馬三立的三合一養(yǎng)生法

，不看不行？磿r把腿墊高點，也是休息的一個方法。他喜歡寫寫畫畫，不大喜歡看電視。“看電視干坐著不動不好，還不如站著寫點畫點地浪費紙墨呢!”

馬老養(yǎng)生的另一個內(nèi)容是運動鍛煉

。他有一套自編的“十節(jié)操”，常年堅持，對他的身心健康很有幫助。他每天早晨先靜坐20分鐘，然后做弓腿、甩臂、回首、拍打心肺的“自創(chuàng)操”，另外還拍打腳面10次、叩齒22次，早晚兩次各散步800步。

馬老進(jìn)人晚境

，從來不認(rèn)為自己老了，但畢竟還是老了，眼花了、耳朵背了。但他反倒認(rèn)為，少知道點閑雜瑣事更有益身心健康。因為不著急、不生氣，才能延緩衰老，神乃自生。”說明人與自然存在著非常密切的關(guān)系。馬老一生可謂道法自然，生活規(guī)律，注意鍛煉，忘卻年齡，與人為善，不妄想，不妄動，不妄言，從不計較個人名利與得失，因此，年屆九旬仍精神矍鑠，“逗你玩兒”，實乃一位“老頑童”。D4

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提取碼：b67d? ? ? 書名：24節(jié)氣養(yǎng)生法

作者：迷羅

豆瓣評分：8.1

出版社：江蘇人民出版社

出版年份：2010-1

頁數(shù)：234

內(nèi)容簡介：

一

、首次按“五運六氣”的觀點將一年分為風(fēng)、暖