專家解答：年輕人是儲(chǔ)備健康的關(guān)鍵時(shí)期，因此健康的生活方式尤為重要。首先，要合理膳食
，多食含蛋白質(zhì)
、鈣
、鐵
、維生素等豐富營(yíng)養(yǎng)素的食物
。勞逸結(jié)合
，保證充足的睡眠
，戒煙限酒，同時(shí)還要科學(xué)健身
。有條件的話
，定期監(jiān)測(cè)自己的健康狀況。另外
，要保持良好心態(tài)
，正確認(rèn)識(shí)自己，積極適應(yīng)環(huán)境
。
年輕人該如何保養(yǎng)身體、保持健康？
隨著社會(huì)、科技的進(jìn)步以及人們的生活水平的提高
，許多人的生活習(xí)慣和規(guī)律發(fā)生很大變化
，特別是年輕人，因此隨之而來(lái)的是患病的年輕化
。不論年齡和性別
，我們都需要保持健康。為了獲得健康體魄
，我們應(yīng)該無(wú)病無(wú)災(zāi)
、充滿活力。只有保持健康的身體狀態(tài)才能在高壓力的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下脫穎而出
，那么
，年輕人該如何保養(yǎng)身體、保持健康
？
1
、 首先，我們每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
，鍛煉身體
，培養(yǎng)健康的生活方式。為了擁有強(qiáng)健的體魄
，我們不能懶惰嗜睡
。我們需要在生理和心理上都進(jìn)行積極的鍛煉。鍛煉身體和健康飲食對(duì)于提高體質(zhì)是非常重要的
。
2
、 在飲食方面，我們都要健康飲食
，如蔬菜
、水果、魚
、堅(jiān)果
、瘦肉。平時(shí)再忙也不要忘記喝8杯水
。服用礦物質(zhì)和維生素補(bǔ)充劑
，以及其他我們喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃
。亞健康和疾病的主要來(lái)源是不健康的飲食習(xí)慣
。很多人因此遭受糖尿病、癌癥
、肥胖癥等疾病的困擾
。改變不良的飲食習(xí)慣在短時(shí)期內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生很大的作用，極大提升健康狀況
。盡量避免吸煙和酗酒
，少量飲酒有益健康。
3
、 另外
，我們要意識(shí)到積極的心態(tài)在保持健康方面是很重要的。我們需要將所有消極的思想從頭腦中清理出去
，讓頭腦充滿積極的思想
。同時(shí)也必須將所有沮喪和消極的情緒和思想從頭腦里清理出去，要以健康和積極的思想來(lái)代替
。這些積極的思想極具活力
，總能在生活中促成美好的事物。我們可以練習(xí)冥想和瑜伽等來(lái)消除消極思想
，迫使自己進(jìn)行積極的思想
。
玩游戲
、玩手機(jī)、進(jìn)KTV
，這些使得現(xiàn)在年輕人睡覺(jué)的時(shí)間越來(lái)越晚
，睡眠時(shí)間也越來(lái)越短，而早上起床也越來(lái)越匆忙
，經(jīng)常顧不上吃早餐
，這些都是不利于健康的生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致胃病等
。所以
，我們應(yīng)該減少玩游戲、玩手機(jī)的次數(shù)
。
年輕人應(yīng)該怎樣保養(yǎng),養(yǎng)生
年輕人應(yīng)該怎樣保養(yǎng),養(yǎng)生
年輕人應(yīng)該堅(jiān)持每天跑步
，一周保持一到兩次運(yùn)動(dòng)量稍大的鍛煉，既可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)使我們擁有一個(gè)健康的身體
，還能鍛煉我們的意志力
。平時(shí)還可以紅棗枸杞泡茶，紅棗性溫味甘
，補(bǔ)中益氣
，養(yǎng)血安神;枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎
、養(yǎng)肝明目
、消除疲勞功效。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，不要挑食
，睡眠要充分。
年輕人應(yīng)該養(yǎng)生嗎
道法自然
，年輕人應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律
。 1、保持良好的鍛煉習(xí)慣
， 2
、良好的生活習(xí)慣，不要熬夜
