中老年人養(yǎng)生保健數(shù)數(shù)法
搭脈數(shù)數(shù)法 清晨醒來(lái),調(diào)節(jié)好情緒之后,便可平心靜氣地搭脈數(shù)數(shù),數(shù)一下脈搏是否規(guī)則。每天悉心體察脈搏的變化,是獲取體內(nèi)信息、實(shí)行自我監(jiān)測(cè)的重要手段。步行數(shù)數(shù)法 步行時(shí)可以默默地?cái)?shù)數(shù),在空曠的地段還可以高聲數(shù)數(shù)。長(zhǎng)距離步行,可用硬幣來(lái)記數(shù)。每走