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去暑去火夏天應(yīng)該喝些什么茶好,

品茶 2023-04-27 21:11:13

去暑去火夏天應(yīng)該喝些什么茶好,

近來，天氣一天一天的變熱

，伴隨著炎炎夏日
，苦夏
、上火等癥狀也隨之出現(xiàn)
，頭暈
、頭疼
、食欲不振
、喉嚨腫痛
、牙齦腫痛、全身無力沒精神
、空調(diào)病等
。這時(shí)候
，非常需要來一杯茶，降火防暑還提神
。

那么，夏天到底應(yīng)該喝些什么茶好

？

一.綠茶

1

、綠茶是不經(jīng)過發(fā)酵的茶
，是將新鮮采摘的茶葉
，經(jīng)過攤晾后直接下到一二百度的熱鍋里面炒
，保持其綠色的特點(diǎn)
。

2、綠茶有提神療煩

，解熱止渴，減肥健美
，和胃利尿
，明目清心
，解煙醒酒
，降壓除脂，減輕癌變
，增加血管壁彈性防輻射等諸多功效
。

綠茶性寒，夏天飲用效果最佳

，但是胃寒體寒的人群適量飲用
，或者選擇一款溫和的茶飲用
。

3

、夏天飲用熱綠茶9分鐘后皮膚溫度下降1-2攝氏度
，會(huì)使人感到?jīng)鏊透稍?div id="4qifd00" class="flower right">
，而飲用冷飲皮膚下降并不明顯。

二.金銀花茶

1

、清熱排毒祛痘：金銀花能清熱解毒，有效排除體內(nèi)毒素
，預(yù)防和抑制痘痘和暗瘡生長
。

2

、營養(yǎng)美白煥膚：金銀花能激活細(xì)胞的酶
，迅速輸送營養(yǎng)
，瞬間美白
。

3、化瘀補(bǔ)水祛斑：金銀花能涼血化瘀

，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝
，有效祛除各種色斑及黑斑
。

4

、補(bǔ)水美白抗皺：金銀花能夠抵抗紫外線輻射
，充分補(bǔ)充水份
，有效抵抗各種皺紋
。

三.菊花茶

1、用菊花泡茶

，可消暑、生津
、祛風(fēng)
、潤喉
、養(yǎng)目
、解酒。

2

、用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱
、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘
，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好
。

3、菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種

，用來泡水飲或入茶
，不僅香氣濃郁
，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱
、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用
。

夏天喝茶

，可以清熱解渴
，但不同的茶葉不但要按照氣候選擇
，也要按照體質(zhì)選擇
。

比如中老年人對花茶不感冒

，可以選擇黑茶
、白茶
、綠茶；如果體寒胃寒
，就不要飲用綠茶了，可以選擇白茶
、烏龍茶或者性溫的紅茶
。

脾胃不好的人可以來一杯姜茶調(diào)理一下

。不同的茶類有不同的特性，根據(jù)自己的情況選擇最適合自己的
，才是最好的
。

另外，天氣高溫的時(shí)候

，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分
，不要在室外長時(shí)間逗留
。

夏天喝什么茶最好 這5款降暑的茶不容錯(cuò)過

1 夏天喝什么茶最好

金銀花茶

金銀花茶性寒，能夠清熱解毒
、疏散風(fēng)熱。夏天天氣炎熱的時(shí)候
，人體容易因?yàn)闊岫救肭侄L火癤
、瘡毒等
，飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒，防治夏季常見的溫?zé)岵　?

