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冬季兒童宜進(jìn)行日光浴鍛煉

醫(yī)案日記 2023-06-20 16:04:23

日光浴對正在生長發(fā)育的兒童是必要的。特別是在冬季和初春

，適時適量曬太陽
，對人的皮膚
、內(nèi)臟
、血液循環(huán)
、中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)及活動的準(zhǔn)確都大有裨益
。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為

，冬季兒童進(jìn)行日光浴鍛煉有以下好處：

第一，增強機體抗病能力

，有效地防治小兒佝僂病
。日光中含有紅外線和紫外線，人的皮膚或皮下組織能將吸收的紅外線轉(zhuǎn)化為熱能
，可以升高組織溫度
，促進(jìn)新陳代謝
，加速血液循環(huán)，增強機體抗病能力
。紫外線則能將小兒皮膚內(nèi)的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D
，它具有調(diào)節(jié)鈣磷代謝
、促進(jìn)腸道對磷
、鈣的吸收和骨組織骨化的作用，能有效地防治小兒佝僂病
。

第二

，增強人體新陳代謝，清除有害物質(zhì)
。紫外線具有很強的殺菌消毒作用
。適量的紫外線照射，可以興奮兒童的神經(jīng)
，促某些激素分泌
，增強人體新陳代謝。紫外線還能刺激肝酶分解毒物
，幫助人體清除有害物質(zhì)
。

第三，促進(jìn)兒童心理和生理健康

。在冬天
，連綿的陰雨風(fēng)雪，會使很多兒童感到渾身不舒服
，心情憂郁
。一旦云開日出，孩子沐浴在和煦的陽光下
，就會感到神清氣爽
。每日曬一個小時，可促進(jìn)兒童的心理和生理健康
。

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