飲茶可保護牙齒，茶之所以具有保護牙齒的功效，主要是因為茶中所含的多種物質共同作用而產生的
，例如茶中含有氟、茶多酚類化合物以及茶單寧。1.氟
我們都知道，含氟牙膏可以使牙齒更加堅固更加耐酸
，也就是說，氟對我們的牙齒是非常重要的。茶葉中也含有這種保護牙齒的物質——氟
。它來自茶樹葉和沖泡茶葉的水，適量的氟元素是抑制齲齒發(fā)生的重要元素，它能夠保護牙齒的琺瑯質免遭侵蝕。茶樹會將從土壤中吸收到的氟聚集到葉片中
，所以茶葉中的氟含量非常豐富。干制的茶葉含有百萬分之400左右的氟，一杯泡好的茶葉含有0.3～0.5毫克的氟。茶中含有的含氟物質可以殺死在齒縫中殘留的細菌，起到預防蛀牙的作用
，效果要遠好于氟化物配合制劑。茶葉還可抑制人體鈣質的減少，對預防齲齒
，護齒、堅齒，均是有益的。此外，茶還能消除口腔內殘留的蛋白質，從而清新口氣2.茶多酚類化合物
這些化合物可以抑制牙齒細菌的生成和繁殖，進而預防齲齒的發(fā)生
紅茶和綠茶均含有茶多酚
另外，因為茶本身呈堿性
3.茶單寧
茶是最好的自然單寧酸的來源
單寧酸除了對牙菌斑的作用以外，還能與茶湯中其他的一些物質
，如兒茶素、咖啡因、維生素E相互作用，以增強牙釉質的抗酸能力。而且在氟的參與下，牙齒抗酸能力會大大加強。由此看來
，喝茶并配合好的飲食結構能有效地預防蛀牙，幫助我們建立和維護一個健康的口腔內環(huán)境。因而，近年來越來越多的人群開始以喝茶的方式保持口腔健康。1
、能夠提神醒腦，因為茶葉當中含有豐富的茶多酚，對于刺激神經的敏感性有重要的作用，適當喝茶有很好的提神醒腦的好處。2、能夠堅固牙齒
3
飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，同時
一般我們習慣性的認為喝茶是會造成牙齒變黃
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