日午獨(dú)覺無余聲
醫(yī)案日記
2023-04-30 13:52:25
日午獨(dú)覺無余聲
溫長路 中華中醫(yī)藥學(xué)會
南州溽暑醉如酒，隱幾熟眠開北牖
。
覺無余聲.png)
日午獨(dú)覺無余聲，山童隔竹敲茶臼
。
——宋·柳宗元
詩詞賞析
正午時分，往往會有一種像喝醉酒的感覺
，昏昏欲睡
。此時，打開靠北墻的窗子
，讓清風(fēng)吹進(jìn)來，使室內(nèi)的空氣流通開來
，再好好睡上一覺，這種感覺就會消失
。作者把夏日午睡前后的情景描寫得如此淋漓盡致
，如果沒有親身感受是無論如何也表現(xiàn)不出來的
。更難得的是
，作者在作品中寫出了避暑的科學(xué)：“溽暑”——濕熱產(chǎn)生了
，“醉如酒”——昏昏欲睡，“開北牖”——打開陰涼方向的窗子通風(fēng)
，“日午獨(dú)覺余無聲”——能幫助人安然入睡。這里
，避日、通風(fēng)
、靜養(yǎng)、午睡都是消暑的有效措施
。
健康話題
午睡，是許多人的習(xí)慣
。午睡的好處，也被大多數(shù)人認(rèn)可
。特別是炎熱的夏季
，午睡除了可以緩解機(jī)體疲勞外
，還是消暑的有效形式。
日到中午人昏沉
夏日是炎熱的
，在我國古代的五行中
，火、紅
、南方都是熱的代表。尤其在南方一些地區(qū)
，熱與濕交蒸，熱中有濕
，濕中有熱，它們產(chǎn)生出的悶熱感
，讓人更加難受。熱性炎上
，有擴(kuò)張血管的作用，會導(dǎo)致大腦血和氧的供應(yīng)不足
；濕性重濁，能產(chǎn)生昏沉的感覺
，會出現(xiàn)頭重身困的表現(xiàn)。中午正是一天中氣溫最高的時段
，熱曬濕蒸，昏昏欲睡的情況很容易發(fā)生。美國麻州大學(xué)的巴蒙博士認(rèn)為
，這除了與上述因素有關(guān)外
，與早餐質(zhì)量不能保證
、午餐質(zhì)量相對較高有密切關(guān)系。由此造成的血糖過低
，使人變得情緒低落、昏昏欲睡
。解決不好這一問題
，會直接影響下午的工作效率。有人企圖用補(bǔ)充糖分的方法來緩解它
，其結(jié)果恰恰適得其反：吃糖或含糖量較高的甜食，雖然能使血糖很快上升
，但只能維持1小時左右的時間，達(dá)到高峰后就快速下降了
。另外，糖分進(jìn)入人體后
，會促進(jìn)胰島素的分泌，造成體內(nèi)的糖比吃糖前更低的狀態(tài)
。所以在如何解決午后昏昏欲睡的問題上，他提出早餐吃好
、午餐少肉的觀點(diǎn)。對午后昏昏欲睡的現(xiàn)象
，我國古代早有認(rèn)識，并創(chuàng)造了一系列有效的方法來解決這一矛盾
，其中包括午睡在內(nèi)，并且逐漸形成了習(xí)慣
。在古籍中，午睡有午枕
、午夢、晝寢
、晝眠等多種叫法。王安石有《午枕》詩：“午枕花前簟欲流
，日催紅影上簾鉤。窺人鳥鳴悠揚(yáng)夢
，隔山水供宛轉(zhuǎn)愁
。”它如蔡確的“紙屏石枕竹方床
，手倦拋書午夢長。睡覺莞然成獨(dú)笑
，數(shù)聲漁笛在滄浪”、楊萬里的“梅子留酸軟齒牙
，芭蕉分綠與窗紗。日長睡起無情思
，閑看兒童捉柳花”等，都是說午睡的
。
午睡睡出好精神
現(xiàn)代國內(nèi)外許多科學(xué)家的研究也表明，午睡是改善大腦血液供應(yīng)
、提高工作效率、建立機(jī)體良性循環(huán)的科學(xué)方法
。在我國，午睡是科學(xué)界公認(rèn)的有益于健康的好習(xí)慣
，我國政府也從制度上保證了午睡的時間。在每年夏季最熱的階段
，有些地方的午睡時間長達(dá)二三小時
。近年來
