，也可以是幾年，此時(shí)血壓數(shù)值有時(shí)在正常范圍以內(nèi)，有時(shí)略高于正常。對(duì)于這種臨界狀態(tài)，我們常稱為邊緣性高血壓。這時(shí)的表現(xiàn)可以是收縮壓、舒張壓同時(shí)增高，也可以僅是其中一項(xiàng)增高。一般收縮壓在18.6～21.3千帕(140～160毫米汞柱)，舒張壓在12.0～12.6千帕(90～95毫米汞柱)。當(dāng)然，血壓必須在平靜狀態(tài)下測(cè)，而不能在運(yùn)動(dòng)后或精神緊張時(shí)測(cè)。家中備有血壓計(jì)常測(cè)血壓的人們?nèi)菀装l(fā)現(xiàn)邊緣性高血壓，絕大部分偶爾測(cè)血壓或從不測(cè)血壓的人群是無法發(fā)現(xiàn)高血壓的重要階段臨界高血壓的存在的。

在臨界高血壓階段

，如果能夠有效地調(diào)整不良生活方式，經(jīng)常咨詢醫(yī)生，往往可以阻止病情的發(fā)展，不發(fā)生“真正”的高血壓。

對(duì)于臨界狀態(tài)的邊緣性高血壓，處理原則有以下三點(diǎn)：

一

、需要明確的是，邊緣性高血壓大多是高血壓病的“前奏”，臨界高血壓者約有71.5%的人會(huì)發(fā)展成高血壓。但由于它尚未引起器質(zhì)性損害，又缺乏特異癥狀和體征，所以極易被忽視。所以，中老年人尤其有高血壓家族史者，應(yīng)該勤于測(cè)血壓。

二

、邊緣性高血壓不需要用藥。邊緣性高血壓階段，還不會(huì)出現(xiàn)合并癥，貿(mào)然用藥不但會(huì)帶來副作用，而且還會(huì)影響對(duì)血壓水平的觀察。

三

、邊緣性高血壓者應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，如慢跑、騎車、游泳，對(duì)超重者尤為適用。應(yīng)控制鈉鹽攝入，每天攝鹽量應(yīng)在6克以下；同時(shí)應(yīng)增加鉀的攝入，如多吃水果、蔬菜等。禁煙而飲食相對(duì)清淡