， 3
、戒煙戒酒，多吃健康食品
，少吃垃圾食品
。 4、保持豁達(dá)心情
。 養(yǎng)生其實(shí)很簡(jiǎn)單
，不是那么復(fù)雜的事情
，只要遵循這幾條，就會(huì)有好的身體
，祝你健康
！
年輕人應(yīng)該怎么樣養(yǎng)生
最重要的是要堅(jiān)持早睡早起 早起喝一杯白開(kāi)水
在平時(shí)的日常生活中，少吃辣的食物
年輕人應(yīng)該怎樣生活？該學(xué)習(xí)的時(shí)候集中精力的學(xué)
該玩的時(shí)候放開(kāi)心的玩
平常不用交太多的朋友，能陪自己喝酒通宵逛大街就行
找女朋友不用很耀眼
，能配得上自己就行
，不過(guò)自己要是很帥就沒(méi)辦法了
這個(gè)物欲橫流的社會(huì)中，我要與眾不同
，出淤泥而不染濯清漣而不妖
有時(shí)候真想當(dāng)一個(gè)黑社會(huì)老大
，好好教訓(xùn)那些庸俗的，認(rèn)錢的人
年輕人應(yīng)該怎樣買保險(xiǎn)
目前通過(guò)招行信用卡可以購(gòu)買各類保險(xiǎn)產(chǎn)品
，具體需要您登錄掌上生活A(yù)PP找到精選-全部-保險(xiǎn)
。
年輕人應(yīng)該怎樣理財(cái)？
剛剛參加工作的年輕人通常覺(jué)得沒(méi)有理財(cái)?shù)谋匾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。工作前幾年的收入比較有限
，各個(gè)方面的花銷又比較大，很多年輕人都成了所謂的“月光一族”——在下個(gè)月的薪水發(fā)下來(lái)之前
，已經(jīng)花光上個(gè)月的薪水
，甚至借貸度日。其實(shí)在很多情況下
，年輕人更多的是缺乏對(duì)理財(cái)?shù)纳羁趟伎?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，一些不良?xí)慣(如盲目攀比、名牌崇拜)也妨礙了他們及早進(jìn)入理財(cái)狀態(tài)
。 轉(zhuǎn)變觀念 年輕人在理財(cái)問(wèn)題上首先需要改變觀念
，即錢都不夠花，無(wú)需理財(cái)
。在改變觀念之前
，年輕人應(yīng)該反思自己的一些消費(fèi)習(xí)慣。在上學(xué)期間
，花的是父母的錢
，還能有所節(jié)制，現(xiàn)在自己賺錢了
，花起來(lái)往往就沒(méi)有～個(gè)限度
，不假思索地買這買那，不考慮消費(fèi)給自己帶來(lái)的實(shí)際后果
。其實(shí)早有研究表明
，一個(gè)人富有的程度在很大程度上取決于他的支出而不是收入
。建議年輕人制定一個(gè)明確的消費(fèi)計(jì)劃，極力避免非理性消費(fèi)
，以此為自己理財(cái)積累“彈藥”
，同時(shí)培養(yǎng)良好的理財(cái)習(xí)慣，這可以始于每月堅(jiān)持將自身收入的一定比例進(jìn)行投資
。 樹(shù)立目標(biāo) 根據(jù)自己的收入合理安排支出并形成“我現(xiàn)在就可以理財(cái)”的觀念以后
，年輕人就需要樹(shù)立理財(cái)?shù)哪繕?biāo)。理財(cái)最忌諱無(wú)的放矢
，年輕人在理財(cái)時(shí)要結(jié)合對(duì)未來(lái)收入的預(yù)期充分考慮短期
、中期與長(zhǎng)期理財(cái)目標(biāo)。理財(cái)?shù)哪繕?biāo)因人而異
，例如短期目標(biāo)可以是先積累收入購(gòu)買屬于自己的第一款筆記本電腦
；中期目標(biāo)可以是積攢購(gòu)買房子的首付款；而長(zhǎng)期目標(biāo)可以是策劃如何為自己準(zhǔn)備充足的退休養(yǎng)老金
。實(shí)際上
，時(shí)間才是理財(cái)?shù)睦鳎贻p人最大的優(yōu)勢(shì)就是時(shí)間
，盡管現(xiàn)在投資的數(shù)額很小
，但是如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間帶來(lái)的回報(bào)是巨大的
。 學(xué)習(xí)技能 除了樹(shù)立理財(cái)目標(biāo)
，年輕人還要不斷學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)、提高理財(cái)技能
