本報訊 （記者周穎）近年來醫(yī)學研究證實
研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)
，每日膳食中含鈣量少于0.5克的孕婦，與膳食中含鈣量大于1.10克的孕婦相比，前者高血壓的發(fā)病率比后者高10～20倍。對一般人群而言，每日食鈣量小于300mg者，高血壓的發(fā)病率是每日食鈣量者大于1200mg者的2～3倍。流行病學調(diào)查也證實，攝入鈣量少者血壓升高，每日平均鈣攝入量每增100mg，平均收縮壓可下降2.5mmHg，舒張壓可下降1.3mmHg。
日本稻根大學的研究小組認為
，適當補鈣可有效預防腦中風的發(fā)生。他們對北京、上海、廣州、拉薩等地的50~54歲的1000名男女的尿樣和血壓進行了檢查，對尿中鈣的含量化驗分析后發(fā)現(xiàn)，鈣含量最少的拉薩人平均血壓為145/99mmHg，而鈣含量最高的廣州人，平均血壓為100/63mmHg。國內(nèi)有的醫(yī)生給原發(fā)性高血壓骨質(zhì)疏松明顯缺鈣的患者，服用鈣劑和維生素D，取得了較好的療效。患者不僅血壓穩(wěn)定，不少人還減少了降壓藥的劑量和種類，早期輕型高血壓患者甚至停用了降壓藥。為什么缺鈣會引起高血壓?div id="4qifd00" class="flower right">
充足的鈣還可降低膽固醇
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、首先發(fā)現(xiàn)細菌入侵人體的是鈣，而下令吞噬細胞開始行動命令的也是鈣，鈣是免疫系統(tǒng)的信使，缺鈣會導致免疫功能障礙。3、胰島素的分泌全靠鈣的指令
，缺鈣時人體就無法順利分泌胰島素，導致成人糖尿病。4
、吃鹽多的人容易得高血壓，因為鈉會阻礙鈣吸收，并使鈣沉積在血管之中變成垃圾鈣，導致血管變細、變脆，加大心臟向周身泵血液的阻力5、鈣攝入不足時
擴展資料：
飲食補鈣
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即使是一半為綠葉菜，鈣的攝入量也能接近推薦量的1/3
3、堅果當零食
人民網(wǎng)-人體缺鈣的5個嚴重后果輕松補鈣tips
人民健康網(wǎng)-營養(yǎng)師的飲食補鈣建議
對于懷孕的女性來說
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