鄰居王老先生今年91歲，紅光滿面
、身體健康，他的養(yǎng)生方法之一就是堅持每天搓胸搓背。具體做法是：端坐或仰臥，先將雙手搓熱，用右手掌按在右胸上方，手指斜向下，適度用力推搓至左下腹；然后再用左手掌從左胸上方，推搓至右下腹，如此往復搓至胸腹發(fā)熱。然后搓背，將雙手反叉于后背，沿著腰背部（脊柱兩旁）上下來回搓，如此往復搓至后背發(fā)熱。每天起床后、晚上睡覺前各做一次。經(jīng)常搓胸搓背能使“睡眠”的胸腺細胞活躍興奮，增加胸腺素分泌
，作用于各臟器組織，提高免疫功能，對預防疾病、延緩衰老、健康長壽大有益處。
一、搓澡步驟
1
、接觸客人的皮膚之前，應從客人的頭部做短暫護理按摩，然后從客人的臉部向下進行，操作過程中要求做到軟硬相結合。2
、纏毛巾。搓臉時與搓身體時毛巾的包纏方法不同，搓臉時的毛巾包纏要厚，即小包；搓身體時毛巾的包纏方式要寬3、先從臉部開始搓
（1）額頭：額頭部位手放平
（2）臉頰：以鼻為分界線
（3）鼻部：左手扶住頭部，右手輕輕以上
（4）嘴部：左手扶住頭部
，右手按順時針、逆時針打圈輕搓嘴周圍皮膚。（5）耳部：先環(huán)繞耳朵周圍搓
，耳廓內(nèi)部輕掏去垢。（6）襠部：要揉而輕
。不易用力過猛（7）臀部：用澡巾從上到下
。請搓三次。
二
、推鹽步驟1、 擦鹽要均勻
，以搓手法為主，力度適中2
3
4
5、按搓澡程序為客人搓前身
6
7
8
9
-搓澡
你好
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