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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      冬季抗寒防病
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-20 17:02:42
        
      

        
      
           
      第一
      ，宜常喝姜棗湯。用10枚大棗
      、5片生姜，加水適量，煎濃湯
      ，晚上經(jīng)常喝
      ，可以增加人體的抗寒能力，減少患感冒及其他疾患
      。
      第二
      ，宜在床頭擺放橘子或薄荷油。床頭擺放一些橘子
      ，可以預(yù)防鼻炎
      ，睡前剝幾瓣橘子吃，能化痰止咳。薄荷氣味四散
      ，有止頭痛
      、鼻炎的功效。
      第三
      ，宜夜臥桑菊枕
        。以碎桑葉和菊花作為枕芯，可使人頭腦清醒
        ，防止感冒
        ，患感冒的人也容易早愈。
      冬季太寒冷怎么辦？冬季防寒保暖的竅門有哪些
        ？
      冬季的天氣比較寒冷
        ，大家都需要做好防寒保暖的措施，冬季的時(shí)候受涼身體疾病可能會(huì)加重
        ，也有可能導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生
        ，冬季需要了解一些防寒保暖的措施，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)提高身體的抵抗力
        ，在冬季才能更好的預(yù)防感冒等疾病發(fā)生
        。
      1、冬季防寒保暖小竅門
      一
        、多走多泡暖好腳
      寒從腳生
        ，雙足是冬季保健重點(diǎn)。保健要點(diǎn)：走
        、按
        、泡。走：多活動(dòng)
        ，讓雙腳動(dòng)起來(lái)
      ，促進(jìn)氣血通暢；泡
      ，每天睡前以40°左右熱水泡腳
      ，使陽(yáng)氣上升，暢通全身氣血
      ，有利睡眠
      ；按，泡腳后用右手按摩左腳涌泉穴36次
      ，換左手按摩右腳涌泉穴36次
      。
      二
      、多吃含鐵、鈣的食物
      怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)
      ，人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)
      。鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌
      、血管及肌肉的伸縮性和興奮性
      ；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少
      、體溫低等
      。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力
      。
      三
      、堅(jiān)持冬季運(yùn)動(dòng)
      半小時(shí)冬季由于氣候寒冷，但是
      ，越是寒冷
      ，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法
      ，還可增強(qiáng)抗病能力
      ，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑
      、騎自行車
      、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操
        、打乒乓球
        、保齡球等。但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行
      ，不能選擇活動(dòng)幅度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)量過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
      。
      四
      、捏鼻呼氣防干燥
      寒冷、干燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加
      ，氣體交換受阻
      ，集中呼吸道的壓力。在冬季
      ，外出時(shí)戴好圍巾口罩
      ，平時(shí)要多喝溫開(kāi)水，防止呼吸道過(guò)于干燥
      ；早上9點(diǎn)以后家里要開(kāi)窗
      ，也可以在家里煮醋殺菌
      。
      2、冬季防寒保暖食物
      1
      、高熱量食物
      在冬季
      ，人體為了供應(yīng)能量給身體保暖，所以消耗會(huì)非常的快
      ，在冬季的飲食中應(yīng)食用一些高熱量的食物
      ，以滿足身體的消耗、供熱需求
      。在膳食中可以多攝入碳水化合物
      、脂肪、蛋白質(zhì)
      ，這些物質(zhì)可以提高機(jī)體的耐寒能力
      。多吃些雞肉、鴨肉
      、雞蛋
      、魚(yú)、牛奶
      、豆類制品等
      。
      2、含維生素食物
      在寒冷的冬季
      ，人體的氧化功能增強(qiáng)
      ，身體內(nèi)的維生素代謝也會(huì)發(fā)生改變，所以在飲食上也需注意補(bǔ)充維生素
      。冬季的時(shí)候唇炎
      、口角炎、舌炎多發(fā)
      ，所以要注意補(bǔ)充維生素B2
      。一些動(dòng)物肝臟、雞蛋
      、牛奶
      、豆類的食物當(dāng)中含有大量的維生素B2，可以多些食用
      。另外維生素A
      、維生素C也有著預(yù)防寒冷的作用。
      3
      、含蛋氨酸食物
      冬季防寒還可以食用含有蛋氨酸的食物
      ，蛋氨酸在轉(zhuǎn)移作用下，能為身體提供一系列的有助耐寒的甲基
      。在冬季的時(shí)候
      ，因?yàn)樘鞖夂?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，人的尿液中的肌酸的排量?huì)增多，脂肪的代謝也會(huì)加快
      ，而合成肌酸
      、脂酸、磷脂時(shí)
      ，線粒體中氧化釋放熱量的時(shí)候需要甲基的參與
      ，所以在冬季的時(shí)候要多吃含有蛋氨酸的食物，可吃芝麻
      、葵花籽
      、酵母、乳制品以及葉類蔬菜等
      。
      4
      、含無(wú)機(jī)鹽食物
      人之所以會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀感覺(jué)，這和人在日常的生活中缺乏無(wú)機(jī)鹽或者是無(wú)機(jī)鹽攝入量少有關(guān)系
      。在冬季攝入無(wú)機(jī)鹽也有助防寒保暖
      ，在冬季的時(shí)候可以多吃根莖類的蔬菜，比如可以吃胡蘿卜
      、百合
      、善于、藕
      、青菜
      、大白菜等等，這些蔬菜的根莖當(dāng)中存在較多的無(wú)機(jī)鹽
      。另外冬季注意補(bǔ)充鈣質(zhì)也有助防寒保暖
      。
