• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      女人坐對月子可改善體質(zhì)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-04-30 10:35:12
        
      

        
      
           
      女人坐對月子可改善體質(zhì)
      懷孕生產(chǎn)時
      ，母體內(nèi)新陳代謝加快
        ，把握住坐月子這個時機(jī)
      ，采用合理的飲食和生活方式，可改善以往存在的過敏
      、氣喘、怕冷
      、黑斑
      、皺紋、潰瘍
      、掉發(fā)
      、肢體酸痛、便秘
      、易疲勞等癥狀
      ，糾正肥胖或過瘦的體型。而要坐對月子
      ，則須做到以下三點：
      安靜休養(yǎng)30~40天
      產(chǎn)后最重要的一件事即休息
      。產(chǎn)后兩周內(nèi)是子宮收縮最快速的時候，若常坐起或走動
      ，地心引力將造成子宮及內(nèi)臟收縮不良
      ，而引起“內(nèi)臟下垂”，這可能就是所有婦女病的根源
      。所以產(chǎn)后兩周內(nèi)
      ，每天一定要安靜睡上8~10小時。
      飲食應(yīng)注意階段性食補
      產(chǎn)后坐月子須按照身體恢復(fù)的情況來進(jìn)補
      ，第一階段（產(chǎn)后1~7天）以代謝
      、排毒為主，可以食用麻油豬肝
      、燉魚湯
      、生化湯、紅豆湯、糯米粥等
      ；第二階段（產(chǎn)后8~14天）以收縮盆腔及子宮為主
      ，可以食用麻油腰花、時蔬
      、黃豆薏仁飯等
      ；第三階段（產(chǎn)后15天~月子結(jié)束）才開始真正滋養(yǎng)進(jìn)補，可食用麻油雞
      、花生豬腳
      、蔬菜、水果等
      。而值得提醒的是
      ，通過進(jìn)補調(diào)節(jié)體質(zhì)的一大原則就是“溫和的熱補”。中醫(yī)說
      ，“產(chǎn)前要涼補
      ，產(chǎn)后要熱補”，其實指的是溫和的熱補
      ，而不是猛補
      。如慢火烘焙的純正黑麻油以及爆透了的老姜，都屬于產(chǎn)婦可選之溫和熱補食材
      。
      收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂
      想調(diào)整體型
      ，坐月子是個很重要的時機(jī)
      ，更重要的是
      ，坐月子期間必須特別注意防止“內(nèi)臟下垂”，這可能是所有“婦女病”和“未老先衰”的根源
      。所以這時必須勤綁束腹帶
      ，束腹帶可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂
      。束腹帶材質(zhì)最好選用無彈性
      、可吸汗透氣的。一般市售束腹帶多以松緊材質(zhì)制成
      ，無法支撐內(nèi)臟
      ，如果材質(zhì)不透氣，容易造成腹部濕疹
      ，甚至引起腹部潮濕而著涼
      。（董滋）
      坐月子是女人一生中最好的改善體質(zhì)時機(jī)
      ，了解一下42天護(hù)理秘笈
       
       坐月子是女人一生中最好得改進(jìn)體質(zhì)機(jī)遇
      。這一點都不夸張，假如沒有坐好月子，將為以后的身體 健康 埋下危險
      。 許多有經(jīng)歷的媽媽
      ，月子后有了一些孕前沒有的小缺點，都是由于月子里不注重自己的身體康復(fù)狀況造成的
      。 
       
       產(chǎn)后時期
      ，能夠把懷孕時積累的多余積水和毒素排出體外，假如產(chǎn)婦月子坐得好
      ，產(chǎn)婦就有或許比懷孕前更 健康 
      、更美麗。
       
       有的產(chǎn)后媽媽或許家庭條件不同
      ，「月子期間就還要承擔(dān)做家務(wù)」
      ，這種狀況下，除了寶寶的工作
      ，能不做的就不做
      ，天也不會塌下來，等一個多月后出了月子都來得及
      。
       
