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       首頁(yè) >> 茶常識(shí) >> 功效
    
      

      


      
    
      
        
      長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶有什么好處
      
        
      
            品茶
            2023-04-25 10:23:33
        
      

        
      
           
      長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶有什么好處
      長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶有生津解渴
      ，緩解干燥
      ，利尿提神的好處
      ，可以有效的減輕身體疲勞，改善睡眠質(zhì)量
      ，有提神健腦
      ，益智安神，補(bǔ)充水分的功效
      ，同時(shí)還有利尿
      ，緩解口臭
      ，抗氧化的功效
      。
      長(zhǎng)期堅(jiān)持喝茶有什么好處：
      1、保護(hù)腸胃
      經(jīng)常喝茶可以幫助養(yǎng)生潤(rùn)腸
      ，消化體內(nèi)一些多余的油脂和脂肪。茶葉內(nèi)含有的茶多酚可以使得食物中的蛋白質(zhì)凝固
      ，可以起到很不錯(cuò)的殺菌消炎作用。喝茶可以有效減少腸道內(nèi)的有害物質(zhì)
      ，減少有害細(xì)菌的數(shù)量
      ，對(duì)于我們腸道的健康是很有好處的
      。
      2
      、提神
      喝茶有很好的提神的作用
      ，可以幫助讓我們處于低迷狀態(tài)的神經(jīng)轉(zhuǎn)換成興奮的狀態(tài)下
      。在工作、學(xué)習(xí)感覺(jué)到疲憊時(shí)
      ，可以喝茶來(lái)緩解。
      喝茶可以有效的減輕疲勞
      ，緩解睡意
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢杂行岣邔W(xué)習(xí)和工作的效率，喝茶的提神效果特別的好
      。因此在夜間睡眠之前是不建議喝茶的，以免影響到正常的睡眠質(zhì)量
      。
      3
      、能利尿
      多喝開(kāi)水和多飲茶都能增加排尿數(shù)量，但是兩者的功能則完全不同
      。促進(jìn)尿素、尿酸的排泄
      ，從而起到利尿的作用
      。
      4
      、防口臭
      平常吃的食物留下來(lái)的殘?jiān)菀自诳谇粌?nèi)產(chǎn)生異味
      ，如大蒜
      。而茶有強(qiáng)烈的收斂作用
      ，且能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖，為防口臭可以經(jīng)常喝茶
      ，同時(shí)也能消除異味。
      5
      、防衰老
      茶葉中延緩衰老的主要原因就是兒茶素，而兒茶素具有強(qiáng)大的抗氧化作用
      ，抗衰老其中最主要的環(huán)節(jié)之一就是抗氧化
      。隨著人體內(nèi)的新陳代謝
      ，自由基不斷增加
      ，皮膚會(huì)出現(xiàn)老化
      、色斑
      、膚色變黑等問(wèn)題，所以平時(shí)不妨養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣
      。
      喝茶需要注意什么：
      1、空腹不飲
      空腹飲茶容易發(fā)生“醉茶”
      ，就是因腸道吸收了過(guò)多的咖啡堿，而發(fā)生心慌
        、頭暈
        、手腳無(wú)力
        、心神恍惚等狀況
        。一旦出現(xiàn)醉茶反應(yīng)
        ，含一塊糖或喝些糖水
        ，即可緩解
        。
      2、睡前不飲
      睡前喝茶不僅容易導(dǎo)致失眠
      ，因?yàn)椴枞~中的咖啡堿和茶多酚能使神經(jīng)中樞興奮
      ，所以睡前不宜飲茶
      。
      3
      、隔夜茶不飲
      隔夜茶也不適宜飲用，因?yàn)椴铚啪昧?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，其中的維生素大多已喪失，而且會(huì)溶出較多的單寧酸
      ，喝了傷胃
      。尤其在夏天
      ，過(guò)夜茶茶湯中的蛋白質(zhì)
      、糖類等會(huì)成為細(xì)菌
      、霉菌繁殖的養(yǎng)料
      ，容易被細(xì)菌污染，再飲用就會(huì)影響健康
      。
      4、不喝濃茶
      日常飲茶以淡茶為佳
      ，不宜飲用濃茶
      ，長(zhǎng)期喝濃茶會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)
      ，影響身體健康
      。
      經(jīng)常喝茶對(duì)身體有哪些好處
        ？
      長(zhǎng)期喝茶對(duì)于部分人群可具有較多好處，如改善精神狀態(tài)、改善皮膚狀態(tài)
        、促進(jìn)脂肪分解
        、減少鈣質(zhì)流失等。需注意喝茶應(yīng)適量
        ，避免長(zhǎng)期大量喝茶
        ，并注意控制茶的濃度
        ，不要大量喝濃茶
        ，以免出現(xiàn)失眠、影響消化功能等不良影響
        。
      一、好處：
      1
        、改善精神狀態(tài)：茶中富含咖啡堿及芳香族物質(zhì)，可促使中樞神經(jīng)興奮
        ，具有提神
        、益思等效果
        ，可提高學(xué)習(xí)效率
        ，其中的茶多酚，對(duì)于調(diào)節(jié)大腦功能
        、改善記憶力有一定的作用；
      2
      、改善皮膚狀態(tài)：茶多酚具有抗氧化作用，長(zhǎng)期適量喝用茶具有一定的抗皮膚老化的作用
      ，還有助于減少紫外線對(duì)皮膚的損傷
      ；
      3、促進(jìn)脂肪分解：研究表明適當(dāng)喝茶有利于增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力
      ；
      4、減少鈣質(zhì)流失：茶中的氟元素
      、植物雌激素類物質(zhì)以及鉀元素，有利于減少鈣質(zhì)流失
      ，但由于茶有一定利尿作用
      ，尿液增加會(huì)加重鈣流失
      ，因此需要喝茶
      ，過(guò)量則作用可能相反
      ；
      5
      、其他：適當(dāng)喝茶還有利于心血管健康
