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      老年人吃鈣片當(dāng)心便秘
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-04-30 05:16:10
        
      

        
      
           
      老年人吃鈣片當(dāng)心便秘
      以前老王排便很有規(guī)律
        ，每天一次
        ，可近半個(gè)月經(jīng)常是兩三天才排便一次
        。老王從上個(gè)月開始吃鈣片
        ，他不知道這兩者之間是否有關(guān)系
        。
      專家解釋說(shuō)，鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高
        ，成人用得比較多。但人體吸收鈣有個(gè)過(guò)程
        ，在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會(huì)變成氯化鈣
        ，進(jìn)入腸道后會(huì)形成磷酸鈣，這些鈣鹽很難被吸收
        ，并抑制腸道蠕動(dòng)
        ，可能會(huì)引起便秘
        。尤其對(duì)老年人或飲食中缺乏膳食纖維的人而言
        ，這種情況較為多見。
      專家建議在補(bǔ)鈣時(shí)喝點(diǎn)酸奶
      ，它含有的乳酸和鈣結(jié)合
      ，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌
      ，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘
      。其次要增加粗纖維的攝入
      ，含粗纖維比較多的蔬菜有筍干、菜花
      、白菜
      、油菜等
      ，堅(jiān)果類含粗纖維較多的有黑芝麻
      、松子、杏仁等
      ，水果類包括蘋果
      、鴨梨、櫻桃
      、紅棗、石榴等
      。鼓勵(lì)老年人多喝水
      、多走路、多運(yùn)動(dòng)
      ，這對(duì)預(yù)防便秘都有好處
      。另外要注意的是，吃鈣片多了也會(huì)引起便秘
        ，一般每次服用不宜超過(guò)500毫克
        。(彭峰)
      經(jīng)常吃鈣片會(huì)引發(fā)便秘嗎
      建議在補(bǔ)鈣時(shí)喝點(diǎn)酸奶，它含有的乳酸和鈣結(jié)合
        ，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。酸奶還含大量活性乳酸菌
        ，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘
        。其次要增加粗纖維的攝入
        ，含粗纖維比較多的蔬菜有筍干、菜花
        、白菜、油菜等
        ，堅(jiān)果類含粗纖維較多的有黑芝麻
        、松子、杏仁等
        ，水果類包括蘋果
        、鴨梨、櫻桃
        、紅棗、石榴等
        。鼓勵(lì)老年人多喝水
      、多走路、多運(yùn)動(dòng)
      ，對(duì)預(yù)防便秘都有好處
      。另外要注意的是
      ，鈣片補(bǔ)充量太大也會(huì)引起便秘
      ，一般每次服用不宜超過(guò)500毫克。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/7790.html.
      
          
      
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