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    淺談儒釋道的養(yǎng)生之道
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-04-30 05:27:24
        
    

        
    
           
    自古以來
    ，養(yǎng)生之道素為百姓所重視
    。從春秋戰(zhàn)國到秦漢這段歷史時期，我國學術界產(chǎn)生的學派眾多
    ，因而在學術思想方面出現(xiàn)了“百家爭鳴”的局面，中醫(yī)養(yǎng)生學也相應興起
    ，不論在養(yǎng)生理論上
    ，還是實踐上
    ，都有很大的發(fā)展。百家養(yǎng)生各有所長。儒家的養(yǎng)生之道
    ，在“仁者壽”；釋家的養(yǎng)生之道
    ，在“平常心”；道家的養(yǎng)生之道
    ，在“道法自然”。
    養(yǎng)生之道與養(yǎng)生之術
    養(yǎng)生之“生”
    ，是性命
    ；養(yǎng)生之“養(yǎng)”
    ，可以看作是醫(yī)療保健和保持良好心態(tài)以及健康生活習慣的綜合行為。養(yǎng)生養(yǎng)得好
      ，便能健康長壽；養(yǎng)生養(yǎng)得不好
      ，則會積病損壽。
    養(yǎng)生其實可分為養(yǎng)生之道與養(yǎng)生之術
      ，兩者不可等同
      。有關養(yǎng)生的方法
      ，是養(yǎng)生之術；把養(yǎng)生之術提升到哲學層次
      ，則是養(yǎng)生之道。中國文化最精于談養(yǎng)生之道
      ，既有哲學內(nèi)涵，揉合儒
      、釋
      、道的思想精華
      ，更有中醫(yī)底蘊
      。而中華以外的養(yǎng)生，說的多是養(yǎng)生之術
      。
    西方養(yǎng)生之術是從生活體驗而來
      ，例如北歐人從滑雪運動知道步行能增加肺活量和減輕壓力；南美人發(fā)覺常吃黑巧克力可抗憂郁
    ；西班牙人享受午睡
    ，認為午睡對記憶力和創(chuàng)造力有促進作用
    ；日本人喜歡點薰香
    ，認為每種花香、木香或草香都有養(yǎng)生作用
    。
    而中國人的養(yǎng)生之術
    ，則是在養(yǎng)生之道的指導下方能實施
    。有的是神養(yǎng)
    ，包括精神心理的調(diào)養(yǎng)；有的是行為養(yǎng)
    ，如衣、食
    、住、行等生活起居方面的調(diào)養(yǎng)
    ；有的是氣養(yǎng)，即練氣功
    ；有的是形養(yǎng)
    ，如武術等健身運動；有的是食養(yǎng)
    ，通過飲食調(diào)養(yǎng)身體
    ；有的是藥養(yǎng)
      ，中藥常與食品相融合，即中醫(yī)的“藥膳”
      ；有的是術養(yǎng)，如按摩
      、推拿以及沐浴之法等
      。
    儒家的養(yǎng)生之道——仁者壽
    養(yǎng)生之道，在中國文化的儒、釋
      、道中都有論及。儒家的養(yǎng)生之道
      ，孔子首先提出“仁者壽”
      ，《中庸》也論大德“必得其壽”，指出養(yǎng)生與道德修養(yǎng)有關
      。漢代董仲舒的《春秋繁露》解釋“仁者壽”，謂：“故仁人之所以多壽者
    ，外無貪而內(nèi)清凈
    ，心平和而不失中正
    ，取天地之美
    ，以養(yǎng)其身
    ，是其且多且治?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！闭f明有良好道德情操者所以長壽
    ，皆因不貪求外物，心境平和而保持中正，擷取天下美好的東西來保養(yǎng)身體
    ，所以能內(nèi)氣充沛且和調(diào)。
    儒家講“存心養(yǎng)性”
    ，“養(yǎng)性”不僅有助養(yǎng)生
    ，更有助治國平天下
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！梆B(yǎng)性”要訣是“誠”
    ，《中庸》論：“唯天下至誠，為能盡其性
    ；能盡其性
    ，則能盡人之性?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！彼^“誠”，是要能做到恭敬無欺
    ，這種修養(yǎng)
    ，讓精神不會馳亂
    ，對身心都有好處
    。
    釋家的養(yǎng)生之道——平常心
    釋家的養(yǎng)生之道，在“平常心”3個字
    ，而平常心是對生命透徹的體悟
    。世事滄桑如夢