      ；茶中的茶多酚還具有一定消毒殺菌作用
      ；很多種茶有明目
      、潤(rùn)肺作用；夏日喝茶還有利于消暑
      。
      二、壞處：
      一般是由于長(zhǎng)期不當(dāng)喝茶引起的
        ，比如飲茶過(guò)量
        、濃度過(guò)高等
        。
      1
        、失眠：濃茶中咖啡堿含量過(guò)高
        ，易導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增強(qiáng)
        ，特別睡前喝茶易導(dǎo)致失眠，因此低血糖
        、腎病、肝病
      、心血管疾病的人群，長(zhǎng)期不當(dāng)喝茶
      ，易造成睡眠不足
      ，可能導(dǎo)致病情加重；
      2
      、影響消化功能：茶在中醫(yī)理論中，性質(zhì)寒涼
      ，脾胃虛寒的人群，長(zhǎng)期喝茶后易引發(fā)或加重惡心
      、反酸
      、腹脹等不適癥狀，另外濃茶會(huì)刺激胃腸道
      ，不適合便秘者喝
      ，可能會(huì)加重癥狀。
      此外，腎功能不佳的患者不宜喝茶
      ，因?yàn)椴杩赡軙?huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)
      ，不利于病情恢復(fù)。
      長(zhǎng)期喝茶有什么好處嗎
      其實(shí),很多人都喜歡喝茶,但是大家喝茶都很隨意,完全不注意相關(guān)的事項(xiàng),其實(shí)喝茶要注意的地方很多,比如空腹的時(shí)候不能喝茶,另外也不能喝燙茶和冷茶,尤其是吃飯前喝茶
      、濃茶等等,如果長(zhǎng)時(shí)間喝茶,可能會(huì)有哪些利弊呢?
      長(zhǎng)時(shí)間喝茶的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn):
      飲茶的壞處是什么?
      1.長(zhǎng)時(shí)間喝茶會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
      。
      這主要是因?yàn)椴枞~中含有較多的咖啡因,而咖啡能促使尿鈣排泄造骨鈣流失
      。
      2.長(zhǎng)期喝茶容易導(dǎo)致貧血
      。
      近代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),尤其是餐后喝茶會(huì)使食物中的鐵因不易被吸收而排出體外而引起貧血。
      3.定期飲用茶會(huì)損失多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      。
      營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)過(guò)量飲茶會(huì)增加尿量,導(dǎo)致鎂、鉀
      、維生素B等重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失,而且,過(guò)量飲用濃茶還會(huì)增加心臟負(fù)荷
      。
      4.喝太多茶特別是新茶會(huì)導(dǎo)致醉茶。
      咖啡因
      、活性生物堿及多種芳香物質(zhì)含量較高,易使人神經(jīng)興奮,對(duì)神經(jīng)衰弱、心腦血管病患者極為不利
      。
      飲茶的好處是什么?
      1
      、增強(qiáng)肌肉耐力
      。
      茶葉中含有一種叫做“兒茶素”的抗氧化劑,它能提高人體燃燒脂肪的能力,提高肌肉耐力,對(duì)抗疲勞,并增加身體鍛煉的時(shí)間
      。經(jīng)常喝綠茶,效果最好
      。
      2
      、抗紫外線。
      茶多酚屬于水溶性物質(zhì),用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒殺菌
      、抗皮膚老化的作用,還能減輕日光中紫外線對(duì)皮膚的傷害,是一種天然的“防曬霜”。
      3
      、維持身材
      。
      唐朝《本草拾遺》中有關(guān)茶的論述,就有“久食不厭”的說(shuō)法,現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)。茶葉中的咖啡堿可促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力
      。外國(guó)研究也表明,定期喝茶能縮小腰圍,降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI),從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病
      。
      4
      、抵抗輻射
      。
      國(guó)內(nèi)外研究表明,茶多酚及其氧化物能吸收某些放射性物質(zhì),保護(hù)細(xì)胞免受輻射的傷害,對(duì)修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤病人在放射治療過(guò)程中引起的輕微放射病,治療因輻射引起的血細(xì)胞
      、白細(xì)胞減少效果良好。
      5
      、提高記憶力
      。
      茶多酚能幫助大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),改善記憶,提高學(xué)習(xí)效率
      。國(guó)內(nèi)外研究證實(shí),喝茶對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)疾病特別是老年認(rèn)知障礙有一定的防治作用
      。另外,咖啡堿刺激中樞神經(jīng),具有提神
      、益思
      、清心的作用。
      6
      、增加骨密度。
      盡管茶葉中含有咖啡因的成分,會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失,但含量極低
      。即使是由于紅茶中含有大量咖啡的含量,每杯也只有30~45毫克
      。事實(shí)上,茶葉中的含量較多的是減少鈣流失的物質(zhì),包括氟元素
      、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素
      。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝茶的人骨密度較高,髖關(guān)節(jié)骨折的機(jī)率較低
      經(jīng)常喝茶對(duì)身體有什么好處嗎？為什么呢
      ？
      引言：飲茶是我們中華民族的一項(xiàng)傳統(tǒng)文化，在生活中有很多人都愛(ài)喝茶
      ，每天1~2杯茶水可以提神醒腦
      ，清除自由基，對(duì)人體的健康有很大的好處
      ，那么經(jīng)常喝茶對(duì)身體有什么好處
      ？原因是什么？
      

