第一
，宜常喝姜棗湯。用10枚大棗、5片生姜，加水適量，煎濃湯第二
，宜在床頭擺放橘子或薄荷油。床頭擺放一些橘子，可以預(yù)防鼻炎，睡前剝幾瓣橘子吃，能化痰止咳。薄荷氣味四散，有止頭痛、鼻炎的功效。
第三
，宜夜臥桑菊枕冬季的天氣比較寒冷
1
大家都知道
，冬季氣候寒冷，對(duì)于一些身體免疫力低下的人群來(lái)說(shuō)是最容易生病的季節(jié)，所以大家想要冬季少生病，一定要注意保健養(yǎng)生，那么大家知道冬季的養(yǎng)生小知識(shí)都有哪些嗎?另外，冬季養(yǎng)生禁忌以及養(yǎng)生食物都有哪些呢 ? ? ? ? ? ? ? ? ?冬季養(yǎng)生小知識(shí)
1
、保暖：冬季氣候寒冷，所以冬季的時(shí)候防寒保暖是重中之重，大家在冬季一定要重點(diǎn)保證頭部、腳部、以及關(guān)節(jié)處的暖和，這樣可以避免受寒生病，有益于人們的健康。2、運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)任何季節(jié)來(lái)說(shuō)
，都是極好的養(yǎng)生方法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和代謝，有益于增強(qiáng)身體的免疫力和抗病能力，是很好的冬季養(yǎng)生方法。3、調(diào)整作息：冬季養(yǎng)生大家最好調(diào)整一下作息習(xí)慣
，冬季一定要早睡早起，這樣可以幫助身體保護(hù)陽(yáng)氣，避免陰氣侵襲身體，影響健康。冬季養(yǎng)生禁忌
1、首先注意飲食禁忌
2、另外冬季養(yǎng)生也不能過(guò)度的出汗
3
冬季養(yǎng)生吃什么食物好
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、牛羊肉：牛羊肉是人們熟悉的肉類食材，并且營(yíng)養(yǎng)豐富、性質(zhì)溫?zé)?div id="d48novz" class="flower left">
冬天的天氣特征十分明顯，寒冷的讓人受不了
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