。學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)有助于充分認(rèn)識(shí)理財(cái)?shù)闹匾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，形成良好的理?cái)習(xí)慣。沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)財(cái)務(wù)知識(shí)的年輕人可以學(xué)習(xí)一點(diǎn)最基本的會(huì)計(jì)
、金融知識(shí)
。除了不斷了解各種金融工具、理財(cái)渠道和方法以外
，還要積極關(guān)注現(xiàn)實(shí)中的投資機(jī)會(huì)
，養(yǎng)成每天閱讀財(cái)經(jīng)新聞的習(xí)慣。最后
，年輕人要多和別人交流
，尤其要注意和理財(cái)高手交流，不斷拓寬自己的眼界
。 選擇渠道 年輕人在理財(cái)時(shí)還要注意合理選擇投資工具與渠道
。一定要根據(jù)自己的資金實(shí)力、理財(cái)經(jīng)驗(yàn)和承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力理性選擇理財(cái)產(chǎn)品，切忌為了追求短期高額回報(bào)
，盲目進(jìn)行高風(fēng)險(xiǎn)投資
。很多年輕人盲從別人，將自己的全部收人投入到股市
，導(dǎo)致血本無(wú)歸
；也有人在沒(méi)有做好全面的調(diào)查評(píng)估之前，就將積蓄投入一些實(shí)業(yè)投資
，如酒吧
、飯店等，最后往往經(jīng)營(yíng)不善不得不忍痛退出
。年輕人在早期可以選擇較為穩(wěn)健的投資策略
，以積累為主，并且根據(jù)自己資金的豐裕程度構(gòu)建一個(gè)較為穩(wěn)健的投資組合
。 巧用基金 基金作為近年來(lái)新出現(xiàn)的一種投資工具，是年輕人進(jìn)行理財(cái)?shù)淖罴堰x擇之一
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；鸨旧聿⒉粡?fù)雜，聰明的年輕人稍加學(xué)習(xí)即可 基本掌握它的內(nèi)涵
，可以根據(jù)自身的資金實(shí)力和風(fēng)險(xiǎn)承受能力
，將準(zhǔn)備長(zhǎng)期持有 的收入定期購(gòu)買業(yè)績(jī)較好的成長(zhǎng)型或穩(wěn)定型基金，也可以將自己手頭上的部分活期存款購(gòu)買貨幣市場(chǎng)基金
。 總之
，年輕人要盡早認(rèn)識(shí)到理財(cái)?shù)闹匾裕瑖?yán)格要求自己養(yǎng)成良好的理財(cái)習(xí)慣
，樹(shù)立明確的理財(cái)目標(biāo)
，并通過(guò)不斷學(xué)習(xí)來(lái)豐富自己的理財(cái)知識(shí)和提高自己的理財(cái)能力，最終實(shí)現(xiàn)自己的財(cái)務(wù)夢(mèng)想
花在對(duì)成長(zhǎng)有用的方向吧
，比如買書
，培訓(xùn) 等。
攢錢怎么都趕不上房?jī)r(jià)和通貨膨脹
。不如鍛煉自己
，積累職業(yè)經(jīng)驗(yàn)，去找更好的工作
年輕人應(yīng)該怎樣給自己辦理養(yǎng)老保險(xiǎn)
到單位上班
，單位會(huì)給你辦理養(yǎng)老險(xiǎn)
。
您問(wèn)的問(wèn)題有點(diǎn)太籠統(tǒng)了，讓人不好回答
。
如果自己交養(yǎng)老險(xiǎn)的話
，金額比較高，而如果在單位交的話，個(gè)人只承擔(dān)很小的比例
，所以對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)是比較合適的
！~
如果從20歲一直交到60歲退休，養(yǎng)老待遇是非常高的
！~
年輕人應(yīng)該怎樣去創(chuàng)業(yè)
？從100元到1000萬(wàn)的投資致富歷程
投資就是滾雪球，通過(guò)什么樣步步為營(yíng)的狀態(tài)
，把資本從100元過(guò)度到1000元
，進(jìn)而是1萬(wàn)元--10萬(wàn)元--100萬(wàn)元--1000萬(wàn)到更多？歡迎有創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想的朋友加