，就連與東方“午睡有益”的觀點(diǎn)在認(rèn)識上一貫相左的西方國家，也發(fā)生了動搖
，關(guān)于“午睡有益”研究的成果屢屢爆出熱門話題
。美國康奈爾大學(xué)的研究者認(rèn)為
，中午哪怕睡上20分鐘的覺
，下午就會感到精力充沛
，工作中的差錯和失誤就會減少。他們建議
，把午睡作為日常生活的一項(xiàng)內(nèi)容。德國雷根斯堡大學(xué)的研究者認(rèn)為
，人在完全蘇醒狀態(tài)下只能連續(xù)工作4小時，白天必須有一定時間的睡眠
，中午13～14時是最佳的午睡時間，睡半小時至1小時即可
。沒有條件睡覺的，打個盹也好
。長時間連續(xù)工作，是導(dǎo)致心臟病
、糖尿病的根源，或過早出現(xiàn)衰老
。他們已把午睡作為公共衛(wèi)生行業(yè)AOK保險公司健康計劃的一個組成部分，在一些州已開始安排公務(wù)員午休
，還為他們提供睡床。關(guān)于午睡的時間
，是飯前睡還是飯后睡，存在著不同看法
。有人認(rèn)為，在飯前午睡效果更好
。因?yàn)槿梭w的血液是一個恒定的系統(tǒng)，進(jìn)食后血液就會向消化系統(tǒng)傾斜
，大腦和肢體得到的血液相反減少，不僅氧氣和營養(yǎng)素的需求不能滿足，而且代謝的產(chǎn)物也無法及時排出
。飯后午睡雖能使機(jī)體的疲勞狀態(tài)得到一定程度的調(diào)整，睡眠后產(chǎn)生的階段性頭昏腦漲
、四肢乏力、周身酸懶的不適感沒法解決
。如果中午下班或放學(xué)后吃點(diǎn)水果、喝點(diǎn)牛奶就開始午睡
，然后起床就餐，半小時睡眠的效果比飯后睡的2小時還好
。
有些人是不宜午睡的，如低血壓患者
、患有動脈硬化的高齡老人（65歲以上）、體態(tài)過于肥胖（體重超過正常值20%以上）的人等
，因?yàn)槲缢斐傻哪X部血流量減少、機(jī)體血液黏度增高
、脂肪堆積等，對他們本來就存在的不完全健康會帶來負(fù)影響
。
柳宗元的詩有哪些
柳宗元的詩有哪些
1、《江雪》
千山鳥飛絕
，萬徑人蹤滅。
孤舟蓑笠翁
，獨(dú)釣寒山雪。
2
、《漁翁》
漁翁夜傍西巖宿，曉汲清湘燃楚竹
。
煙銷日出不見人
，欸乃一聲山水綠
。
回看天際下中流，巖上無心云相逐
。
3、《溪居》
久為簪組束
，幸此南夷謫。
閑依農(nóng)圃鄰
，偶似山林客。
曉耕翻露草
，夜榜響溪石。
來往不逢人
，長歌楚天碧。
4
、《早梅》
早梅發(fā)高樹，回映楚天碧
。
朔吹飄夜香，繁霜滋曉白
。
欲為萬里贈
，杳杳山水隔
。
寒英坐銷落，何用慰遠(yuǎn)客
？
5、《讀書》
幽沉謝世事
，俯默窺唐虞。
上下觀古今
，起伏千萬途
。
遇欣或自笑，感戚亦以吁
。
縹帙各舒散，前后互相逾
。
瘴痾擾靈府，日與往昔殊
。
臨文乍了了，徹卷兀若無
。
竟夕誰與言，但與竹素俱
。
倦極便倒臥，熟寐乃一蘇
。
欠伸展肢體，吟詠心自愉
。
得意適其適，非愿為世儒
。
道盡即閉口，蕭散捐囚拘
。
巧者為我拙，智者為我愚
。
書史足自悅，安用勤與劬
。
貴爾六尺軀
，勿為名所驅(qū)
。
6
、《登柳州城樓寄漳汀封連四州》
城上高樓接大荒
，海天愁思正茫茫
。
驚風(fēng)亂飐芙蓉水，密雨斜侵薜荔墻
。
嶺樹重遮千里目，江流曲似九回腸
。
共來百粵文身地，猶自音書滯一方。
7
、《飲酒》
今夕少愉樂，起坐開清尊
。
舉觴酹先酒，為我驅(qū)憂煩
。
須臾心自殊，頓覺天地暄
。
連山變幽晦，綠水函晏溫
。
藹藹南郭門，樹木一何繁
。
清陰可自庇，竟夕聞佳言
。
盡醉無復(fù)辭，偃臥有芳蓀
。
彼哉晉楚富，此道未必存
