以為自己吃的食物
      ，比如牛奶
      、薯類等
      ，會讓寶寶產(chǎn)生脹氣
      。其實(shí)，寶寶脹氣跟食物的關(guān)系并不是很大
      ，要想避免寶寶脹氣
      ，主要應(yīng)該在喂養(yǎng)行為方面進(jìn)行改善。
      那么
      ，寶寶脹氣該怎么辦呢？
      1母乳喂養(yǎng)時
      ，要注意孩子的吃奶速度和媽媽的哺乳姿勢
      。吃奶過快是寶寶脹氣的重要原因
      ，我那時候就是奶水特別足，寶寶一吸很容易就噴出來
      ，經(jīng)常會嗆到寶寶
        ，不僅容易導(dǎo)致寶寶脹氣還很容易造成吐奶
        。這種情況
        ，可以在喂奶前，先用手?jǐn)D出來或吸奶器吸出來一點(diǎn)
        ，然后再喂寶寶
        。至于，哺乳姿勢
        ，要讓寶寶含住大部分乳暈
        ，避免吸入過多空氣。

      2 選擇奶粉喂養(yǎng)的寶寶
        ，要盡量選擇防脹氣奶瓶和低乳糖的配方奶粉
        。可以大大降低寶寶脹氣的可能。
      3 喂奶后拍嗝
        。把寶寶豎抱
        ，輕拍后背中上部，幫寶寶排氣
        。正確姿勢是
      ，五指并攏，掌心凹陷
      ，從下往上輕拍寶寶后背
      。吃完奶后
      ，可以讓寶寶安靜的在懷里等個幾分鐘
      ，然后再拍嗝，這樣可緩解脹氣
      ，又不至于寶寶吐奶
      。

      4 飛機(jī)抱。飛機(jī)抱雖然是個很有用的方法
      ，但是寶寶太小，當(dāng)時不知從哪里下手
      ，不敢輕易嘗試
      。其實(shí)，大了點(diǎn)后
      ，覺得還是很簡單的
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？梢韵扔米笫衷趯殞殐赏戎虚g穿過
      ，手掌心托住寶寶肋骨一下的胃部，然后右手穿過寶寶外側(cè)腋窩下
      ，撐起寶寶外側(cè)手臂
      ，右手手掌護(hù)住寶寶腰臀部位
      ，輕輕拍打即可
      。

      5 腹部按摩。一是簡單的給腹部一些壓力
        ，比如在寶寶清醒時盡量趴著
        ，或在寶寶平躺時
        ，抓住寶寶小腿讓他屈膝，膝蓋抵住小肚子，慢慢幾次寶寶就會放出屁來
        ，立馬就輕松許多
        。

      另一個按摩方法就是，在寶寶睡覺前
        ，媽媽用手掌跟，輕輕揉一下寶寶的小肚子
        ，沿順時針方向輕輕揉幾圈
        ，很快就可以緩解脹氣現(xiàn)象。
      喝牛奶后會拉肚子或者脹氣，這是乳糖不耐受嗎
        ？
      在我們的生活中，大家都知道牛奶對于我們每個人來說都是比較重要的
        ，因?yàn)榕Ｄ汤锩婧斜容^豐富的蛋白質(zhì)以及其他的營養(yǎng)元素
        ，每個人每天至少要喝300毫升的牛奶，這對我們身體有一定的好處
      ，但是并不是所有人都適合喝牛奶，有的人喝牛奶之后會乳糖不耐受
      ，會腹瀉
      。那么現(xiàn)在我們來看這樣一個問題，喝牛奶后會拉肚子或者脹氣
      ，這是乳糖不耐受嗎
      ？這樣的情況可能是乳糖不耐受引起的
      ，也有可能是對牛奶過敏而引起的
      。
      
一.乳糖不耐受
      
乳糖不耐受這個詞，其實(shí)在生活中我們也有聽到有的人在喝完牛奶之后總是拉肚子
      ，對身體造成一些危害
      ，因此，這些人群都會盡量避免攝入過多的牛奶
      。在喝完牛奶之后拉肚子，或者感覺到肚子脹氣
      ，那么這種情況可能屬于乳糖不耐受
      。牛奶中含有乳糖
      ，必須在小腸中經(jīng)過乳糖酶的水解變?yōu)槠咸烟呛桶肴樘呛螅拍鼙晃覀兊纳眢w消化和吸收
      。對于一些缺乏乳糖酶的人群來說，喝了牛奶之后
      ，里面的乳糖根本無法在我們的小腸內(nèi)完全消化和吸收
      ，導(dǎo)致了腹痛，腹脹和拉肚子的情況
      ，因此
      ，這種情況可能屬于乳糖不耐受
      。
      
二.可能是過敏的情況
      
在喝完牛奶之后
        ，有這樣的癥狀，也有可能是牛奶過敏
        。牛奶里面含有比較豐富的蛋白質(zhì)
      ，有的人在喝完牛奶之后會使免疫系統(tǒng)發(fā)生過敏反應(yīng)
      ，會出現(xiàn)一些不良的癥狀
      ，因此可以選擇查一下自己的過敏源，了解自己過敏的情況
      ，以后可以選擇其他食物來代替牛奶
      。
      
對于乳糖不耐受的人群來說，應(yīng)該要盡量少飲用牛奶
      ，出現(xiàn)以上癥狀，長時間得不到緩解
      ，應(yīng)及時就醫(yī)
      。
      

          
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      哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))
      
                        
      哪些兒童智商高哪些兒童智商高誰都想自己的孩子更聰慧一些
      ，可怎樣才能如愿呢？專家們提示
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季吃野菜　時尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了，各種野菜長得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高
      ，吃野菜也成為時尚之舉。野菜的吃法很多
      ，可清炒，可煮湯
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季
      ，尤其是在氣溫驟降的天氣里
      ，到牙科就診的就會明顯增多。是為什么呢
      ？一般來說
      ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病，如齲齒
      、急性牙髓炎
      、牙周炎、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過敏
      、牙齒隱裂或根折等。齲齒引起的牙痛是因?yàn)檠荔w有齲洞      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                        
      近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
      ，還進(jìn)一步用于慢性胃炎、潰瘍病的根除幽門螺桿菌治療
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測結(jié)果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇
      
                        
      《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道
      ，最近，美國的研究人員提出
      ，新近確診為乳腺癌的女性患者
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小兒腎炎
      
                        
      疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
      ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性
      、非化膿性疾病。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?
      
                        
      更年心是怎么回事?近20年來
      ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個時髦的診斷。不少45～55歲的中年婦女
      ，因心慌
        、失眠多夢、潮熱
        、煩躁