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夏季防癌吃西紅柿(吃西紅柿的好時(shí)間)

醫(yī)案日記 2023-06-20 22:57:06

西紅柿為夏季時(shí)令果蔬之一。它具有明顯的防癌作用,主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面:

第一

,西紅柿含有一種抗氧化劑——西紅柿紅素
,具有降低癌癥發(fā)病率的作用

第二

,西紅柿含有豐富的維生素C和維生素A,還含有葉酸和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分
。維生素C和維生素A有助于降低患癌的幾率
,葉酸則能預(yù)防心臟病和其他疾病。

第三

,西紅柿還含有許多對(duì)人體有益的混合物
,這些混合物可以通過(guò)相互作用
,產(chǎn)生對(duì)人體健康有益的效果

吃西紅柿的好時(shí)間

吃西紅柿的好時(shí)間

吃西紅柿的好時(shí)間,西紅柿相信大家對(duì)于它是再熟悉不過(guò)的了

,而且西紅柿酸酸甜甜的
,很多人都喜歡吃,不少人還會(huì)把西紅柿加入到減肥餐中
,以下分享吃西紅柿的好時(shí)間

吃西紅柿的好時(shí)間1

、吃西紅柿的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

西紅柿在夏季食用最好,一定要選擇吃熟透的

,然后吃西紅柿的時(shí)間最好是在飯后或是餐中

1、夏季吃番茄最好:番茄的生長(zhǎng)是有季節(jié)性的

,一般夏天是番茄當(dāng)季的時(shí)候
,這個(gè)時(shí)候吃番茄其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,也符合自然規(guī)律。另外夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈
,皮膚容易曬黑
,吃番茄還能幫助補(bǔ)充大量維生素c ,幫助美白,抑制黑色素沉著

2

、飯后吃番茄最好:飯后約30分鐘左右吃番茄最好,不僅能夠幫助促進(jìn)身體消化
,還能夠幫助燃燒脂肪
,排出毒素,為身體補(bǔ)充水分等等
。如果是想要減肥瘦身的人
,可以飯后吃番茄幫助燃燒多余脂肪

3、餐中吃番茄最好:在吃飯的時(shí)候吃番茄是最好的

。因?yàn)轱埱俺?div id="d48novz" class="flower left">
,西紅柿偏寒性,很容易引起腸胃不適
、腹痛等情況;餐中吃番茄不僅能夠幫助解油膩
,還能夠使番茄與胃酸混合而避免出現(xiàn)胃部不適。

4

、番茄熟透吃最好:吃番茄一定要注意
,沒(méi)有成熟的番茄不宜食用。青西紅柿中含有的生物堿甙類物質(zhì)很容易被酸水解
,吃未成熟的西紅柿很容易使人感到口腔發(fā)澀嚴(yán)重
,甚至還可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏、中毒

、西紅柿的功效作用

1、護(hù)心保肝

西紅柿中的果糖

、葡萄糖及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)肝臟
、心臟等器官都具有營(yíng)養(yǎng)保健的功效,所以常吃西紅柿能夠起到保肝
、護(hù)心的作用;

2

、防止癌癥

西紅柿的防癌、抗癌作用應(yīng)該引起足夠的重視

。西紅柿中的番茄紅素是一種類胡蘿卜素
,在西紅柿中的含量是最高的,西紅柿的顏色越深
,其含量也就越高
,番茄紅素的抗氧化作用比β-胡蘿卜素還強(qiáng),能夠縮小腫瘤的體積
,延緩癌細(xì)胞的擴(kuò)散進(jìn)程
,因而西紅柿被稱之為抗癌能手;

3、美白祛斑

西紅柿中大量的纖維素能夠促進(jìn)腸道內(nèi)容物的及時(shí)排空

,有利于各種毒素的排出
,從而發(fā)揮出養(yǎng)顏美容的作用,此外西紅柿含有大量的維生素C
,也具有祛除皮膚色素以及美白肌膚的作用
,故而經(jīng)常吃西紅柿可以起到排毒養(yǎng)顏、祛斑美容的效果

