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認(rèn)清反式脂肪酸

醫(yī)案日記 2023-06-21 19:40:32

2006年1月1日,美國食品和藥物管理局制訂的一項新的食品包裝營養(yǎng)成分標(biāo)注規(guī)定草案將正式生效

。該規(guī)定要求在傳統(tǒng)食品和膳食補充品的營養(yǎng)成分表中注明反式脂肪酸的含量。

反式脂肪酸是什么

?它對健康有什么影響?為何要讓消費者了解食物中反式脂肪酸的含量
?本報記者就相關(guān)問題請教了北京市營養(yǎng)源研究所副所長李東博士

何謂反式脂肪酸

李東介紹說,不論是動物油脂還是植物油脂

,其主要成分都是脂肪酸
。脂肪酸是由4~24個碳原子組成的鏈,當(dāng)鏈中碳原子以雙鍵連接時
,這個鏈存在兩種形式:順式和反式
。順式鍵看起來像U型
,反式鍵看起來像線形
。順式鍵形成的不飽和脂肪酸在室溫下呈液態(tài),反式鍵形成的不飽和脂肪酸在室溫下呈固態(tài)

反式脂肪酸多由植物油加氫形成

,這是一個人為的加工過程
,即將植物油脂中液態(tài)的不飽和脂肪通過加氫硬化,變成固態(tài)或半固態(tài)的油脂
。經(jīng)過處理
,植物油中的順式不飽和脂肪酸轉(zhuǎn)變成了反式脂肪酸
,其目的在于防止油脂變質(zhì),改善口感及味道
。因此
,反式脂肪酸被許多食品生產(chǎn)商采用
。不飽和脂肪酸氫化時產(chǎn)生的反式脂肪酸占8%~70%。

李東說

,反式脂肪酸也并非全部人造
,自然界中也存在。當(dāng)不飽和脂肪酸被反芻動物(如牛)消化后
,脂肪酸在動物瘤胃中可被細菌部分氫化
。所以
,牛奶、乳制品
、牛肉和羊肉的脂肪中都能發(fā)現(xiàn)反式脂肪酸
,但比例較低
,占2%~9%。雞和豬也可以通過飼料吸收反式脂肪酸
,因而在雞肉和豬肉中也可能含有反式脂肪酸

反式脂肪酸對健康的危害

李東指出

,脂肪酸的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變
,其性質(zhì)也跟著起了變化。許多人都知道
,含多不飽和脂肪酸的紅花油
、玉米油、棉子油可以降低人體血液中的膽固醇水平,但是當(dāng)它們被氫化為反式脂肪酸后
,作用卻恰恰相反
。原來,人們一直認(rèn)為人造脂肪(氫化植物油)來自植物油
,不會像動物脂肪那樣容易導(dǎo)致血脂升高和肥胖,多吃點沒問題
。但是,近年來的研究卻證明
,反式脂肪酸能升高LDL(即低密度脂蛋白膽固醇
,其水平升高可增加患冠心病的危險),降低HDL(即高密度脂蛋白膽固醇
,其水平升高可降低患冠心病的危險)
,因而增加患冠心病的危險性

早在10年前,歐洲8個國家就聯(lián)合開展了多項有關(guān)反式脂肪酸危害的研究

。研究結(jié)果顯示,對于心血管疾病的發(fā)生發(fā)展
,反式脂肪酸負(fù)有極大的責(zé)任。它導(dǎo)致心血管疾病的幾率是飽和脂肪酸的3~5倍
,甚至還會損害人的認(rèn)知功能
。此外,反式脂肪酸還會誘發(fā)腫瘤(乳腺癌等)
、哮喘
、2型糖尿病
、過敏等疾病,對胎兒體重
、青少年發(fā)育也有不利影響。

反式脂肪酸藏在哪些食品中

凡是含有氫化植物油的食品都可能含有反式脂肪酸

,最常見的是烘烤食品(餅干、面包等)
、沙拉醬
,以及炸薯條
、炸雞塊、洋蔥圈等快餐食品
。我國臺灣地區(qū)對市場上快餐業(yè)所使用的25種烹調(diào)油檢驗后發(fā)現(xiàn)
,其中19個樣品中或多或少都含有反式脂肪酸,含量在0.8%~33.9%
,以人造奶油、起酥油所含的反式脂肪酸較多
。李東說
,消費者只要細心
,就能找到一些反式脂肪酸的藏身之處
。比如
,在包裝食品的成分表中有時可以發(fā)現(xiàn)“氫化植物油”
、“植物起酥油”、“人造黃油”
、“人造奶油”、“植物奶油”
、“麥淇淋”,其中都可能含有反式脂肪酸。

記者在超市中確實發(fā)現(xiàn)了食品成分表中標(biāo)注“氫化植物油”的餅干和微波爐爆米花

、含有“植物起酥油”的餅干
、含有“麥淇淋”的烘烤食品,但種類并不多
。我們能發(fā)現(xiàn)的含有氫化油的食品就是全部使用了氫化油的食品嗎?李東說
,我國究竟有多少種食品含有反式脂肪酸
,含量有多少
,目前尚未聽說有權(quán)威部門對其進行調(diào)查和公布。

反式脂肪酸應(yīng)該標(biāo)注出來

鑒于反式脂肪酸對人體健康的危害

,歐美國家紛紛對含有反式脂肪酸的人造脂肪進行限制
。從2003年6月1日起,丹麥?zhǔn)袌錾辖钩鍪廴魏畏词街舅岷砍^2%的油脂
。丹麥因此成為世界上第一個對人造脂肪設(shè)立法規(guī)的國家。此后
,荷蘭、瑞典
、德國
、巴西等國家也先后制定了食品中反式脂肪酸的限量,同時要求食品廠商將人造脂肪的含量標(biāo)注在營養(yǎng)標(biāo)簽上
。李東說
,上述國家的做法
,目的在于給消費者提供更為廣泛、全面的食品營養(yǎng)成分信息
,幫助他們遠離不健康的食品,保持健康的飲食習(xí)慣
。但在我國,不論是現(xiàn)行的還是即將通過實施的有關(guān)食品營養(yǎng)標(biāo)簽的法規(guī)
,對食品中是否含有反式脂肪酸
,含量是多少都沒有規(guī)定。如果生產(chǎn)廠家不主動標(biāo)注,消費者將無從了解具體情況。包裝食品尚且如此
,無包裝的食品就更令人擔(dān)憂
。比如嫌疑很大的快餐食品,消費者就根本無法知道其中是否“隱藏”了反式脂肪酸
。奶油蛋糕、早餐派等是兒童及青少年普遍喜愛的食品,有些孩子甚至天天都吃
,但這些食品也應(yīng)列為“懷疑對象”

國人普遍不了解反式脂肪酸

反式脂肪酸對健康的危害已被世界公認(rèn),但在我國

,反式脂肪酸還沒什么“名氣”
,許多人還從來沒聽說過
。記者詢問了20位學(xué)歷均在大專以上的消費者,只有一位聽說過反式脂肪酸
,但不了解其危害
。這說明國人在可能受到反式脂肪酸危害時而不知情,無法防范危害的發(fā)生
。這種情況應(yīng)引起有關(guān)部門的重視,加大科普宣傳力度
,提高國人通過健康飲食遠離疾病的意識和能力,并出臺相關(guān)法規(guī)
,對食品生產(chǎn)廠家使用不健康原料的行為加以限制

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