        由于他人都不疼你
      ，就只能自己疼自己，身體是自己的
        ，以后有個小病小災(zāi)的
        ，受折煎熬的也是自己。 
       
       坐月子有許多禁忌需求媽媽認(rèn)真學(xué)習(xí)
        ，「不管是有人照料你仍是沒人照料你」
        ，自己都需求清楚，該怎么坐月子
        。
       
        臨產(chǎn)當(dāng)天
        ，放松自己 
       
       許多媽媽在臨產(chǎn)前都會感到緊張，這時候能夠跟醫(yī)院的助產(chǎn)士/導(dǎo)樂多聊談天
        ，緩解一下緊張的心情
        。
       
       1、沒有胃口也必定要吃飯
        ！剛剛生產(chǎn)后身體疲乏
        ，需求充沛的養(yǎng)分和睡覺。
       
       2
        、膂力下降
        ，很簡略發(fā)冷，坐月子期間牢記不宜受涼
      ，特別不能吹風(fēng)
      。
       
       3
      、產(chǎn)婦胃腸功能較虛弱，盡量吃一些簡略消化的食物
      。
       
       4
      、用熱水浸濕毛巾，每隔兩小時清潔惡露
      。
       
       5
      、為了讓膀胱康復(fù)正常，臨產(chǎn)4小時內(nèi)要排出小便
      。
       
       6
      、產(chǎn)后半小時內(nèi)給孩子喂奶，便于開奶和乳汁分泌
      。
       
        臨產(chǎn)第二天
      ，排惡露的關(guān)鍵時期 
       
       新媽媽會排出類似“月經(jīng)“的東西（含有血液、少數(shù)胎膜及壞死的虹膜安排）
      ，這就是惡露
      。  
       
       1、痛苦會比第一天輕許多
      ，但仍是會有陣痛現(xiàn)象
      ，盡量避免活動。
       
       2
      、要喂給孩子初乳
      ，要常常按摩乳房，緩解淤血才干防備痛苦
      。
       
       3
      、房間內(nèi)溫度無法調(diào)節(jié)時，盡量避免洗澡
        。
       
       4
        、守時排便
        ，排尿
        。
       
       5、做一些簡略的產(chǎn)褥期體操
        ，舒緩肌肉
        ，有利于惡露排出。
       
       6
        、堅持一天三餐的守時養(yǎng)分餐
        ，避免飲食過于油膩。
       
       7
        、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦大多在此刻排氣
        ，排氣后能夠喝稀粥。
       
        臨產(chǎn)三天，這時候的乳汁最為養(yǎng)分 
       
        從現(xiàn)在開端
        ，新媽媽開端分泌乳汁
        ，同時胃口也變得旺盛。 
       
       1
        、奶水疏通后
        ，乳房會痛苦，請不要放棄哺乳
        。堅持用熱毛巾按摩乳房
        ，緩解淤血。
       
       2
        、天然臨產(chǎn)的產(chǎn)婦能夠出院回家
      ，留意清潔惡露，繼續(xù)歇息
      。
       
       3
      、即使奶水不是很足，每天也要堅持母乳喂養(yǎng)8次以上
      ，能夠防備乳房痛苦
      ，也有利于子宮縮短。
       
       4
      、身體因出汗和分泌物而感到不當(dāng)令
      ，要用熱毛巾擦洗身體。
       
       5
      、為了防備產(chǎn)后便秘和痔瘡
      ，應(yīng)多攝取水分。
       
       6
      、為了產(chǎn)后康復(fù)
      ，運動量要恰當(dāng)，平常最好漸漸走動
      。
       
        產(chǎn)后第四天
      ，子宮在漸漸縮小 
       
       媽媽也許會有些感覺，子宮在漸漸縮小
      ，現(xiàn)已降到肚臍和恥骨聯(lián)合之間了
      。        
       
       1、堅持恰當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度
      ，避免忽冷忽熱
      。假如在臨產(chǎn)4天后還不能排便，就要及時打電話咨詢醫(yī)生
      。
       