      3、冬季怕冷吃什么調(diào)理
      一
      、人參
      大補(bǔ)元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，有補(bǔ)益強(qiáng)身作用，可抗衰老
      ，適用于久病體虛
      、心悸心慌、肢冷
      、氣短、虛脫
      、心衰
      、神經(jīng)衰弱等癥，提高免疫功能
      ，促進(jìn)疾病的康復(fù)
      。
      關(guān)于人參的食用方法
      ，《清宮檔案》里記載了很多，如“把它切成片
      ，含在嘴里
      ，直到它軟化了，再咀嚼咽下去”這是人參的一個(gè)服用方法
      ，即“含服”.另外
      ，就是泡酒。拿一兩根人參
      ，配一點(diǎn)滋陰的藥物
      ，如枸杞子，泡在酒里
      ，每日小劑量飲用一點(diǎn)
      ，既補(bǔ)氣又養(yǎng)陰。
      二
        、黃芪
      補(bǔ)氣升陽(yáng)
        、益精固表、利水退腫
        ，適用于自汗
        、盜汗、浮腫
      、內(nèi)傷勞倦
      、脾虛、泄瀉
      、脫肛及一切氣衰血虛之癥
      。但有高熱、大渴
      、便秘等實(shí)熱癥者忌用
      。
      民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜
      ，意思是說(shuō)經(jīng)常用黃芪泡水當(dāng)茶喝
      ，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補(bǔ)中蓋氣
      ，而且補(bǔ)而不膩
      ，可改善氣虛和貧血，增強(qiáng)體質(zhì)
      ，延年益壽
      ，若熊再加上枸杞、黨參
      、茯芩等藥材一起沖泡
      ，效果更好
      。
      三、西洋參
      補(bǔ)氣養(yǎng)陰
      、清火生津
      ，適用于肺虛勞嗽、久咳
      、喘咳
      、咯血、失音等癥
      。激烈活動(dòng)后疲勞乏力
      、大汗虛脫者服用不錯(cuò)。
      西洋參補(bǔ)氣
        ，性涼
        ，所以服用后不會(huì)上火，氣陰兩虛之人尤宜
        。氣虛之人主要表現(xiàn)為神疲乏力
        、少氣懶言、呼吸短促
        、動(dòng)則汗出
        、聲音低微等；而陰虛則會(huì)表現(xiàn)出一派虛熱之象
        ，如舌質(zhì)紅
        、口干舌燥、眼干
        、手心發(fā)熱等
        。這類人服用西洋參最簡(jiǎn)單的方法就是把西洋參切成片，或者去藥店買些現(xiàn)成的西洋參片,每天拿兩片放在嘴里含著
        ，直至參片軟化
        ，吐掉或吞服都可以。
      四
        、黨參
      能補(bǔ)中益氣
        、生津養(yǎng)血，常用于氣虛不足的乏力
        、氣短
        、心悸、食少
        、便溏
      、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥
      ，以及病后體虛、營(yíng)養(yǎng)不良
      。
      黨參
      、黃芪伍用，出自《脾胃論》補(bǔ)中益氣湯
      。用于治療脾胃氣虛所引起的身熱有汗
      、口干口渴、喜用熱飲
      、頭痛惡寒
      、少氣懶言、飲食無(wú)味
      、四肢乏力
      、舌嫩色淡、脈虛大
      ，或中氣不足
      、清陽(yáng)下陷所引起的脫肛、子宮脫垂
      、久痢
      、久瘧等癥。
      冬季的這些保暖方法
      ，希望大家有所了解
      ，吃一些食物也有助于保暖，營(yíng)養(yǎng)的食物可以幫助身體提高抵抗力
      ，在冬季可以常吃這些食物
      ，一些中藥材也可以幫助改善身體狀況，冬季養(yǎng)生
        ，飲食調(diào)理是很有必要的
        ，吃這些食物可以幫助調(diào)理哦！
      冬天怎么防寒保暖
      1
        、頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的中醫(yī)認(rèn)為
        ，頭是諸陽(yáng)之會(huì)。體內(nèi)陽(yáng)氣最容易從頭部走散掉
        ，如同熱水瓶不蓋塞子一樣
        ，所以，冬季如不重視頭部保暖
        ，很容易引發(fā)感冒
        、頭痛、鼻炎、牙痛
        、三叉神經(jīng)痛等
        ，甚至引發(fā)嚴(yán)重的腦血管疾病。因此
      ，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的
      。
      2、背暖：加件棉背心加強(qiáng)背部保暖祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱背為陽(yáng)
      。冬季里如背部保暖不好
      ，則風(fēng)寒極易從背部經(jīng)絡(luò)上的諸多穴位侵入人體，損傷陽(yáng)氣
      ，使陰陽(yáng)平衡受到破壞
      ，人體免疫功能下降，抗病能力減弱
      ，誘發(fā)許多疾病或使原有病情加重及舊病復(fù)發(fā)
      。因此，人們?cè)诙纠锛哟┮患N身的棉背心或毛背心以加強(qiáng)背部保暖
      ，是必不可少的
      。
      3、腳暖：平時(shí)多走動(dòng)以促進(jìn)腳部血液循環(huán)俗語(yǔ)說(shuō)寒從腳下起?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足
      ，長(zhǎng)時(shí)間下垂
      ，血液循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄
      ，保溫性能差
      ，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼
      ，便通過(guò)神經(jīng)的反射作用
      ，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少
      ，抗病能力下降
      ，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細(xì)菌乘機(jī)大量繁殖
      ，引發(fā)人體感冒或使氣管炎
      、哮喘、關(guān)節(jié)炎
      、痛經(jīng)
      、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)
      。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥
      ，并經(jīng)常洗曬
      。平時(shí)多走動(dòng)以促進(jìn)腳部血液循環(huán)。另外
      ，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘
      ，可起到養(yǎng)生保健的作用。
      冬季的養(yǎng)生小知識(shí)，想要少生病怎么做?
      
