養(yǎng)成良好的生活習慣 不良飲食習慣是造成血栓形成的重要因素之一。例如
保證足量飲水 飲水不足會增高體內血液粘稠度，使囤積的廢物難以排出
適當選用可預防血栓形成的食物物 如 大蒜
適當參加體育鍛煉 體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈硬化有極重要的防治作用
。還可提高血液中的纖維蛋白溶解酶的活性，防止血凝過高，有效地預防或延緩動脈硬化。保持情緒的穩(wěn)定 情緒過于緊張
，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。因此，中老年人應做到開朗、樂觀，以使情緒保持相對穩(wěn)定。預防腦血栓要從很多方面入手，首先是x大家飲食盡量以清淡為主
，高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物要少吃；其次，最好每天堅持進行體育鍛煉，比如游泳、跑步、打太極等這樣的有氧運動。腦血栓形成是指腦動脈在內膜病變基礎上的血管壁內形成血栓
，阻礙血流。發(fā)病年齡多在中年以上，男性較多，本病起病較緩慢，多在安靜狀態(tài)下發(fā)生，病灶對側的肢體多呈弛緩性癱瘓，患側有感覺障礙及出現(xiàn)病理反射。偏癱需經幾小時或1～2天逐漸形成。幾天或幾周后可變?yōu)榀d攣性癱瘓。神志多清醒，或有少數(shù)病人有淺、中度昏迷，可在24小時左右逐漸清醒。屬傳統(tǒng)醫(yī)學“中風”、“半身不遂”等范疇。腦血栓的預防措施主要有以下幾點：
①防止患高血壓
，如已患有高血壓要早期治療。②積極防治動脈硬化
、預防高脂血癥，避免飲食過飽，多食水果和蔬菜，少食或不食含脂肪、膽固醇高的食物。③經常保持大便通暢
，防止便秘。④日常生活中要戒煙，忌酗酒，養(yǎng)成良好生活習慣
。⑤加強體育鍛煉
，防止血壓過大波動。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/80264.html.
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