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    晚上喝紅茶還是綠茶
    
        
    
            品茶
            2023-04-24 23:58:01
        
    

        
    
           
    晚上適宜喝紅茶
    ，紅茶是經(jīng)過完全發(fā)酵的茶葉，發(fā)酵充分
    ，咖啡堿、茶多酚受到氧化
    ，含量相對(duì)較低，其茶性更加溫和
    ，晚上適量喝紅茶亦會(huì)促進(jìn)消化
    ，增進(jìn)睡眠
    ，而綠茶是不發(fā)酵茶
    ，茶葉偏寒，刺激性較強(qiáng)
    ，不宜晚上飲用
    ，其次晚上喝茶需注意清淡飲用，禁忌大量喝濃茶
    。
    紅茶
    全發(fā)酵
    、茶性溫和
    代表品種：祁門紅茶、正山小種
    、滇紅
    、川紅等。
    作為全發(fā)酵的茶類
    ，紅茶素來以茶性溫和著稱
    ，湯水紅潤或金黃，柔和
    、細(xì)膩
    、甜醇。關(guān)于紅茶的保健功效
    ，最為人知悉的就是能暖胃
    、調(diào)節(jié)脾胃功能。
    由于紅茶發(fā)酵程度完全
    ，茶多酚含量少
    ，對(duì)胃部造成的刺激相應(yīng)的變小。溫和
      ，富于暖意的紅茶
    ，尤為是小葉種紅茶，如正山小種等
    ，甜潤淳和
    。
    寒涼多風(fēng)雨的夜晚，適量飲幾小杯
    ，暖香縈繞
    ，尤為助眠
    。
    綠茶
    未發(fā)酵、茶性偏寒
    代表品種：西湖龍井
    、信陽毛尖
    、竹葉青、黃山毛峰等
    綠茶是不經(jīng)過發(fā)酵制成的茶葉
    ，素有清湯綠葉的特點(diǎn)
    ，其湯色黃綠，清爽
    、微苦澀
    、回甘快，由于未受到發(fā)酵或氧化
    ，茶內(nèi)富含的自然物質(zhì)較為豐厚
    ，如咖啡堿、茶多酚等
    。
    而綠茶明顯的功能就是清熱解暑
    ，促進(jìn)新陳代謝。
    正是由于其未經(jīng)發(fā)酵
    ，茶性寒涼
    ，刺激性較大一些，所以晚上盡量少喝或者不喝
    ，尤其 是對(duì)于一些腸胃本身虛寒的人群
    ，更不應(yīng)該飲用。
    當(dāng)然
    ，如果是長期的老茶客
    ，腸胃比較好的那種，對(duì)任何茶都不太敏感
      ，則可以無視
      。
    晚上喝茶需要注意什么
    1、注意時(shí)間
    晚上喝茶
      ，選擇在晚飯后
      ，入睡前提前2個(gè)小時(shí)左右飲茶，能避免飲茶興奮帶來的失眠困擾
      。再加之
      ，咖啡堿對(duì)于人體，有利尿功能
      。飲入過多的茶水
      ，同樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
    2
      、喝淡一點(diǎn)的茶
    晚上喝茶
      ，清淡為佳
      。喝淡茶更健康。淡茶是以在泡茶時(shí)投茶量比平時(shí)少
      ，茶葉沖泡后浸泡時(shí)間不要太長
      ，避免將茶悶泡出又苦又澀的滋味。
    3
      、不宜過量飲茶
    晚上喝茶
      ，適可而止。為了不影響睡眠
      ，不宜過量飲茶
      。入睡前過量飲用任何東西，哪怕是過多的水
    ，都會(huì)對(duì)睡眠造成影響
    ，所以要注意飲茶量不宜過多
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/chagongxiao/152.html.
    
          
    
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