。
8
、《與浩初上人同看山寄京華親故》
海畔尖山似劍芒，秋來處處割愁腸
。
若為化作身千億，散向峰頭望故鄉(xiāng)
。
9、《酬曹侍御過象縣見寄》
破額山前碧玉流
，騷人遙駐木蘭舟。
春風(fēng)無限瀟湘意
，欲采蘋花不自由。
10
、《中夜起望西園值月上》
覺聞繁露墜，開戶臨西園
。
寒月上東嶺，泠泠疏竹根
。
石泉遠(yuǎn)逾響，山鳥時一喧
。
倚楹遂至旦，寂寞將何言
。
11、《別舍弟宗一》
零落殘紅倍黯然
，雙垂別淚越江邊。
一身去國六千里
，萬死投荒十二年。
桂嶺瘴來云似墨
，洞庭春盡水如天。
欲知此后相思夢
，長在荊門郢樹煙
。
12、《秋曉行南谷經(jīng)荒村》
杪秋霜露重
，晨起行幽谷。
黃葉覆溪橋
，荒村唯古木。
寒花疏寂歷
，幽泉微斷續(xù)。
機(jī)心久已忘
，何事驚麋鹿。
13
、《南澗中題》
秋氣集南澗
，獨(dú)游亭午時。
回風(fēng)一蕭瑟
，林影久參差。
始至若有得
，稍深遂忘疲。
羈禽響幽谷
，寒藻舞淪漪。
去國魂已遠(yuǎn)
，懷人淚空垂。
孤生易為感
，失路少所宜。
索寞竟何事
，徘徊只自知。
誰為后來者
，當(dāng)與此心期
。
14、《雨后曉行獨(dú)至愚溪北池》
宿云散洲渚
，曉日明村塢。
高樹臨清池
，風(fēng)驚夜來雨。
予心適無事
，偶此成賓主
。
15
、《柳州二月榕葉落盡偶題》
宦情羈思共凄凄，春半如秋意轉(zhuǎn)迷
。
山城過雨百花盡，榕葉滿庭鶯亂啼
。
16
、《詠荊軻》
燕秦不兩立
，太子已為虞。
千金奉短計
，匕首荊卿趨
。
窮年徇所欲，兵勢且見屠
。
微言激幽憤，怒目辭燕都
。
朔風(fēng)動易水，揮爵前長驅(qū)
。
函首致宿怨，獻(xiàn)田開版圖
。
炯然耀電光，掌握罔正夫。
造端何其銳
，臨事竟趑趄。
長虹吐白日
，倉卒反受誅。
按劍赫憑怒
，風(fēng)雷助號呼。
慈父斷子首
，狂走無容軀。
夷城芟七族
，臺觀皆焚污。
始期憂患弭
，卒動災(zāi)禍樞。
秦皇本詐力
，事與桓公殊
。
奈何效曹子
，實(shí)謂勇且愚
。
世傳故多謬
，太史征無且
。
17、《梅雨》
梅實(shí)迎時雨
，蒼茫值晚春。
愁深楚猿夜
，夢斷越雞晨。
海霧連南極
，江云暗北津。
素衣今盡化
，非為帝京塵
。
18、《詠史》
燕有黃金臺
，遠(yuǎn)致望諸君。
嗛嗛事強(qiáng)怨
，三歲有奇勛
。
悠哉辟疆理，東海漫浮云
。
寧知世情異，嘉谷坐熇焚
。
致令委金石，誰顧蠢蠕群
。
風(fēng)波欻潛構(gòu)，遺恨意紛紜
。
豈不善圖后，交私非所聞
。
為忠不顧內(nèi)，晏子亦垂文
。
19、《詠三良》
束帶值明后
，顧盼流輝光
。
一心在陳力，鼎列夸四方
。
款款效忠信，恩義皎如霜
。
生時亮同體
，死沒寧分張
。
壯軀閉幽隧，猛志填黃腸。
殉死禮所非
，況乃用其良。
霸基弊不振
，晉楚更張皇。
疾病命固亂
，魏氏言有章。
從邪陷厥父
，吾欲討彼狂
。
20
、《籠鷹詞》
凄風(fēng)淅瀝飛嚴(yán)霜，蒼鷹上擊翻曙光
。
云披霧裂虹蜺斷，霹靂掣電捎平岡
。
砉然勁翮翦荊棘，下攫狐兔騰蒼茫
。
爪毛吻血百鳥逝，獨(dú)立四顧時激昂
。
炎風(fēng)溽暑忽然至，羽翼脫落自摧藏
。
草中貍鼠足為患
，一夕十顧驚且傷
。
但愿清商復(fù)為假
，拔去萬累云間翔
。
21、《韋道安》
道安本儒士
，頗擅弓劍名。
二十游太行
，暮聞號哭聲
。
疾驅(qū)前致問
，有叟垂華纓。
言我故刺史
，失職還西京。
偶為群盜得
，毫縷無馀贏
。
貨財足非吝
，二女皆娉婷。
蒼黃見驅(qū)逐