      
一
      、經(jīng)常喝茶對(duì)身體的好處
      
適量喝茶能降脂減肥，防止心腦血管疾病
      。茶葉里含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，他們之間相互作用能夠促進(jìn)人體脂肪氧化
      ，幫助人體降脂減肥
      。適量喝茶能夠幫助人體防癌，大多數(shù)茶都含有豐富的茶多酚及咖啡堿
      ，有提神養(yǎng)神之效
      ，還可以提高人體免疫能力和抗癌的功效
      。質(zhì)量檢查還能幫助人體消化。茶水有收斂消炎的作用
      ，能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，特別對(duì)于胃腸道疾病具有輔助的治療作用
      。
      

      
二
      、喝茶的壞處
      
不要經(jīng)常性大量飲用濃茶
      ，容易造成胃液稀釋
      ，消化不良。茶阻礙人體對(duì)鐵的吸收
      ，人體大量飲用濃茶后，給人體對(duì)鐵的吸收帶來(lái)障礙和影響
      ，使人體表現(xiàn)為缺鐵性貧血。喝濃茶易產(chǎn)生便秘
      。茶葉中的物質(zhì)不但能與鐵質(zhì)結(jié)合
      ，還能與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，生成一種不易消化的鞣酸蛋白導(dǎo)致便秘癥的產(chǎn)生
      。濃茶使血壓升高和心力衰竭。
      