綠茶

夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑
，去火生津，對于夏天炎熱的氣候來說
，預(yù)防中暑
，清除體內(nèi)的熱毒
、抵抗紫外線喝綠茶是極好的
。另外綠茶中還含有維生素
、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)
，解暑消暑的同時(shí)也能夠補(bǔ)充身體營養(yǎng)
。特別是夏天午休后喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦，提高下午的工作效率
。

菊花茶

夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火，特別是夏天經(jīng)常覺得眼睛干澀疲勞
，有一種要噴火的感覺的人
，可能是肝火較為旺盛，這個(gè)時(shí)候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目
，緩解眼睛疲勞
。

薄荷涼茶

夏天下午的時(shí)候很容易精神不集中
，腦袋不清醒，這個(gè)時(shí)候飲用薄荷涼茶能夠幫助有效提神醒腦
。而且夏天下午的氣溫最高，飲用薄荷涼茶能夠幫助預(yù)防中暑
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢栽诒『扇~中加入適量的甘草
、白糖，口感效果更好
。

西瓜皮涼茶

西瓜皮能夠幫助去暑利尿解毒，且夏天的時(shí)候吃西瓜解暑之后
，再利用西瓜皮茶不僅能夠充分利用材料
，也能夠起到不錯(cuò)的解暑熱的效果
。

做法：將西瓜皮洗凈之后切成碎片

，然后加入水中煮半小時(shí)左右取出汁后放入白糖即可
。

荷葉涼茶

夏天喝荷葉涼茶不僅能夠幫助減肥瘦身還能夠防暑降溫
。

做法：將荷葉撕成碎塊之后加入甘草

、滑石等放入水中煮20分鐘左右后取汁加白糖即可飲用。要注意加入到甘草
、滑石等一定要咨詢醫(yī)生看是否適合自身的體質(zhì)
。

2 夏天什么時(shí)候不能喝茶

避開空腹喝茶

人在空腹的時(shí)候?yàn)橹貢?huì)有大量的胃酸存在
，這個(gè)時(shí)候喝茶會(huì)影響到胃部正常的消化功能。夏天因?yàn)樘鞖庋谉?div id="m50uktp" class="box-center"> ，人本身就容易出現(xiàn)消化不浪，食欲不振的情況
，飯前喝茶會(huì)加重這種情況
。

避開喝醉喝茶

人喝醉之后喝茶很容易加重心臟負(fù)擔(dān)
，特別是夏天喜歡喝酒吃燒烤的人要注意，喝酒后不宜喝茶
，可以吃水果、小口喝醋等方式解酒
。

避開睡前喝茶

茶葉中的茶堿等物質(zhì)能夠興奮中樞神經(jīng)
，睡覺之前喝茶很容易興奮精神
，影響正常的睡眠。而且茶有利尿作用
，睡前喝還容易因?yàn)橐归g尿頻影響睡眠質(zhì)量。

避開吃藥喝茶

需要服用藥物的人要避免喝茶
，以免降低藥物的效用
，不利于病情
。

3 夏天喝茶的四大禁忌

夏天喝茶忌喝太多

夏天喝茶忌一次飲用過多
，一般一天飲用2~3克是比較恰當(dāng)?shù)?div id="4qifd00" class="flower right">
。如果是一天飲用大量的茶水的話很容易?dǎo)致茶水積聚在腸道內(nèi)影響膈肌正常的活動(dòng)
，而且大量喝茶導(dǎo)致水分大量增加對于心臟的壓力負(fù)擔(dān)也是比較大的
。

夏天喝茶忌喝太濃

我們都知道茶葉中含有一定量的咖啡因，如果是喝太濃的茶水的話很容易導(dǎo)致咖啡因較多被吸收進(jìn)入血液
，導(dǎo)致人出現(xiàn)頭昏、頭痛
，感覺過敏
，神經(jīng)興奮
，甚至出現(xiàn)肌肉震顫、心律紊亂
、驚厥抽搐等現(xiàn)象。

夏天喝茶忌喝新茶

夏天喝茶的時(shí)候要注意選擇的茶葉最好是時(shí)間較長的
，如果是飲用剛采摘時(shí)間不足一個(gè)月的茶
，其中含有的多酚等成分未經(jīng)充分氧化
，對人體胃
、腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用
，喝完容易產(chǎn)生胃痛
、腹脹等不適。

