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美培育更有益人體健康的大豆新型種質(zhì)

醫(yī)案日記 2023-06-19 08:16:42

美培育更有益人體健康的大豆新型種質(zhì)

美國農(nóng)業(yè)研究局下屬的國家大豆種質(zhì)收藏中心

,最近收集到一種富含單不飽和脂肪的大豆基因物質(zhì)(即種質(zhì))
,從這種新型大豆品種中提取的食用油
,可能會成為僅次于橄欖油的富含有利于人體心臟健康的單不飽和脂肪的食用油。橄欖油的單不飽和脂肪含量高達近75%
,因而受到營養(yǎng)學家的高度贊揚

這種名稱為“N98-4445A”的新型種質(zhì)

,是由美國科學家通過傳統(tǒng)方法培育而成
,是一種非常有用的基因資源,可用于培育適應不同生長地區(qū)的表型大豆品種
。N98-4445A大豆種質(zhì)中的油含有較高水平的油酸
,即一種單不飽和脂肪。經(jīng)過硬化處理之后
,油酸就變得穩(wěn)定,可直接加入色拉敷料或者煎炸食品
。目前
,人們通常將氫加入一系列分子之中來進行硬化處理,因此這種處理也稱作氫化處理
。氫化處理可以起到穩(wěn)定油酸的作用
,使得油適用于固體食品
,例如人造黃油
、面包產(chǎn)品等;但是
,氫化處理也會產(chǎn)生反式異構體
,反式異構體通常被稱作反式脂肪
,其保健效果較差

新型豆油的氧化速度低于其他豆油,新型大豆的油酸含量增加與其多不飽和脂肪酸含量減少有著直接關系

。多不飽和脂肪酸屬于液體脂肪(例如亞油酸和亞麻酸)
,在陳化或者煎炸之時會產(chǎn)生異味并且發(fā)生分解。普通豆油的亞麻酸含量為7%
,而新型豆油的亞麻酸含量僅為3%。亞麻酸含量超過4%的油必須進行氫化處理
,而新型豆油則無需進行氫化處理

目前,美國食品加工業(yè)每年所消費植物油的50%是豆油

。2006年
,美國食品與藥物管理局將要求食品生產(chǎn)商說明加工食品的反式脂肪酸含量
,因此
,新型豆油具有巨大的優(yōu)勢。

黃豆有多少個品種?那種品種質(zhì)量最好營養(yǎng)價值最高

黃豆營養(yǎng)多 搭配價更高
黃豆所含的蛋白質(zhì)高達40%,其生理價值幾乎接近肉類

,因此享有“植物肉”的美譽
。黃豆中的脂肪,對于人的生長發(fā)育及神經(jīng)活動都具有積極的作用
。此外
,黃豆中還含有較多的礦物質(zhì)
、微量元素
、維生素等
。營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn),黃豆與其他食品科學搭配食用
,更能提高其營養(yǎng)保健價值
。下面簡要介紹三種:
、黃豆與玉米混食
將25%的黃豆與75%的玉米混合在一起
,磨成粉,用其熬成粥或制成各類再制品
,生物學價值就可提高到76%左右
,幾乎與牛肉媲美。
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)
,并含有較多的植物脂肪和豐富的鐵質(zhì)等。玉米不僅含有蛋白質(zhì)
,而且有豐富的鎂鈣等礦物質(zhì)
,還含有豐富的維生素E和胡蘿卡素,對人體健康極為有益
。更令人感興趣的是
,玉米最容易富集土壤中硒元素
,而微量元素硒的防癌功能早已被證實
。可見
,黃豆
、玉米混食,其營養(yǎng)物質(zhì)豐富而全面
。此外,黃豆和玉米都含有較多的纖維素
,攝食后能加強腸壁自身的蠕動
,有預防大腸癌的功效。
、豆腐配海帶
日本盛行豆腐與海帶配吃
,他們認為這是“長生不老”的妙藥
。制作豆腐用的大豆
,含有一種叫皂角苷的物質(zhì),皂角苷能阻止容易引起動脈硬化的過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生
,能抑制脂肪的吸收
,促進脂肪的分解
。大豆還含有卵磷脂和亞油酸
、維生素B1
、維生素E、以及鐵
、鈣等礦物質(zhì)
。但皂角苷能促進排碘
,碘缺乏了,人易患甲狀腺機能亢進病
,配吃海帶就解決了這個缺欠
,所以科學家們說,豆腐與海帶合吃是完美無缺的佳肴

、黃豆排骨湯
我國民間喜歡用黃豆和排骨煨制濃湯,作為老
、弱、病人的調(diào)理和滋補食品
。它香氣撲鼻
、美味可口,也是一種營養(yǎng)豐富的熱食菜肴
。黃豆蛋白質(zhì)中的賴氨酸含量較高
,蛋氨酸含量較低
;而排骨(即畜肉)蛋白質(zhì)中的蛋氨酸含量較高
,兩者同煮,氨基酸即可互相補充
,以提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值
。另外黃豆中鐵含量豐富,排骨中也含鐵
,兩者同食對補鐵也有益。
松子仁
1. 松子中富含不飽和脂肪酸
,如亞油酸
、亞麻油酸等,能降低血脂
,預防心血管疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;
2. 松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣
、鐵
、磷、鉀等
,能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分
,強壯筋骨,消除疲勞
,對老年人保健有極大的益處