，qq690508832 群號(hào)71687795
年輕人該怎么養(yǎng)生？
說(shuō)真的
，我一直被同學(xué)叫老頭子老干部
。然而我是個(gè)二十一歲青春無(wú)敵的大三學(xué)生……受我母親的影響，我特別注重健康的生活方式
，特別注重養(yǎng)生
，特別珍惜來(lái)之不易的生命……好了不吹牛X了，其實(shí)簡(jiǎn)單的說(shuō)只不過(guò)是我比較慫
，怕死怕得病
。我媽就是乳腺癌患者，我在我媽長(zhǎng)期熏陶下
，對(duì)癌癥什么的都特別敏感
，還有就是我是一個(gè)特感性的人，我受不了親朋好友的離世
，也不想自己出點(diǎn)什么事兒讓他們擔(dān)心
，我特別怕有一天自己出了什么事父母怎么辦。言歸正傳
，我說(shuō)說(shuō)我是怎么養(yǎng)生的
。
首先，每天早晨起來(lái)我會(huì)先做一個(gè)大概十分鐘左右的伸展運(yùn)動(dòng)
，很簡(jiǎn)單不會(huì)很累
，但真的是每天早上這么做完以后一整天都不會(huì)怎么困。然后就是喝“東西”了
，之所以說(shuō)是東西
，是因?yàn)槲液冗^(guò)的特別多的東西，有提高免疫力的藥“轉(zhuǎn)移因子口服溶液”
，有增強(qiáng)體制的“驢奶粉”
，有清腸胃的“蜂蜜水”
，目前在喝的是白開(kāi)水，每天早上起來(lái)先洗漱
，一定要先洗漱再喝
，包括白開(kāi)水也是，不要一起床就喝水
，對(duì)牙齒不好
。其次，我至少每?jī)商鞎?huì)喝一杯綠茶
，綠茶有很多好處
，含豐富的礦物質(zhì)還能防癌癥。但是另一方面綠茶是寒性的
，所以也不能多喝
，尤其是女生在特殊時(shí)期更是不能沾啦。再說(shuō)說(shuō)飲食方面
，我口味有點(diǎn)點(diǎn)重
，喜歡吃偏咸的東西，這點(diǎn)很不好
，就是一直沒(méi)改過(guò)來(lái)
。但除了這，我非常喜歡吃蔬菜
，跟很多人不一樣，我從來(lái)不挑食
，蔥姜蒜也不挑
，而且尤其偏愛(ài)綠色的蔬菜，什么菠菜香菜生菜油麥菜西藍(lán)花都是我最愛(ài)吃的
，飲食上面一定要愛(ài)吃蔬菜才好
。以前我還有抽煙的習(xí)慣，煙齡達(dá)到九年
，但也是硬生生的戒了
，現(xiàn)在煙酒都不沾。每天下午上上完課我都會(huì)花接近一個(gè)小時(shí)左右時(shí)間鍛煉
，十分鐘熱身三十分鐘跑步最后再來(lái)十分鐘拉伸
，每天跑步不僅能夠保持身材還能極大的提高心肺功能。再然后就是晚上了
，每天晚上我都要泡腳的習(xí)慣
，而且是藥浴泡腳，像什么生姜
、藏紅花都是不錯(cuò)的選擇
，最后在上床之前我還會(huì)吃點(diǎn)維生素C和鈣片
。哦，對(duì)了
，還有很重要的一點(diǎn)忘了說(shuō)
，那就是，我?guī)缀醪怀匀魏卫称?div id="jfovm50" class="index-wrap">，我從小就不喜歡辣條什么的
，也不喜歡其他的零食，幾乎不怎么吃
，以前喜歡過(guò)一段時(shí)間的碳酸飲料后來(lái)也戒了
。
總之，想要保持身體健康是非常不容易的
，希望大家都能珍愛(ài)自己的身體
，不要真的等到得病的一天才追悔莫及。
年輕人應(yīng)如何養(yǎng)生 年輕人如何養(yǎng)生
隨著時(shí)下人們的健康意識(shí)日益提高
，養(yǎng)生保健也不再是中老年人的專利
。從年輕時(shí)開(kāi)始養(yǎng)生，三十年
、五十年之后
，將比同齡人更加健康年輕的觀念已經(jīng)被現(xiàn)代的青年人所接受。年輕人怎么養(yǎng)生呢?下面是我整理的年輕人養(yǎng)生的方法
，歡迎閱讀
。
年輕人養(yǎng)生的方法一、健康的觀念需要實(shí)際行動(dòng)
一位知名企業(yè)間談到成功秘訣時(shí)僅透漏了?按常理辦事?五個(gè)字
，說(shuō)道道理
、規(guī)律大家都懂，關(guān)鍵是能不能做得到
。養(yǎng)生亦是如此
，大家都知道適量運(yùn)動(dòng)、葷腥搭配
、作息規(guī)律是保持健康的最好方法
，真正做到的卻沒(méi)幾個(gè)。
現(xiàn)代青年人往往出門乘車
、工作久坐
、飲食隨意、晚睡晚起
，這些都為身體的健康埋下了隱患
。可見(jiàn)
，道理說(shuō)得再多
，都不如付諸行動(dòng)
。所以，現(xiàn)在還年輕的你如果想再過(guò)幾十年成為同齡人中的?年輕派?