       2
      、不能由于活動簡略了
      ，就過度做家務(wù)或者抱孩子，特別不能提重物
      ，不然很簡略落下腰疼的缺點
        。
       
       3、會陰縫合部位還沒有徹底康復(fù)
        ，排便不行太用力
        ，可按摩腹部，協(xié)助排便
      。
       
       4
      、坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，必定要馬上換干的衣服
      ；室內(nèi)也要穿襪子
      ，維持體溫。
       
        產(chǎn)后第五天
      ，確保每天睡覺 
       
       為了維護(hù)媽媽的腰骨
      ，避免腰痛，最好不要睡太軟的床
      ，特別是剖宮產(chǎn)的媽媽
      。
       
       1、子宮縮小至拳頭大小
      ，小便量康復(fù)正常
      ，褐色惡露顯著削減。
       
       2
      、讓孩子吮吸乳頭
      ，每天堅持按摩乳房。
       
       3
      、跟家人對話
      、談天，能防備產(chǎn)后抑郁癥
      。
       
       4
      、吃含蛋白質(zhì)和鐵的食物，如魚肉
      、蛋類
      、瘦肉
      。
       



        產(chǎn)后第六天
      ，堅持傷口清潔和枯燥 
       
       會陰側(cè)切傷口在左，就向右側(cè)睡
      ，傷口在右就向左側(cè)睡
      。
       
       1
      、產(chǎn)后簡略貧血，到臨產(chǎn)5周左右才會緩解
      ，所以孕期吃的補鐵劑要繼續(xù)服用
      。
       
       2、洗澡不要超過15分鐘
      ，避免感染和會陰縫合處開裂
      。
       
       3、做家務(wù)牢記不要沾涼水
      ，要根據(jù)身體狀況來決定
      。
       
       4、洗頭時最好有家人協(xié)助
      ，牢記不要長期彎腰洗頭
      。
       
       5、為了產(chǎn)后康復(fù)的快
      ，要有足夠的睡覺
      。
       
       6、跟老一輩交流 育兒 經(jīng)歷
      ，多看一些 育兒 書本
      ，把握照料孩子的方法。
       
        產(chǎn)后第七天
      ，會陰縫合部位愈合 
       
       大概兩周后就能徹底愈合
      ，也有愈合慢的，需求一個月左右才干徹底康復(fù)
      。       在此階段
      ，新媽媽切忌用力，勿提重物
      ，避免性行為
      。 
       
       1、天然臨產(chǎn)的產(chǎn)婦
      ，身體現(xiàn)已顯著好轉(zhuǎn)
      ，但并沒有徹底康復(fù)，要多靜養(yǎng)堅持足夠睡覺
      。剖腹產(chǎn)的媽媽在5-7天要做好出院預(yù)備
      。
       
       2、開端給孩子換尿布
      ，做簡略的關(guān)照
      ，留意不要長期抱孩子。
       
       3
      、從現(xiàn)在開端
      ，積極做產(chǎn)褥期體操
      。
       
       4、把握孩子的哺乳量和哺乳節(jié)奏
      。
       
       5
      、因深夜需求喂奶，或許會導(dǎo)致睡覺不足
      ，白日抽時間就趕忙補覺
      。
       
       6、觀察惡露色彩和量是否正常
      ，堅持會陰清潔
      。
       
        產(chǎn)后第二周，歇息好才干康復(fù)快 
       
       腸胃功能逐步康復(fù)
      ，胃口也越來越好了
      。多吃雜糧，養(yǎng)分食物
      ，避免食用寒涼的食物
      。  
       
       1、能夠吃營養(yǎng)餐和補藥
      。
       
       2
      、洗澡后在乳頭上涂抹保濕乳霜，避免皮膚開裂
      。
       
       3
      、產(chǎn)婦的房間要常常鋪好被褥，確保隨時能夠歇息
      。
       
       4
      、奶水不足的原因或許是睡覺不足。
       
       5
      、會陰部愈合
      ，惡露量也削減，用衛(wèi)生棉代替護(hù)墊
      。
       
       6
      、堅持做產(chǎn)褥期體操，協(xié)助產(chǎn)后康復(fù)
      ，防備產(chǎn)后肥胖
      。
       
        產(chǎn)后第三周，孕激素下降
      ，簡略多愁善感 
       
       雌性激素和孕激素在生產(chǎn)后極速下降
        ，因此月子期間媽媽會多愁善感。家人們應(yīng)對媽媽進(jìn)行心理引導(dǎo)，必定不要忽視產(chǎn)后媽媽的心思 健康 
      。
       