3. 松子中維生素E高達30%,有很好的軟化血管
、延緩衰老的作用
,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物

4. 松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣
,對老人體虛便秘
,小兒津虧便秘有一定的食療作用。

最受健康女性青睞的「大豆飲食」,越早吃對身體越好

作者\ 編輯部

說到大豆,近年來在西方飲食文化中迅速崛起

,在生酮飲食
、減重、增肌的風潮中都占有一席之地
,但其實大豆早已現(xiàn)身在亞洲人的餐桌上幾千年之久
?div id="m50uktp" class="box-center"> ;我换闻_灣的菜市場
,豆腐、豆豉
、豆?jié){
、味噌和醬油各類傳統(tǒng)豆制品應有盡有,生鮮超市也隨處可見豆奶、大豆制成的素食產(chǎn)品

用大豆取代紅肉,預防心血管疾病

大豆被鼓吹為完全取代肉類的健康食物

,大豆富含蛋白質(zhì)
、不飽和脂肪酸、維生素B
、纖維
、鐵、鈣和鋅等人體所需營養(yǎng)
,與紅肉相比,能降低罹患心臟病的風險
。通常
,注重健康的人或茹素者,會用大豆來代替其他高飽和脂肪的食物
,如肥肉和全脂乳制品,所以他們比較得到心血管疾病的機率比較低

亞洲女性常吃大豆,跟美國女性比有差

BBC News指出

,亞洲國家女性常吃大豆食品,跟比較少吃大豆的美國女性相比
,亞洲女性患乳腺癌的風險要低30%
。以日本人為例
,平均異黃酮攝入量在30至50毫克之間
,而歐洲和美國的人均攝入量不足3毫克。

就算罹癌

,大豆也可能免你一死

美國麻省塔夫茨大學(Tufts University)教授張芳芳(Fang Fang Zhang)對美國6000名乳腺癌患者進行了人口調(diào)查,發(fā)現(xiàn)常吃大豆的女性癌癥患者

,死亡率低21%。張芳芳教授表示研究發(fā)現(xiàn)「激素受體呈陰性的乳腺癌患者
,食用大豆食品
,可能有助于提高存活率。」

推薦閱讀:豆腐這樣煮不會碎

?這四招你得好好學

吃大豆真能預防癌癥

?不能這樣說

美國華府喬治城大學醫(yī)學院(Geetown University School of Medicine)的腫瘤學教授李娜?克拉克(Leena Hilakivi-Clarke)對于「大豆預防或抵抗乳腺癌」的關聯(lián)性抱持質(zhì)疑,不容易患乳腺癌

,可能是當事人的BMI數(shù)較低,而不是因為常常吃大豆的關系

不過

,大豆中含有「異黃酮」能加速細胞滅亡。這表示假如人體細胞受損
,更容易自我毀滅
,不會變成癌細胞
,因此我們才以為吃大豆能減少罹患乳腺癌風險

人生早期開始吃大豆,更有益健康

至于亞洲女性乳腺癌風險比美國女性低

,原來跟吃大豆的時機有關。馬里蘭州約翰霍普金斯醫(yī)學院(Johns Hopkins School of Medicine)的流行病學和腫瘤學教授布魯斯·特托克(Bruce Trock)說
,大多數(shù)研究對象而言,亞洲女性從小就吃大豆
,甚至在母親子宮時已開始接觸大豆
。反觀西方女性在人生較晚的時候才開始吃大豆。

用老鼠當實驗

,青春期前吃大豆的老鼠
,接觸致癌物質(zhì)之后,就算長腫瘤
,也會比完全沒吃大豆的老鼠少一些或小一點。

結論:哪一種大豆制品比較健康

未經(jīng)加工的大豆

,如毛豆,其異黃酮含量會高于加工過的大豆
,如豆?jié){
。(毛豆的異黃酮含量:每100克有大約18毫克;豆?jié){的異黃酮含量:0.7毫克~11毫克)

推薦閱讀:沒煮熟的豆?jié){喝了會中毒

?關于10個飲食禁忌請注意

在飲食方面,建議生豆要煮熟再吃,尤其是黃豆

,避免食品中毒
。另外,如果你是吃素的人
,平日除了攝食大豆制品之外
,也要適時補充其他谷物(小麥、糙米)
,才能確保各類營養(yǎng)素充足攝取。這就很像多吃吃各種顏色的蔬果
,補充多元的植化素
,盡量均衡飲食,才能調(diào)節(jié)身體免疫力
,降低罹病風險

提醒:大豆禁忌

孕婦、哺乳期女性

、有乳癌病史、對豆類過敏
、有在服用抗雌激素藥物或抗生素療程中的人
,沒有咨詢專業(yè)醫(yī)生建議前,不宜吃大豆喔

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