枕頭與腰痛

，選購(gòu)或自制能夠符合生理要求的枕頭。這種枕頭不僅對(duì)保護(hù)腰椎生理曲線有好處，而且對(duì)預(yù)防頸椎病也很有幫助。

睡覺(jué)時(shí)枕頭的高度低了會(huì)腰疼,而且腰還會(huì)很酸,這是為什么啊?

聽(tīng)了你的簡(jiǎn)單介紹

，我想權(quán)你，不要用枕頭墊在腰上睡覺(jué)，那樣長(zhǎng)期以往你的腰椎會(huì)變形的，你下次要把你的發(fā)病有無(wú)誘因和有不其他病史寫的詳細(xì)點(diǎn)，這樣有助我們回答你的問(wèn)題，個(gè)人小建議你應(yīng)該睡硬板床，那樣會(huì)有更好的效果，希望我的回答你能滿意，祝：早日康復(fù)~~~
健康的,有助于消除疲勞 1.可以更好地維持腰椎呈生理前凸姿勢(shì)，緩解白天勞累所致的腰肌過(guò)度牽伸，保證腰肌松弛，在夜間得到充分休息，鞏固已取得的療效。 2.腰肌放松后，局部血液循環(huán)也得到改善，有利于勞損的腰肌逐步得到組織修復(fù)，增強(qiáng)肌力與肌張力，有利于次日活動(dòng)。 3.對(duì)于腰椎和下胸椎壓縮性骨折，腰下墊枕還有促進(jìn)骨折逐漸復(fù)位，減輕創(chuàng)傷性腰痛的作用。 4.腰椎間盤突出癥患者經(jīng)常腰下墊枕，可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，有的可還納椎間盤，消除對(duì)馬尾和神經(jīng)根的壓迫，進(jìn)而緩解腰腿痛。 5.逐步恢復(fù)和增強(qiáng)背肌，特別是骶棘肌的背伸力，棘上、棘間韌帶的韌性，使伸腰有力，站立持久，脊柱穩(wěn)定。 醫(yī)生建議，即使是健康人，也不妨試用腰下墊枕法睡眠，對(duì)恢復(fù)腰肌疲勞只有好處，沒(méi)有壞處。腰下墊枕的方法是：仰臥位，將一高約10厘米的軟枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位，調(diào)整至自己舒適、滿意為止，但必須匹配硬板床或硬席夢(mèng)思床。

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