在冬季生活中,有的老年人因天冷怕寒
因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">,在睡眠時(shí),一方面人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)減慢
數(shù)九寒天氣溫驟降、寒冷侵襲很容易加重自身基礎(chǔ)疾病
一
三、多曬太陽冬季日照時(shí)間短
,天氣寒冷,人體為了御寒一般都會(huì)減少戶外活動(dòng),特別是在陽光下活動(dòng)的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)減少。這時(shí),多曬太陽可以促進(jìn)維生素D合成和鈣、磷吸收。冬季的陽光比較溫和而且柔和,紫外線不像夏天那么強(qiáng)烈。如果老年人在冬季適當(dāng)曬曬太陽,有助于增強(qiáng)體質(zhì)、減少疾病。但是老人冬天可以多曬背和腰部以促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松也有一定幫助。四、適度運(yùn)動(dòng)在氣溫下降時(shí)
五
除了順老人心
人非圣賢
不要輕易氣餒和妥協(xié)
在冬天穿厚睡衣睡覺是很會(huì)很難受的,而且穿著很厚的睡衣睡覺其實(shí)還沒有薄睡衣暖和
本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/78686.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享
上一篇:
冬季哪些人忌用電熱毯
下一篇:
冬季忌棉被太厚