       1
      、制止長期彎曲身體或坐著
      ，能夠洗澡但不能泡澡
      。
       
       2、使用孕媽媽塑身衣
      ，防備腹部肌肉下垂
      。
       
       3、為了確保母乳
      ，防備貧血
      ，要多攝取高蛋白的食物。
       
       4
      、假如過于疲勞
      ，惡露會增加，要多留意
      。
       
       5
      、了解孩子的睡覺周期，和孩子一起睡覺
      ，確保充沛歇息
      。
       
        產(chǎn)后第四周，妊娠紋的色彩變淺了 
       
       隨著媽媽的身體康復(fù)
      ，妊娠紋的色彩也在逐步變淺
      ，這時候能夠用寶寶專用或媽媽專用的潤膚油、植物油來進(jìn)行涂抹按摩
      。  
       
       1
      、開端產(chǎn)后初月經(jīng)（假如不給孩子喂母乳，就會開端產(chǎn)后初月經(jīng)）
      。
       
       2
      、和孩子一起去醫(yī)院接受定期查看。
       
       3
      、能夠增加運動量
      ，但不要牽強。
       
       4
        、康復(fù)順暢的話能夠洗澡
        ，但是盡量挑選淋浴。
       
       5
        、及時處理惡露
        ，及時給會陰消毒。
       
        產(chǎn)后第五周
        ，能夠出去透透氣了 
       
       這時候的新媽媽
        ，全身各個部位幾乎徹底康復(fù)正常
        ，心情也變得輕松了，能夠帶著寶寶走出房間
        ，呼吸一下外面的新鮮空氣了
        。  
       
       1、假如康復(fù)快
        ，能夠過性生活
        ，但要多留意。
       
       2
        、感覺到任何反常
        ，及時去醫(yī)院。
       
       3
        、為了改進(jìn)枯燥
        、沒有彈力，最好只做根底的皮膚護(hù)理
        。
       
       4
        、正式開端調(diào)節(jié)飲食，堅持產(chǎn)后體操
      。
       
       5
      、能夠照料孩子，也能夠獨立地做家務(wù)了
      。
       
        產(chǎn)后第六周
      ，惡露逐步潔凈 
       
        新媽媽應(yīng)該在產(chǎn)后42天進(jìn)行 健康 查看，以便讓醫(yī)生了解自己的康復(fù)狀況
      。 
       
       1
      、即使月經(jīng)還沒有開端，但或許現(xiàn)已開端排卵
      ，做好避孕措施
      。
       
       2、能夠通過漫步
      、做瑜伽
      、游泳等簡略輕松的運動，緩解壓力
      。
       
       3
      、不僅能夠開車，也能夠短途旅行
      。
       
       4
      、產(chǎn)后42天的復(fù)查不行少，了解身體康復(fù)狀況和進(jìn)展。
       
        月子里能洗澡嗎
      ？ 
       
        坐月子期間不是徹底不能洗澡
      ，看天氣吧，像夏天
      ，一般也是在空調(diào)房里
      ，一周洗一次的頻率差不多，但千萬不行多洗
        ，真的會落下病根
        。 
       
