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手指操防治心臟病

醫(yī)案日記 2023-06-22 21:51:44

我患高血壓已有數(shù)年

，心臟也不太好。去年患病住院時(shí)
，醫(yī)生除了給我精心治療外，還向我介紹了一種手指操
。出院后
，除了遵醫(yī)囑按時(shí)吃藥外
，我一直堅(jiān)持練習(xí)
，效果很好，現(xiàn)在介紹給大家
。

這種手指操的具體方法如下：兩手同時(shí)打開(kāi)

，手指自然伸直，從大拇指開(kāi)始
，依次按食指、中指
、無(wú)名指、小指的順序
，用力彎曲
，每彎曲一手指時(shí)
，其余四指自然伸直
，這樣依次彎曲
、伸直
、循環(huán)往復(fù)。需強(qiáng)調(diào)的是
，兩手要同步進(jìn)行操練，手指彎曲盡量用力
。每次練習(xí)不受時(shí)間和次數(shù)的限制，可根據(jù)自身的身體狀況量力而行
，以產(chǎn)生酸痛感為佳
。

該法簡(jiǎn)單易行

，效果顯著
，有心臟病的朋友，不妨一試
。

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