    ，所以釋家教人，一方面對生命盡心呵護
    ，另一方面又要悉心體驗，對人寬容平和
    ，隨方就圓，自能長壽康寧
    ，好德善終
    。如釋家常說人生勝境平常心：“寵辱不驚，得失不計
    ，默雷止謗
    ，化毀為緣
    。”
    釋家講究慈善為本
    ，修行者大都性格溫和
    ，心情平靜
    ，此乃佛家養(yǎng)心養(yǎng)生的一大重要內(nèi)容
    ，亦是高僧長壽的原因之一
    。出家人看破紅塵
    ，淡泊名利，在行為情緒上平淡溫和
    ，心胸豁達
    ，處事寬容
    。按照現(xiàn)代人的觀念講，沒有對名利過多的貪欲
    ，不刻意去追求金錢地位名譽等
    ，也不過分在意得失成敗
    ，生活保持平淡自然
    ，與人相處得融洽
    。
    道家的養(yǎng)生之道
    ——道法自然
    道家的養(yǎng)生之道，在“道法自然”
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?a href="/ddjy_100/224.html">莊子·養(yǎng)生主篇》論養(yǎng)生之主是精神，提示養(yǎng)神方法莫過于順應自然
    ，使天人合一
    。莊子指出人生在世
    ，須“安時處順”
    ，視生死一如
    ，才不會被哀樂之情困擾?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！肚f子·達生篇》強調(diào)養(yǎng)神
    ，要“達生”才能暢達生命，不重財富
    、名位和權勢
    ，讓形體健全、精神充足
    ，與自然為一
    。
    老子主張“人法地
    ，地法天
    ，天法道
    ，道法自然”
    ，而依據(jù)“道法自然”的思想，中醫(yī)訂下了養(yǎng)生的生活起居和飲食原則，在養(yǎng)生過程中
    ，既不可違背自然規(guī)律
    ，也要重視人與社會的協(xié)調(diào)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文
    ，下知地理，中知人事
    ，可以長久?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！倍粘Ｉ睿瑒t要起居有常
    ，飲食有節(jié)
    。起居有常，不僅指生活要有規(guī)律
    ，生活也要有節(jié)制
    。南北朝的醫(yī)學家陶弘景在其《養(yǎng)性延命錄》中指出：“莫久行
    、久坐、久臥
    、久視、久聽
      。莫強食飲
      ，莫大沉醉，莫大憂愁
      ，莫大哀思
      ，此所謂能中和。能中和者
      ，必久壽也
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！彼菍⒁磺猩罟?jié)制作為養(yǎng)生的指導原則
    。
    在養(yǎng)生過程中，道家既注重形體養(yǎng)護
    ，更重視精神心理的調(diào)攝，正所謂“形神兼養(yǎng)”
    。事實上
    ，心與身的關系甚為密切，老子說“少私寡欲”
    ，意指使精神情緒處于安靜
    、樂觀和沒有過分欲望的狀態(tài)
    。漢代華佗弟子吳普在其《太上老君養(yǎng)生訣》中便將老子的“少私寡欲”進一步發(fā)揮：“善養(yǎng)生者，要當先除六害
    ，然后可保性命延駐百年。何者是也
    ？一者薄名利
    ，二者禁聲色
    ，三者廉貨物，四者損滋味
    ，五者除佞妄
    ，六者去妒嫉
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    今人綜合各家各派養(yǎng)生之道
      ，也總結出養(yǎng)生四要：其一是把握當下
      ，日日是好日
      ，不過分沉湎于過去的回憶中
      ，讓每一天過得充實；其二是跟上社會脈搏，積極吸收新知
      ，關心周圍事物
      ；其三是以包容和關懷之心，與家人及同事相處
      ，維持良好的人際關系；其四是留意身體健康
      ，注重醫(yī)療保健，最好能有所信仰
      ，以尋找精神寄托。
    總而言之
      ，養(yǎng)生是長期行為
      ，不可能在短時間內(nèi)一蹴而就。只要能夠悟懂養(yǎng)生之道
      ，善用行之有效的養(yǎng)生之術，健康不難
    ，長壽有望。（張正修）
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/7825.html.
    
          
    
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