      冬季的話
        ，更能夠恰當(dāng)?shù)难由?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，并且洗澡時，浴室內(nèi)要升到必定的溫度再進(jìn)去洗
        ，不行著涼
        。盡量挑選淋浴。 
      體質(zhì)差坐月子可以補回來嗎
      產(chǎn)后體質(zhì)差能恢復(fù)嗎
      產(chǎn)后體質(zhì)差是可以恢復(fù)的
        。而且很多人都發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)后體質(zhì)變得很差
        ，她們都不知道是為什么。其實在產(chǎn)后恢復(fù)期內(nèi)
        ，人體各個器官好處在一個比較敏感的狀態(tài)
        ，并且在這階段某些過去處于關(guān)閉狀態(tài)的器官會逐漸恢復(fù)，但由于還是比較虛弱
        ，因此容易被體內(nèi)運氣產(chǎn)后的毒素攻擊
        ，從而造成身體的不良反應(yīng)，所以導(dǎo)致不少產(chǎn)婦認(rèn)為自己身體體質(zhì)變差
        。因此醫(yī)生都會建議產(chǎn)婦好好坐月子
        ，對身體各個器官進(jìn)行調(diào)理護(hù)養(yǎng)，將體內(nèi)毒素一次性排空
      ，就不容易落下病根
      。所以產(chǎn)后體質(zhì)差的話就要合理安排產(chǎn)后膳食，因為產(chǎn)后膳食合理安排
      ，能使產(chǎn)婦及時補充分娩時的消耗
      ，并且能為嬰兒提供優(yōu)質(zhì)的乳汁。女性產(chǎn)后的營養(yǎng)要比孕期還要高
      ，并且保證食物品種的多樣化
      ，軟爛可口，多吃湯菜
      ，每天可以吃5到6餐
      ，做到葷素，干稀搭配。產(chǎn)后飲食注意主食多樣化
      ，粗糧和細(xì)糧都要吃
      ，小米，玉米面
      ，糙米都是可以多吃的
      。多吃新鮮水果蔬菜，既能補充維生素C
      ，又可以預(yù)防便秘
      。適量補充鹽分，產(chǎn)后出汗多
      ，尿量多
      ，人體內(nèi)會排出大量鹽分，鹽分不足
      ，容易出現(xiàn)全身無力
      ，頭暈，食欲不振嗎
      ，對奶量也有影響
      。適當(dāng)多喝湯水，如雞湯
      ，魚湯
      ，排骨湯等。同時產(chǎn)后還要注意勞逸結(jié)合
      ，產(chǎn)后女性既不要臥床不動
      ，也不要過早，過量的活動
      ，不要長期站著
      。產(chǎn)后3到5天，可以躺在床上多休息
      ，做做產(chǎn)后保健操
      ，這樣可以防止子宮下垂，加快身體康復(fù)
      。要適應(yīng)嬰兒的生活規(guī)律
      ，寶寶醒來時進(jìn)行哺乳和活動，寶寶睡著了
      ，產(chǎn)婦也要跟著休息
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/8686.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哪些兒童智商高(小孩智商高的表現(xiàn))
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季吃野菜　時尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
      ，各種野菜長得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時尚之舉
      。野菜的吃法很多
      ，可清炒，可煮湯
      ，可做餡
      ，營養(yǎng)豐富，物美價廉
      ，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季，尤其是在氣溫驟降的天氣里
      ，到牙科就診的就會明顯增多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測結(jié)果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇
      
                        
      《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報》報道
      ，最近
      ，美國的研究人員提出，新近確診為乳腺癌的女性患者
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小兒腎炎
      
                        
      疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
      ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性、非化膿性疾病
      。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      更年心是怎么回事?
      
                        
      更年心是怎么回事?近20年來
      ，更年期綜合征幾乎成了醫(yī)學(xué)上一個時髦的診斷。不少45～55歲的中年婦女
      ，因心慌
      、失眠多夢
      、潮熱、煩躁



  
      
    
      
        
        
      
			
			
			  
                    
                    太易先生有限收徒聲明
                   
                    
      
                        
      太易先生有限收徒聲明
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    道家“丹道密授”點擊獲取免費學(xué)習(xí)方式
                   
                    
      
                        
      道家“丹道密授”點擊獲取免費學(xué)習(xí)方式
      
                    
      
                      
              
 
			
			  
                    
                    萬法之王-無為法真?zhèn)? style=