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    晚上喝紅茶會(huì)不會(huì)失眠
    
        
    
            品茶
            2023-04-25 02:13:02
        
    

        
    
           
    晚上喝紅茶會(huì)不會(huì)失眠
    晚上喝紅茶不會(huì)失眠，反之還能幫助睡眠
      ，舒緩情緒，紅茶為全發(fā)酵茶
      ，茶內(nèi)富含氨基酸
    、維生素
    、茶紅素
    、蛋白質(zhì)等成分
    ，睡前喝紅茶可以減緩身體壓力
    ，放松情緒
    ，從而幫助睡眠，但晚上喝紅茶量不可過(guò)多
    ，不宜過(guò)濃
    ，其次時(shí)間上要安排合理，避免太晚
    。
    晚上喝紅茶好不好
    晚上可以適度
    、少量飲用紅茶。紅茶是全發(fā)酵且發(fā)酵充分
    ，茶多酚含量雖然少
    ，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱
    ，較為平緩溫和
    ，適合晚間飲用，尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)
    ，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶
    ，可以起到一定的溫胃作用。
    其次紅茶中的芳香物質(zhì)也可以舒緩一天的壓力
    ，幫助減輕情緒上的緊張與不安
    ，從而在一定程度上幫助睡眠。
    晚上喝紅茶要注意哪些
    平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感
    、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人
    ，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
    另外
    ，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉
    ，不要將茶泡得過(guò)濃。
    喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后
    ，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體
    ，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)，會(huì)抑制胃液分泌
    ，妨礙消化
    ，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象
    。
    紅茶喝完晚上會(huì)睡不著覺(jué)對(duì)嗎
    基本可以斷定喝紅茶不會(huì)影響入睡
    ，紅茶并非提神神器
    ，因?yàn)榧t茶屬全發(fā)酵的茶類(lèi)，茶性比較溫和
    ，茶提神醒腦的主要成分是咖啡因
    ，而紅茶所含的咖啡因比綠茶、生普
    、烏龍茶低得多
    ，咖啡因通常作用于人體的期限僅三個(gè)小時(shí)左右，也就是說(shuō)只要你在睡前三個(gè)小時(shí)喝紅茶
    ，對(duì)睡眠基本上不會(huì)有影響
    。
    喝紅茶影響睡眠嗎
    不助于睡眠，紅茶具有提神消疲的功效
    ，不建議睡前喝
    。
    
紅茶中影響睡眠的成分主要是咖啡因。紅茶的咖啡因含量比綠茶還高
    ，這是因?yàn)榧t茶屬于完全發(fā)酵茶
    ，綠茶屬于不發(fā)酵茶。茶葉在發(fā)酵的過(guò)程中葉子的結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)生改變
    ，其中的咖啡因更容易滲入水中
    。
    
紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來(lái)興奮神經(jīng)中樞，促成提神
    、思考力集中
    ，進(jìn)而使思維反應(yīng)更加敏銳，記憶力增強(qiáng)
    。
    
另外紅茶沖泡的溫度比綠茶高
    ，浸泡的時(shí)間也比綠茶久，所以紅茶的咖啡因含量更高
    。有睡眠問(wèn)題的朋友下午3點(diǎn)以后尤其是晚上要少喝或不喝紅茶
    ，這不僅是因?yàn)榭Х纫驎?huì)讓人神經(jīng)興奮，還因?yàn)榭Х纫蛴欣蜃饔?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，喝多了晚上起夜多
    ，睡不好覺(jué)。
    

    
擴(kuò)展資料：
紅茶的營(yíng)養(yǎng)功效：
    
紅茶富含胡蘿卜素
    、維生素A、鈣
    、磷
    、鎂、鉀
    、咖啡堿
    、異亮氨酸
    、亮氨酸、賴(lài)氨酸
    、谷氨酸
      、丙氨酸、天門(mén)冬氨酸等多種營(yíng)養(yǎng)元素
      。
    
紅茶在發(fā)酵過(guò)程中多酚類(lèi)物質(zhì)的化學(xué)反應(yīng)使鮮葉中的化學(xué)成分變化較大
      ，會(huì)產(chǎn)生茶黃素、茶紅素等成分
      ，其香氣比鮮葉明顯增加
      ，形成紅茶特有的色、香
      、味
      。
    
紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲
      ，可利尿
      、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能
      。紅茶中“富含的黃酮類(lèi)化合物能消除自由基
      ，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發(fā)病率
    。
    
中醫(yī)認(rèn)為
    ，茶也分寒熱，例如綠茶屬苦寒
    ，適合夏天喝（要看個(gè)人體質(zhì)）
    ，用于消暑；紅茶
    、普洱茶偏溫
    ，較適合冬天飲用。至于烏龍茶
    、鐵觀音等較為中性
    。
    
人民網(wǎng)--喝紅茶，先弄清五件事
    
--紅茶
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/chagongxiao/263.html.
    
          
    
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