大家都知道
      ，冬季氣候寒冷
      ，對(duì)于一些身體免疫力低下的人群來(lái)說(shuō)是最容易生病的季節(jié)，所以大家想要冬季少生病
      ，一定要注意保健養(yǎng)生
      ，那么大家知道冬季的養(yǎng)生小知識(shí)都有哪些嗎?另外，冬季養(yǎng)生禁忌以及養(yǎng)生食物都有哪些呢 ? ? ? ? ? ? ? ? ?
      冬季養(yǎng)生小知識(shí)
      
1
      、保暖：冬季氣候寒冷
      ，所以冬季的時(shí)候防寒保暖是重中之重，大家在冬季一定要重點(diǎn)保證頭部
      、腳部
      、以及關(guān)節(jié)處的暖和，這樣可以避免受寒生病
      ，有益于人們的健康
      。
      
2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)任何季節(jié)來(lái)說(shuō)
      ，都是極好的養(yǎng)生方法
      ，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和代謝，有益于增強(qiáng)身體的免疫力和抗病能力
      ，是很好的冬季養(yǎng)生方法
      。
      
3、調(diào)整作息：冬季養(yǎng)生大家最好調(diào)整一下作息習(xí)慣
      ，冬季一定要早睡早起
      ，這樣可以幫助身體保護(hù)陽(yáng)氣，避免陰氣侵襲身體
      ，影響健康
      。
      
冬季養(yǎng)生禁忌
      

      
1、首先注意飲食禁忌
      ，冬季飲食最好不要吃一些辛辣刺激
      、以及寒涼生冷的食物，這些食物都容易影響人們的身體健康，建議大家冬季飲食宜溫補(bǔ)
      、清淡
      。
      
