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      春季進(jìn)補(bǔ)宜得法

      醫(yī)案日記 2023-06-21 01:51:46

      第一,應(yīng)根據(jù)乍暖還寒

      ,人體陽氣上升的特點
      ,以清補(bǔ)、柔補(bǔ)
      、平補(bǔ)為原則
      ,根據(jù)自身虛弱情況
      ,辨證選用助正氣或補(bǔ)元?dú)獾淖萄a(bǔ)品。

      第二

      ,應(yīng)把藥補(bǔ)與食補(bǔ)結(jié)合起來
      ,以補(bǔ)中益。通常情況下
      ,可選用黨參、黃芪
      、紅棗
      、淮山藥、首烏等
      ,單味加瘦肉同燉食
      ;體虛疲乏
      、氣短懶言等
      ,可用黨參、黃芪各20克
      ,雞肉250克
      ,紅棗5枚,生姜3片
      ,加水適量,燉熟
      ,加鹽調(diào)味
      ,飲湯吃肉,3~5天吃一次
      ,具有健脾胃
      、益氣血、滋養(yǎng)強(qiáng)壯之效
      。食物方面
      ,雞蛋、牛奶
      、豆?jié){等可經(jīng)常食用
      ,以作調(diào)補(bǔ)之品
      ,蜂蜜也是平性的滋補(bǔ)佳品
      ,適量久服,也有較好的補(bǔ)虛損
      、強(qiáng)身益壽之效
      。同時,還應(yīng)多吃些新鮮果蔬
      、冬菇、雞肝
      、鯽魚等含維生素的食物
      ,以補(bǔ)充人體維生素的需求。

      第三

      ,每日嚼服枸杞6克,或用開水泡飲
      ,可養(yǎng)肝明目
      ,對預(yù)防眩暈?zāi)考埠捅Wo(hù)肝臟有益。

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