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秋季忌忽視頭皮屑

醫(yī)案日記 2023-06-20 17:43:00

頭皮屑在秋季生活中十分常見

，情況嚴(yán)重者肩頭“雪花”飄舞
，且以中
、青年人多見，它是愛美之士的一塊心病
。因此
，秋季忌忽視頭皮屑
。

那么

，頭皮屑是怎樣形成的呢？

從醫(yī)學(xué)上講

，頭皮屑即肉眼可見的頭皮細(xì)胞剝落碎片，它是因?yàn)檫^量的頭皮細(xì)胞剝落而引起的。有的是因皮膚曬傷后才慢慢脫皮的
。正常人頭皮細(xì)胞的更替期是28天
，周期過后，皮膚細(xì)胞老化
，便以肉眼無法看見的微小細(xì)胞的形式脫落。有頭皮屑的人
，其頭皮細(xì)胞更替周期為14～21天
。由于脫落的頭皮細(xì)胞數(shù)目大，所以肉眼可見
，此即為頭皮屑。

由于秋季氣候干燥

，頭皮細(xì)胞容易脫水
，老化的進(jìn)程加速。而由于空氣濕度小
，空氣中的污染物和各種微生物四處飄散，附著在人的頭皮上或飄落在頭皮上
，會(huì)使頭皮細(xì)胞受到毒害
，加快其老化和死亡，從而形成頭皮屑
。

對(duì)于中、青年人來說

，隨著社會(huì)競爭的日益加劇
，精神上的壓力是可想而知的，熬夜
、精力透支以及飲食上的不規(guī)律——饑一餐、飽一頓的事情時(shí)有發(fā)生
。這些無疑在不同程度上促成頭皮屑的形成
。

此外，形成頭皮屑的原因還有糠秕孢菌污染

。這是一種真菌，以皮脂為食
，可排泄出刺激性的副產(chǎn)品
，加速頭皮細(xì)胞成長與更替的速度
。

減少頭皮屑產(chǎn)生的最好辦法是：改變頭皮的生長環(huán)境

，使其不利于微生物的生長
；改變不正常的作息習(xí)慣，少熬夜
，學(xué)會(huì)心理調(diào)適
，減輕不必要的精神壓力
；在飲食營養(yǎng)上要做到忌吃刺激性食物
，注意堿性食物的攝入。因?yàn)榭茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)
，現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)多偏酸，在代謝過程中
，過多的酸性成分如乳酸
、尿酸、磷酸等
，滯留在體內(nèi)
，會(huì)使頭部皮膚的營養(yǎng)受到影響
。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣
、鎂
、鋅等）中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)
，使酸堿達(dá)到平衡
，不但有利于頭部皮膚的營養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落
。

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