2、另外冬季養(yǎng)生也不能過(guò)度的出汗
      ，過(guò)度出汗可能會(huì)導(dǎo)致身體陽(yáng)氣損傷
      ，是非常不利于人們的身體健康的，建議大家不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)
      。
      
3
      、最后冬季養(yǎng)生不要經(jīng)常熬夜，因?yàn)槎攫B(yǎng)生睡眠也是非常重要的
      ，如果睡眠不好不僅會(huì)影響身體健康
      ，還會(huì)影響神經(jīng)健康。
      
冬季養(yǎng)生吃什么食物好
      
1
      、山藥：山藥是非常營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)的食物
      ，性質(zhì)溫和，食用不僅能補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)
      ，還具有健脾益胃的作用
      ，所以冬天一定要多吃山藥。
      
2
      、大蒜：大蒜也是非常好的食物
      ，大蒜味辛性溫，還富含抗炎的成分
      ，所以冬天食用大蒜具有極好的防寒保暖
      、預(yù)防感冒的作用。
      
3
      、牛羊肉：牛羊肉是人們熟悉的肉類食材
      ，并且營(yíng)養(yǎng)豐富、性質(zhì)溫?zé)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，具有極好的滋補(bǔ)保健作用
      ，也非常適合冬季食用。
      

      冬季如何正確的防寒保暖
      ？
      冬天的天氣特征十分明顯，寒冷的讓人受不了
      ，許多人雖然經(jīng)常會(huì)待在室內(nèi)
      ，但是有些地區(qū)的室內(nèi)是沒(méi)有暖氣的，還是非常寒冷
      ，需要從著裝和飲食上注意防寒保暖
      ，以免身體受寒風(fēng)侵襲
      ，那么冬季如何正確的防寒保暖？冬季防寒保暖要怎么做
      ？
      1
      、冬季如何防寒保暖
      一、到室外應(yīng)頭戴帽
      冬季頭部露在外面
      ，易受寒邪侵襲
      ，一旦受寒，容易引起感冒等
      。因此
      ，戴帽子非常重要，并好還能將耳朵捂住
      。
      二
      、保暖從腿開(kāi)始
      寒都始于腳，腳一旦受寒
      ，會(huì)引起感冒或腰痛等不良癥狀，因些冬季腳部保暖特別重要
      。穿合適的鞋襪
      、按摩、足浴都是不錯(cuò)的選擇
      。
      三
      、穿衣不宜太緊，戴圍巾別捂嘴
      衣物太緊會(huì)影響血液循環(huán)
      ，不利于保暖
      。圍巾當(dāng)口罩用對(duì)健康很不利，還易引起發(fā)呼吸道疾病
      。
      四
      、室內(nèi)溫差不宜過(guò)大
      寒冷的冬季，天氣干燥
      ，室內(nèi)外溫差過(guò)大
        ，進(jìn)出的時(shí)候易受涼。
      冬季室溫應(yīng)在18℃為最佳
        。還可在室內(nèi)放一盆水以增加濕度。
      五、門窗不應(yīng)太封閉
      冬季室內(nèi)應(yīng)要經(jīng)常通風(fēng)換氣
        ，以保證室內(nèi)的污染空氣排出
        ，保證空氣的清新與氧氣充分。
      2
        、冬季小孩保暖原則
      (1)背暖
      保持背部的“適當(dāng)溫暖”
        ，可以預(yù)防疾病
        、減少感冒?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！斑m當(dāng)溫暖”就是不可過(guò)暖
      ，否則背部出汗多，汗水變涼后容易因背部濕涼而患病
      。
      (2)肚暖
      肚子是脾胃之所
      ，保持肚暖即是保護(hù)脾胃。孩子常脾胃不足
      ，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部
      。
      孩子就會(huì)肚子疼，從而損傷脾胃
      ，影響消化吸收
      。因此，天冷時(shí)給孩子24小時(shí)戴上肚兜
      ，是保持溫暖的好方法
      。
      (3)足暖
      腳部是陰陽(yáng)經(jīng)絡(luò)交會(huì)之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富
      ，是對(duì)外界最為敏感的地方
      。孩子的雙腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化
      。
      (4)頭涼
      孩子由體表散發(fā)熱量
      ，其中1/3由頭部發(fā)散，頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈
      ，甚至昏迷
      。中醫(yī)認(rèn)為，頭部最容易“上火”
      ，孩子患病更是頭先熱
      。如果孩子保持頭涼、足暖
        ，則必定氣血循環(huán)順暢
        。
      (5)胸口涼
      穿著過(guò)于厚重臃腫，會(huì)壓迫胸部
        ，影響正常呼吸與心臟功能
        。同時(shí)，還容易造成內(nèi)熱
        。
      肺就像兩片葉子
        ，它正常伸展開(kāi)，才能發(fā)揮吐故納新的功能
        。因此