，誰識死與生。
便當(dāng)此殞命
，休復(fù)事晨征。
一聞激高義
，眥裂肝膽橫。
掛弓問所往
，趫捷超崢嶸
。
見盜寒澗陰
，羅列方忿爭。
一矢斃酋帥
，馀黨號且驚。
麾令遞束縛
，纆索相拄撐
。
彼姝久褫魄
，刃下俟誅刑
。
卻立不親授，諭以從父行
。
捃收自擔(dān)肩，轉(zhuǎn)道趨前程
。
夜發(fā)敲石火，山林如晝明
。
父子更抱持，涕血紛交零
。
頓首愿歸貨，納女稱舅甥
。
道安奮衣去，義重利固輕
。
師婚古所病，合姓非用兵
。
朅來事儒術(shù)，十載所能逞
。
慷慨張徐州，朱邸揚(yáng)前旌
。
投軀獲所愿，前馬出王城
。
轅門立奇士，淮水秋風(fēng)生
。
君侯既即世
，麾下相欹傾
。
立孤抗王命，鐘鼓四野鳴
。
橫潰非所壅
，逆節(jié)非所嬰
。
舉頭自引刃
，顧義誰顧形
。
烈士不忘死
，所死在忠貞。
咄嗟徇權(quán)子
，翕習(xí)猶趨榮。
我歌非悼死
，所悼時世情。
22
、《夏晝偶作》
南州溽暑醉如酒，隱幾熟眠開北牖
。
日午獨(dú)覺無馀聲，山童隔竹敲茶臼
。
23、《聞黃鸝》
倦聞子規(guī)朝暮聲
，不意忽有黃鸝鳴
。
一聲夢斷楚江曲
，滿眼故園春意生。
目極千里無山河
，麥芒際天搖清波。
王畿優(yōu)本少賦役
，務(wù)閑酒熟饒經(jīng)過。
此時晴煙最深處
，舍南巷北遙相語。
翻日迥度昆明飛
，凌風(fēng)邪看細(xì)柳翥
。
我今誤落千萬山，身同傖人不思還
。
鄉(xiāng)禽何事亦來此，令我生心憶桑梓
。
閉聲回翅歸務(wù)速，西林紫椹行當(dāng)熟
。
羈旅詩有哪些
羈旅詩有哪些
1、《夜雨寄北》
唐李商隱
君問歸期未有期
，巴山夜雨漲秋池。
何當(dāng)共剪西窗燭
，卻話巴山夜雨時。
2
、《靜夜思》
唐李白
床前明月光，疑是地上霜
。
舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)
。
3、《春夜洛城笛》
唐李白
誰家玉笛暗飛聲
，散入春風(fēng)滿洛城。
此夜曲中聞?wù)哿?div id="jfovm50" class="index-wrap">，何人不起故園情。
4
、《逢雪宿芙蓉山主人》
唐劉長卿
日暮蒼山遠(yuǎn)，天寒白屋貧
。
柴門聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人
。
5
、《人日思?xì)w》
隋薛道衡
入春才七日，離家已二年
。
人歸落雁后
。思發(fā)在花前
。
6、《宿建德江》
唐孟浩然
移舟泊煙渚
，日暮客愁新。
野曠天低樹
，江清月近人。
7
、《渡漢江》
唐宋之問
嶺外音書斷，經(jīng)冬復(fù)歷春
。
近鄉(xiāng)情更怯，不敢問來人
。
8、《曉發(fā)》
唐賀知章
故鄉(xiāng)杳無跡
，江皋聞曙鐘
。
始見沙上鳥
，猶埋云外峰
。
9、《江上思?xì)w》
唐孟浩然
木落雁南渡
，北風(fēng)江上寒。
我家襄水曲
，遙隔楚云端。
鄉(xiāng)淚客中盡
，孤帆天際看。
迷津欲有問
，平海夕漫漫
。
10
、《商山早行》
唐溫庭筠
晨起動征鐸
，客行悲故鄉(xiāng)
。
雞聲茅店月，人跡板橋霜
。
槲葉落山路
，枳花明驛墻。
因思杜陵夢
，鳧雁滿回塘。
11
、《千里思》
唐李白
李陵沒胡沙，蘇武還漢家
。
迢迢五原關(guān)，朔雪亂邊花
。
一去隔絕國，思?xì)w但長嗟
。
鴻雁向西北，因書報天涯
。
12、《渡荊門送別》
唐李白
渡遠(yuǎn)荊門外
，來從楚國游。
山隨平野盡
，江入大荒流
。