4

、健胃消食

西紅柿還有助消化

、潤(rùn)腸通便作用,可防治便秘

吃西紅柿的好時(shí)間2 番茄的營(yíng)養(yǎng)成分

營(yíng)養(yǎng)成分上

,番茄富含各種維生素、番茄紅素以及鎂
、鐵
、磷等礦物質(zhì)成分,每100克番茄中就含有維生素C5mg
、維生素A192ug
,鎂12mg、磷22mg
,此外還含有胡蘿卜素
、鉀、鈣以及纖維素等人體所需營(yíng)養(yǎng)成分

經(jīng)常吃番茄

,對(duì)身體有4個(gè)好處

1、美容護(hù)膚

番茄的美容護(hù)膚作用主要體現(xiàn)在于它的抗氧化性

,除了其中所含有的維生素C有抗氧化作用之外
,番茄紅素也是抗氧化成分之一
,因而常吃番茄可以幫助機(jī)體清除體內(nèi)多余的氧化自由基
,從而起到抗衰老的作用。

2

、保護(hù)血管

番茄對(duì)于機(jī)體的毛血血管還具有一定的保護(hù)作用

,這主要得益于其中所含有的維生素P,它可以降低毛細(xì)血管的通透性以及脆性
,從而起到保持血管彈性的作用
,因而常吃番茄對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有一定的作用。

3

、抗菌消炎

藥理研究顯示

,番茄中的番茄堿有一定的抗菌作用,同時(shí)還有明顯的消炎作用
,能降低組織胺引起的毛細(xì)血管通透性的升高

4、有益腸胃

番茄還是一種有益腸胃的蔬果

,其中所含有的蘋果酸
、檸檬酸等有機(jī)酸,可以刺激胃液分泌
,進(jìn)而幫助消化
,此外
,番茄的纖維素還有潤(rùn)腸通便的作用,所以
,常吃番茄對(duì)于便秘的預(yù)防也有一定的作用

吃番茄時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)

1、番茄性微寒

,對(duì)于脾胃虛寒或是月經(jīng)期間的女性朋友來(lái)說(shuō)
,應(yīng)注意不能生吃,以免加重體內(nèi)寒性
。2
、對(duì)于還未成熟的青色番茄,不宜食用
,這是由于其中含有龍葵堿
,具有一定的毒性。3
、烹調(diào)番茄的時(shí)候
,不宜長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱,以免破壞掉其中含有的番茄紅素
,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

附:番茄的營(yíng)養(yǎng)吃法

白糖拌番茄

材料:紅透的番茄2個(gè)、白糖

做法:將番茄洗凈切成西瓜瓣

,格局個(gè)人喜愛(ài)撒入適量的'白糖
,放入冰箱中冷凍半小時(shí)左右即可食用。

吃西紅柿的好時(shí)間3 西紅柿功效

1

、健胃消食

西紅柿作為春夏季節(jié)比較受歡迎的一種食物

,它的好處也是讓人贊不絕口的,它可以健胃消食
,潤(rùn)腸通便所含蘋果酸
、檸檬酸等有機(jī)酸,能促使胃液分泌
,增加胃酸濃度
,調(diào)整胃腸功能,有助胃腸疾病的康復(fù)
。所含果酸及纖維素
,有助消化、潤(rùn)腸通便作用
,可防治便秘

2、清熱解毒

很多的女性朋友都喜歡生吃西紅柿,其實(shí)生吃的西紅柿

,涼味甘酸
,有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效
,對(duì)發(fā)熱煩渴
、口干舌燥、牙齦出血
、胃熱口苦
、虛火上升有較好治療效果。

3

、降脂降壓

女性經(jīng)常的吃西紅柿

,可以有效的降低血脂,這是因?yàn)樗S生素C
、蘆丁
、番茄紅素及果酸,可降低血膽固醇
,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病
。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì),能促進(jìn)血中鈉鹽的排出
,有降壓
、利尿、消腫作用
,對(duì)高血壓
、腎臟病有良好的輔助治療作用。

