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飲食與血型

醫(yī)案日記 2023-06-21 02:40:17

人的血型可以決定他們的身體如何利用攝入的不同食物

，例如愛(ài)斯基摩人和某些印第安人以肉食為主而很少吃蔬菜瓜果
，但也很少會(huì)患心血管疾病和癌癥
，根本原因就在于他們絕大多數(shù)都是0型血
。

0型血：可以靠吃瘦肉

、動(dòng)物肝臟
、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)控制體重
，如果靠玉米
、谷物
、卷心菜
、土豆來(lái)減肥的話
，那將是徒勞。

A型血：這類人適合以蔬菜為主的食譜

，某些植物蛋白質(zhì)
，如大豆蛋白質(zhì)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是最佳的保健食品，常吃可預(yù)防心血管疾病和癌癥的發(fā)生
。

B型血：對(duì)肉類和乳類食品尤為適宜

。但對(duì)這類人來(lái)說(shuō)，雞肉
、玉米蕃茄
、大部分堅(jiān)果和種子類食物卻不是健康食品。

AB型血：他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白

，又適應(yīng)植物蛋白
，其消化系統(tǒng)較為靈敏，因此建議這類人不妨每次少吃些高蛋白食物
，但可以多吃幾次
，而魚、豆腐
、綠葉蔬菜
、乳制品則是他們的健康食品。

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