月下飛天境
，云生結(jié)海樓。
仍憐故鄉(xiāng)水，萬里送行舟
。
13、《送友人》
唐李白
青山橫北郭
，白水繞東城。
此地一為別
，孤蓬萬里征。
浮云游子意
，落日故人情
。
揮手自茲去，蕭蕭班馬鳴
。
14、《游秋浦白苛陂》
唐李白
白笴夜長嘯
，爽然溪谷寒。
魚龍動陂水
，處處生波瀾
。
天借一明月
，飛來碧云端。
故鄉(xiāng)不可見
，腸斷正西看。
15
、《與史中郎欽聽黃鶴樓上吹笛》
唐李白
一為遷客去長沙，西望長安不見家
。
黃鶴樓中吹玉笛，江城五月落梅花
。
16、《秋夕旅懷》
唐李白
涼風(fēng)度秋海，吹我鄉(xiāng)思飛
。
連山去無際，流水何時歸
。
目極浮云色，心斷明月暉
。
芳草歇柔艷，白露催寒衣
。
夢長銀漢落，覺罷天星稀
。
含悲想舊國
，泣下誰能揮
。
17
、《菩薩蠻》
唐李白
平林漠漠煙如織
，寒山一帶傷心碧
。
暝色入高樓
，有人樓上愁。
玉階空佇立
，宿鳥歸飛急。
何處是歸程
？長亭更短亭。
18
、《春陪商州裴使君游石娥溪時欲東游遂有此贈》
唐李白
裴公有仙標(biāo)，拔俗數(shù)千丈
。
澹蕩滄洲云，飄飖紫霞想
。
剖竹商洛間，政成心已閑。
蕭條出世表
，冥寂閉玄關(guān)。
我來屬芳節(jié)
，解榻時相悅。
褰帷對云峰
，揚(yáng)袂指松雪。
暫出東城邊
，遂游西巖前。
橫天聳翠壁
，噴壑鳴紅泉。
尋幽殊未歇
，愛此春光發(fā)
。
溪傍饒名花
，石上有好月
。
命駕歸去來，露華生翠苔
。
淹留惜將晚
，復(fù)聽清猿哀。
清猿斷人腸
，游子思故鄉(xiāng)。
明發(fā)首東路
，此歡焉可忘。
思鄉(xiāng)詩有哪些
思鄉(xiāng)詩有哪些
1
、《靜夜思》
唐李白
床前明月光，疑是地上霜
。
舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)。
2
、《月夜憶舍弟》
唐杜甫
戍鼓斷人行，秋邊一雁聲
。
露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明
。
有弟皆分散，無家問死生
。
寄書長不避，況乃未休兵
。
3、《泊船瓜洲》
宋王安石
京口瓜洲一水間
，鐘山只隔數(shù)重山。
春風(fēng)又綠江南岸
，明月何時照我還。
4
、《九月九日憶山東兄弟》
唐王維
獨(dú)在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親
。
遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人
。
5、《雜詩》
唐王維
君自故鄉(xiāng)來
，應(yīng)知故鄉(xiāng)事。
來日綺窗前
，寒梅著花未？
6
、《旅宿》
唐杜牧
旅館無良伴
，凝情自悄然。
寒燈思舊事
，斷雁警愁眠。
遠(yuǎn)夢歸侵曉
，家書到隔年。
滄江好煙月
，門系釣魚船
。
7
、《次北固山下》
唐王灣
客路青山外
，行舟綠水前。
潮平兩岸闊
，風(fēng)正一帆懸。
海日生殘夜
，江春入舊年
。
鄉(xiāng)書何處達(dá)，歸雁洛陽邊
。
8、《天凈沙秋思》
元馬致遠(yuǎn)
枯藤老樹昏鴉
，小橋流水人家。
古道西風(fēng)瘦馬
，
夕陽西下，斷腸人在天涯
。
9
、《十五夜望月》
唐王建
中庭地白樹棲鴉，冷露無聲濕桂花
。
今夜月明人盡望，不知秋思落誰家
？
10、《秋思》
唐張籍
洛陽城里見秋風(fēng)
，欲作家書意萬重。
復(fù)恐匆匆說不盡
，行人臨發(fā)又開封。
11