4

、抗血凝聚

防腦血栓國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)

,從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來(lái)了一種被稱為P3的物質(zhì),具有抗血小板凝聚的功效
,可以防止腦血栓的發(fā)生?div id="m50uktp" class="box-center"> ;脊谛牟〖爸酗L(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)

5、防癌抗癌

延緩衰老近年來(lái)

,研究證實(shí)西紅柿中所含番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用
,可清除體內(nèi)的自由基,預(yù)防心血管疾病的發(fā)生
,有效地減少胰腺癌
、直腸癌、口腔癌
、乳 腺癌的發(fā)生
,阻止前列腺癌變的進(jìn)程
。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)
,恢復(fù)機(jī)體器官正常功能
,延緩衰老,故西紅柿擁有“長(zhǎng)壽果”之美譽(yù)

6

、防白內(nèi)障

黃斑變性所含維生素A、C

,可預(yù)防白內(nèi)障
,還對(duì)夜盲癥有一定防治效果;番茄紅素具有抑制脂質(zhì)過(guò)氧化的作用,能防止自由基的破壞
,抑制視網(wǎng)膜黃斑變性
,維護(hù)視力。

7

、美容護(hù)膚

治皮膚病番茄含胡蘿卜素和維生素A

、C,有祛雀斑
、美容
、護(hù)膚等功效;治真菌、感染性皮膚病
。另一項(xiàng)研究顯示
,番茄汁還對(duì)消除狐臭有一定作用。

8

、增進(jìn)性欲

維護(hù)性功能番茄紅素吸收后聚集于前列腺

、腎上腺等處,促使前列腺液分泌旺盛
,可維護(hù)射 精功能;女性多吃西紅柿可激發(fā)性欲和激情

西紅柿與什么食物搭配能防癌

目前,對(duì)于癌癥尚無(wú)十分有效的治療方法

,所以人們往往會(huì)談癌色變
。近年來(lái),各種所謂能防癌
、抗癌的產(chǎn)品越來(lái)越多
,在眾多世界性組織推薦的防癌或保健食品中,西紅柿總是位居前列
。在大量的流行病調(diào)查和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)
,西紅柿在防癌抗癌中的優(yōu)異表現(xiàn),主要源于其中的番茄紅素。 第一
,通過(guò)一系列的生化作用
,番茄紅素能促進(jìn)癌細(xì)胞分化(向良性方向轉(zhuǎn)化),抑制癌細(xì)胞增殖
。 第二
,可增強(qiáng)人體免疫功能。番茄紅素能促進(jìn)一些具有防癌
、抗癌作用的細(xì)胞素分泌
,如白細(xì)胞介素-ⅱ,激活淋巴細(xì)胞對(duì)癌細(xì)胞的溶解作用;被激活的淋巴細(xì)胞又能釋放細(xì)胞素如腫瘤壞死因子等
,對(duì)腫瘤細(xì)胞具有殺傷作用
。 點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè) 第三,番茄紅素具有較強(qiáng)的抗氧化作用
。細(xì)胞的老化
、損傷和dna突變都和自由基作用有關(guān),而抗氧化劑(如番茄紅素等)在有效清除自由基
,從而發(fā)揮全身保健作用
,其中便包括在防癌作用中扮演重要角色。 流行病學(xué)研究表明
,人體中番茄紅素的血漿濃度的高低與某些癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)存在著非常密切的聯(lián)系
。例如,美國(guó)進(jìn)行的大量人群前瞻性研究發(fā)現(xiàn)
,番茄紅素和?-胡蘿卜素等都能降低非吸煙人群的肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
,但對(duì)吸煙人群番茄紅素能降低肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。因此
,對(duì)吸煙人群來(lái)說(shuō)
,補(bǔ)充番茄紅素具有十分重要的防癌意義。

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