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孕婦飲食結(jié)構(gòu)影響下一代健康

醫(yī)案日記 2023-07-21 21:55:23

英國科學(xué)家最近發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果表明

,采用合理膳食結(jié)構(gòu)的試驗(yàn)白鼠所生出來的后代活得更健康
、更長壽
。研究結(jié)果還顯示
,那些在母體里得不到良好營養(yǎng)供給的白鼠在出生后死得早
。研究人員表示
,盡管他們的研究結(jié)果不能直接用于解釋人類的健康問題
,但是卻可以充分證實(shí)那些“輕量級”的嬰兒在長大成人后更容易患上心血管等疾病與其在母體中的營養(yǎng)供應(yīng)有關(guān)
。此外
,研究還證明,胎兒在妊娠期間的發(fā)育狀況對其出生后的壽命長短有著很大的影響

在第一輪實(shí)驗(yàn)中

,研究人員將懷孕白鼠分成3組。一組采用富含蛋白質(zhì)的食譜
,另一組則采用低蛋白含量的食譜
。幼鼠出生后,研究人員將母鼠調(diào)換了一下
,那些營養(yǎng)不良的幼鼠便由采用標(biāo)準(zhǔn)食譜的母鼠喂養(yǎng)
,以便讓它們逐漸恢復(fù)體能。第三組為對照組
,這組的白鼠媽媽采用標(biāo)準(zhǔn)食譜
,幼鼠出生后,按正常情況喂養(yǎng)

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示

,對照組的幼鼠存活了大約兩年。在母體里得到充分營養(yǎng)補(bǔ)充的白鼠的壽命平均比對照組的白鼠要長兩個月
。而那些在妊娠期間未能得到良好營養(yǎng)補(bǔ)充的白鼠則平均比對照組的白鼠少活半年之多

在第二輪實(shí)驗(yàn)中,研究人員將每窩幼鼠分出一半

,并讓它們在第21天的時(shí)候斷奶
,改用能使人變胖的那種高熱量和高糖食譜喂養(yǎng),另外一半幼鼠則按標(biāo)準(zhǔn)食譜喂養(yǎng)
。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,那些在母體里未能得到良好的營養(yǎng)補(bǔ)充
,且斷奶后采用不健康食譜的白鼠只活了1年
,是另外那一半老鼠壽命的一半

研究人員表示,高熱量飲食對那些在母體內(nèi)就得到良好營養(yǎng)補(bǔ)充的幼鼠并未產(chǎn)生明顯的影響

。在過去
,曾有研究表明,“輕量級”新生兒容易在成人后患心臟病和高血壓
。這說明
,母體本身得不到很好的營養(yǎng)供應(yīng),會影響胎兒的正常發(fā)育
。在這次研究中
,研究人員發(fā)現(xiàn),由于得不到良好的營養(yǎng)供應(yīng)
,白鼠胎兒的一些關(guān)鍵器官(如腎臟)受到了損害
。根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果推算,人類妊娠期間不同的營養(yǎng)供應(yīng)對孩子壽命影響很大
,甚至可以影響孩子是活到50歲還是活到75歲

早期母體飲食會影響胎兒發(fā)育嗎

 懷孕第5~8周胚胎從“一個彈丸大小的肉珠“長成”一顆紅色的桃花花蕾”。
第5周:脊椎長出來了


第6周:身體器官開始逐步形成
。在這一時(shí)期出現(xiàn)的兩對芽體將會在以后變成胎兒的雙臂與雙腿。

孕期喝咖啡寶寶易唇裂
第7周:胎兒身體的主要器官繼續(xù)發(fā)育
。頭部開始經(jīng)歷巨大的變化
,影響胎兒骨骼的整體發(fā)育。
第8周:大部分的主要內(nèi)部器官都已形成
,并發(fā)揮著各自的作用
。其中膽囊和脾臟發(fā)育相對較慢。
開始喜好酸味的食物
,出現(xiàn)孕吐
在第5~8周
,胎兒的生長是與母體的足少陽經(jīng)脈息息相關(guān)的。足少陽經(jīng)脈所對應(yīng)的器官是膽囊

母體的肝臟和膽囊給胎兒提供血液和營養(yǎng)
,因此會變得較為虛弱。在經(jīng)歷著孕吐等各種不適癥狀的同時(shí)
,孕婦往往會喜愛上酸味的食品
。這一時(shí)期飲食應(yīng)當(dāng)注意強(qiáng)化肝臟和膽囊機(jī)能。胎兒的骨骼生長及減輕孕吐

攝取充足的水分
約60%的孕婦在懷孕6—8周經(jīng)常發(fā)生孕吐癥狀
。時(shí)常吃一點(diǎn)東西可以減少輕孕吐癥狀。除此以外
,盡可能吃清淡的食物