、?健康派?
，不妨現(xiàn)在起做個(gè)簡(jiǎn)單的?行動(dòng)派?。
二
、青年人應(yīng)該培養(yǎng)哪些健康養(yǎng)生習(xí)慣?
健康無(wú)小事
，小事成健康。下面一起來(lái)看看青年人們應(yīng)該培養(yǎng)哪些健康的養(yǎng)生習(xí)慣吧!
1
、晚11點(diǎn)前入睡
。時(shí)下不少青年人都是晚上不睡，早上不起
，熬夜到凌晨?jī)扇c(diǎn)都成了稀松平常的事情
。其實(shí)晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是黃金睡眠期，如果這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)的話
，長(zhǎng)期積累就會(huì)使身體呈現(xiàn)亞健康狀態(tài)
，無(wú)論白天再怎么補(bǔ)覺(jué)也于事無(wú)補(bǔ)。
2
、每天花15分鐘運(yùn)動(dòng)
。對(duì)不少年輕的朋友們來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)成了一種奢侈
。除了學(xué)業(yè)工作繁忙以外
，辦公室舒適的工作環(huán)境也容易讓人產(chǎn)生懶惰的情緒。專家指出
，即使每天進(jìn)行15分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)
，也是有益于健康的。
3
、美味、健康要兼顧
。在飲食方面
，時(shí)下的青年人更是有自己的豐富選擇。如果實(shí)在難以舍棄美味卻無(wú)營(yíng)養(yǎng)的食物
，不妨也多多食用一些健康食品
。如牛奶、綠葉青菜
、水果等等
，讓身體處于健康的堿性狀態(tài)，才能減少癌癥或其他疑難疾病的發(fā)生幾率
。
年輕人健康飲食的方法20―35歲含鎂食物促生育
這個(gè)年齡段的男性正值人生金光燦爛的收獲季
。如何使自己的理想經(jīng)過(guò)奮斗
、拼搏成為現(xiàn)實(shí)，除了事業(yè)上要格外努力外
，均衡的營(yíng)養(yǎng)也可以助你?一臂之力?：
富含維生素A的食品要適量：維生素A有助于提高免疫力
，保護(hù)視力，預(yù)防癌癥
。一個(gè)成年男子每天需要攝入700微克維生素A
，過(guò)量對(duì)身體也有害。含維生素A較多的食物有動(dòng)物肝臟
、乳制品
、魚類、西紅柿
、胡蘿卜
、杏、香瓜等
。
含維生素C的食物要充足
維生素C不但可以提高免疫力
，還可預(yù)防心臟病、中風(fēng)
，保護(hù)牙齒
，同時(shí)對(duì)男性不育的治療有輔助作用。堅(jiān)持服用維生素C還可起到延緩衰老的作用
。
維生素C含量最高的食物有花菜
、青辣椒、橙子
、葡萄汁
、西紅柿。據(jù)研究
，每人每天維生素C的最佳用量應(yīng)為100―200毫克
，最低不少于60微克。即半杯新鮮的橙汁便可以滿足每人每天維生素C的最低量
，吸煙的人更應(yīng)該多攝入富含維生素C的食物
。
含鋅食物不能缺
鋅是人體酶的活性成分，能促進(jìn)性激素的生成
，可以保持男人的性能力
。如果鋅缺乏可以引起精子數(shù)量減少，精子畸形增加以及性功能減退
。建議每天攝入鋅11毫克左右
，過(guò)量會(huì)影響其他礦物質(zhì)的吸收。100克瘦肉
后緣何會(huì)便秘.png)
尚又抗癌.png)
牙痛.png)