        ，衣服的心胸部位不要過(guò)于厚重
        ，否則會(huì)有壓迫感。
      3
        、冬季保暖誤區(qū)
      1.蒙頭睡覺(jué)（氧氣變少易致呼吸不暢）
      當(dāng)室溫低于16℃時(shí)
        ，晚上睡覺(jué)會(huì)感到一些涼意，因此有的人把頭蒙在被窩里睡覺(jué)
        ，這樣感覺(jué)上會(huì)暖和一些
        。在沒(méi)有取暖設(shè)施的南方，或者取暖設(shè)施較差的郊區(qū)和農(nóng)村
        ，蒙頭睡覺(jué)成為了一種保暖方式
        ，這是非常不科學(xué)的。我們吸進(jìn)的是氧氣
        ，呼出的是二氧化碳
        。被窩里空氣流通差，氧氣會(huì)越來(lái)越少
        ，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多
        。所以，很多蒙頭睡覺(jué)的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉
        、疲乏無(wú)力
      。這就是不潔空氣導(dǎo)致的呼吸不暢，出現(xiàn)缺氧的結(jié)果
      。
      2.戴口罩防寒（更容易患感冒）
      秋冬季節(jié)，街頭盛行口罩一族
      ，尤其是一些年輕人以為很時(shí)尚
      、很優(yōu)雅。其實(shí)
      ，很不科學(xué)
      。口罩使局部空氣溫度升高
      ，但有個(gè)呼吸不暢的問(wèn)題
      ，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進(jìn)來(lái)。鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)
      ，血液循環(huán)十分旺盛
      ，當(dāng)冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時(shí)，一般已接近體溫
      。人體的耐寒能力應(yīng)通過(guò)鍛煉來(lái)增強(qiáng)
      ，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒
      。不過(guò)
      ，真的患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎
      ，點(diǎn)滴藥物以后，戴上口罩適度保溫
      ，真的有助于鼻炎水腫的消失
      。
      3.飲酒御寒（易致酒后寒冷）
      生活在東北林區(qū)的伐木工人有飲酒御寒之說(shuō)，認(rèn)為喝酒以后
      ，會(huì)增加體內(nèi)熱量
      ，起到御寒的作用。河北
        、山東
        、山西以及江南的部分農(nóng)村也有這種說(shuō)法。其實(shí)
        ，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了
        ，飲酒后會(huì)使人血液循環(huán)加快，有渾身發(fā)熱的感覺(jué)
        ，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果
        ，飲酒時(shí)酒精使人熱汗淋漓，酒勁過(guò)后
        ，因大多熱量散出體外
      ，反而會(huì)感到渾身冰涼，導(dǎo)致酒后寒冷
      。
      4.皮膚瘙癢用手抓（引起繼發(fā)感染）
      冬天由于室內(nèi)外干燥
      ，時(shí)常會(huì)感到渾身皮膚瘙癢。不少人本能地用手撓
      ，這就錯(cuò)了
      。皮膚干癢切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染
      。防治方法是多飲水
      、多吃新鮮蔬菜、水果
      ，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物
      ，少飲烈性酒。勤洗澡
      ，勤換內(nèi)衣
      。瘙癢嚴(yán)重者，可服用撲爾敏
      、非那根等藥物
      ，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽膚輕松軟膏治療。
      5.熱水洗臉（降低臉部抗寒力）
      冬季傍晚回家
      ，用一盤(pán)熱氣騰騰的水洗洗臉
      、蒸熏一下
      ，會(huì)讓人感覺(jué)很舒服。這是因?yàn)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，蒸騰的熱氣吹開(kāi)了面部細(xì)微毛孔
      ，促進(jìn)了微循環(huán)。有人因此早晚都用熱水洗臉
      ，但早晨卻不宜用熱水洗臉
      ，因?yàn)樵诶淇諝獯碳は拢说暮瓜?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、毛?xì)血管呈收縮狀態(tài)
      。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張，但洗完以后
      ，馬上外出上班
      ，迅速接觸冷空氣，毛細(xì)血管又迅速收縮
      ，這樣一張一縮
      ，很容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
      

          
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