在懷孕后
,孕婦往往很容易缺哪幾種營養(yǎng),否則會影響胎兒健康呢

引言:許多女性在懷孕了以后

,就十分注重自己的營養(yǎng),為了寶寶的健康
,為了寶寶能夠好好成長就選擇各種高營養(yǎng)的食品去調(diào)節(jié)身體
,那么,哪些營養(yǎng)對于孕婦來說是十分重要的呢
?缺少這些營養(yǎng)
,可能會影響到胎兒的健康。

、鈣

鈣是組成牙齒和人體骨骼的重要元素
,充足的鈣有利于寶寶的骨骼發(fā)育。孕婦們要比平時(shí)補(bǔ)充更多的鈣
,因?yàn)橹煌ㄟ^在正常的飲食當(dāng)中攝取的鈣
,很難夠滿足于寶寶發(fā)育的需求。所以準(zhǔn)媽媽們要注意吃含鈣量較高的食物
,比如說奶制品
,堅(jiān)果類和海產(chǎn)品,如果有額外的需求
,還可以選擇一些高鈣片
,但是買鈣片的時(shí)候一定要擦亮眼睛,謹(jǐn)遵醫(yī)囑

、維生素

維生素C,無論是對孕婦還是正常人來說都是非常重要的
,如果想要寶寶的皮膚好一點(diǎn)
,白一些,那么對于維生素c的攝入量就要大大增加
。維生素c主要存在于水果和蔬菜當(dāng)中
,所以懷孕期間的媽媽們在飲食中要注意對于青菜,獼猴桃
,橙子
,西紅柿等食品的用量。當(dāng)然除了維生素c
,其他的維生素也是很重要的
,比如維生素b1和維生素b2
,這些都有助于寶寶的發(fā)育。

、鐵和DHA

鐵是血液組成的重要成分,媽媽們在懷孕的時(shí)候壓力比較大
,對于氧氣的需求也有所增加
。眾所周知,血紅蛋白是運(yùn)輸氧氣的重要載體
,而鐵就是組成血紅蛋白的成分
。含鐵量較高的食物有谷物和動物內(nèi)臟。DHA相信媽媽們不會陌生
,因?yàn)樵诤芏嗟哪谭蹚V告當(dāng)中都會比較突出
,添加了這一含量。因?yàn)镈HA是構(gòu)成寶寶視網(wǎng)膜大腦發(fā)育的重要部分
,具有腦黃金之稱
。DHA含量比較高的食物有深海魚。

對于孕婦來說

,各個營養(yǎng)的補(bǔ)充是非常有必要的
,所以一定要時(shí)刻注意自己飲食的搭配和身體狀況,根據(jù)自己的實(shí)際情況做出調(diào)整

據(jù)調(diào)查超3成孕婦營養(yǎng)過剩
,孕婦營養(yǎng)過剩對胎兒有何影響

現(xiàn)在人們的生活水平提高了,很多人存在著暴飲暴食的習(xí)慣

,導(dǎo)致營養(yǎng)過剩
,引發(fā)肥胖癥、糖尿病
、高血脂
、高血壓等疾病,飲食問題應(yīng)該得到每個人的重視
,何況是孕婦準(zhǔn)媽媽們
,懷孕期間營養(yǎng)過剩也會引發(fā)一系列的問題,不管是對孕婦本身還是對胎兒都會造成不良影響

孕期營養(yǎng)過程對胎兒的影響

首先
,孕婦攝入的營養(yǎng)過多,會造成胎兒生長過大
,胎兒體重過高會增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)
,造成孩子一出生就過于肥胖
,形成易胖體質(zhì),這種孩子在以后的成長過程中
,也容易因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致抵抗力低下
,引發(fā)一系列的疾病。

其次

,孕婦在孕期攝入過多的甜食
、高油脂的食物還會增加胎兒患唇腭裂以及身體發(fā)育出現(xiàn)畸形的風(fēng)險(xiǎn),如果孕婦患有孕期糖尿病
,還會增加孩子早產(chǎn)
、流產(chǎn)、呼吸窘迫綜合征
、新生兒低血糖等問題出現(xiàn)的幾率

孕婦如何飲食更健康

孕婦飲食要均衡,提倡少食多餐
,飲食結(jié)構(gòu)也要合理化
,蔬菜水果和肉類要做到合理搭配,不要挑食
,這樣可以確保孕期的營養(yǎng)充足
,也可以避免只食用某類食物造成的營養(yǎng)過剩,給胎兒提供均衡多樣的營養(yǎng)

大部分孕婦在孕期會經(jīng)歷孕吐的折磨

,會造成飲食量偏少的問題,這種情況可以咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師
,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些營養(yǎng)劑
,防止孕期出現(xiàn)貧血、營養(yǎng)元素缺乏的問題

孕期飲食中一個很重要的方面就是控糖

,所以盡量多選擇糙米類的粗糧來食用,盡量不要吃含糖量過高的食物
,比如面包
、巧克力、成品果汁
、含糖量過高的水果
,這類食物少吃有利于控制血糖,防止因血糖過高而導(dǎo)致的胎兒發(fā)育異常問題

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