夏天喝茶忌喝隔夜茶

夏天氣溫較高
，隔夜茶不僅其中含有的營養(yǎng)成分流失，還容易發(fā)餿變質(zhì)
，甚至還可能會(huì)產(chǎn)生一些刺激性強(qiáng)的氧化物
，飲用后容易傷脾胃甚至引起腸道炎癥。

夏季上火喝什么茶去火

1

、夏天上火喝蓮子心茶

蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘后就可以飲用。蓮子心有清心

、祛熱、止血等功能,可治心煩
、口渴
、目赤腫痛等癥,此清火茶可清心火
、除煩熱、降血壓
。還可以用蓮子心2克、生甘草3克,用開水沖泡飲用,能增強(qiáng)瀉心火除煩躁的功能
。

2

、夏天上火喝苦丁茶

從中醫(yī)的角度講,苦丁茶具有散風(fēng)熱

、清頭目、除煩渴的作用,用來治療頭痛
、牙痛、目赤
、熱病煩渴
、痢疾等藥用效果非常明顯?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代藥理研究也證明,苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅
、錳
、銣等微量元素,還具有降血脂
、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善心肌供血
、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用,對心腦血管疾病患者的頭暈
、頭痛、胸悶
、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用
。

3、夏天上火喝金銀花茶

金銀花茶味甘性寒,能有效的抗炎解毒

、疏熱散邪、涼血止痢,是去火清熱解毒的一款很好的茶品
。并且金銀花是非常好的藥物,除了清熱散火的作用之外,金銀花還能抗病原微生物,能對多種致病菌有一定的抑制作用
。但是金銀花也性寒,不適合長期飲用,并且不適用于體寒的女人,或者月經(jīng)期內(nèi)不能飲用
。

另外,還可以搭配金銀花、菊花

、淡竹葉各20g,加水2000毫升,煎煮15分鐘,用紗布過濾后加入適量蜂蜜,可起到清熱解毒、明目除煩
、清心利尿
、防暑降溫的作用
。

夏天喝茶注意事項(xiàng)

1、不宜空腹喝茶,古人曾說“早時(shí)一杯茶,勝似強(qiáng)盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶

。因?yàn)榭崭癸嫴?沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥
。

2

、不宜飲濃茶,茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右,而濃茶滯留時(shí)間更長,這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜
。

3

、不飲隔夜茶,茶水放久了,不僅會(huì)失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會(huì)引起胃腸炎癥
。

4

、睡前不宜飲茶,睡前兩小時(shí)最好不飲茶,否則會(huì)使精神過于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安
、多尿,更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟(jì)于事的

夏季上火的預(yù)防

1

、多吃水果
。不管是上火與否,夏季都要常吃梨
、蘋果
、山竹等富含維生素又降火的水果,即可預(yù)防又可治療
。

2、保證充足的睡眠

。許多內(nèi)火都是因?yàn)樯眢w機(jī)能的紊亂引起的,而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肝火過旺,所以一定要保證良好的睡眠
。

3

、少吃辛辣的食品。辛辣的食品有的時(shí)候往往是引起夏季上火的直接因素,像鴨脖
、辣炒海鮮、一些辣的小吃等等,這些如果沒有控制食用的量,就會(huì)快速引起上火,盡量少吃或者不吃
。

4

、適量煙酒,能不喝酒不喝能少喝盡量少喝
。如果你本身就有上火的征兆,而大量煙酒就會(huì)讓你的上火情況加重,比如扁桃體炎癥加重等等。

5

、中午的時(shí)候可以洗個(gè)冷水澡
。夏季的中午,建議有條件的情況下可以洗個(gè)冷水澡,一是可以沖去身上大量分泌的汗液,二也可以從外面讓身體氣溫下降,減少或者降低上火的可能性
。

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