      
三
      、喝茶的注意事項(xiàng)
      
在晚上可以適量飲用紅茶
      ，尤其是對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶可以起到一定的溫胃作用
      。平時(shí)情緒容易激動(dòng)或比較敏感
      、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人
      ，晚上還是以少飲或不飲茶為宜
      。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉
        ，不要將茶泡得過(guò)濃。喝茶的時(shí)間最好在晚飯之后
        ，因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體
        ，尤其對(duì)于不常飲茶的人來(lái)說(shuō)
        ，會(huì)抑制胃液分泌
        ，妨礙消化，嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸
        、頭痛等茶醉現(xiàn)象。因此喝茶要多注意
        ，并不是越多越好
        。
      每天堅(jiān)持喝茶對(duì)身體會(huì)有什么好處
        ？
      中國(guó)作為一個(gè)茶文化十分興盛的地方，人們對(duì)于茶葉的追求和喜愛(ài)也是無(wú)人能敵的
      。因此，大多數(shù)人群將每天喝茶當(dāng)作了一種健康的生活方式
      ，人們也在喝茶中談經(jīng)論道
      ，探索自己對(duì)于生活的感悟
      。與此同時(shí)
      ，喝茶不但能夠成為現(xiàn)代人交友談心的一種最佳方式，而且對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)
      ，還有提神醒腦、排毒養(yǎng)顏的好處
      。
      一
      、 喝茶的益處現(xiàn)代人由于工作壓力大等原因，熬夜成為了一種常見(jiàn)的現(xiàn)象
      。日益變差的睡眠質(zhì)量都成為了人們關(guān)注的焦點(diǎn)
      。那么
      ，喝茶就可以改變睡眠質(zhì)量
      。由于茶葉中富含咖啡堿等多種物質(zhì)，可以對(duì)大腦的神經(jīng)中樞有一定的刺激作用
      ，如果大家在早上感覺(jué)到十分的疲倦，那么一杯茶就可以將你拉回到精神飽滿的工作狀態(tài)
      ，而人體經(jīng)過(guò)一天的消耗之后
      ，晚上自然而然的就可以安然入睡了
      。與此同時(shí)
        ，茶葉也具有促進(jìn)食物消化的現(xiàn)象，可以幫助我們消解食物中的油膩
        。
      二、 喝茶也有一定的壞處喝茶擁有那么多的益處
        ，就沒(méi)有什么弊端嗎？答案是肯定有的
        。很多人認(rèn)為茶水可以完全替代水來(lái)補(bǔ)充人體所缺
        ，這樣的想法也是錯(cuò)誤的
        。由于茶葉中含有的咖啡因能夠帶走人體的水分
        ，因此喝茶并不能夠有效的補(bǔ)充水分，過(guò)量飲茶極易造成人體新陳代謝的問(wèn)題
        。更為嚴(yán)重的是，如果大家出現(xiàn)喝茶如命的現(xiàn)象
        ，則會(huì)使得人體的血糖降低
        ，在工作中極易感受到疲勞
        。
      
綜上所述
        ，我們發(fā)現(xiàn)喝茶對(duì)于人體也并非完全都是優(yōu)點(diǎn)，作為生活快節(jié)奏的我們來(lái)說(shuō)
        ，適度飲茶也是日常生活中必不可缺的一個(gè)過(guò)程
        ，只要保證適度適量，我們就能夠從茶葉中收獲到我們所希望的
      ，與此同時(shí)，茶葉也能夠陶冶我們的心情
      。
      

          
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      ，那么冬天喝什么茶更養(yǎng)生呢？1
      、紅糖姜茶紅糖姜茶本身非常適合為手腳冰冷的人喝      
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      綠茶和紅茶適合什么人
      
                        
      綠茶和紅茶適合什么人綠茶屬于寒性茶
      ，茶葉未經(jīng)發(fā)酵，茶內(nèi)物質(zhì)豐富
      ，適合燥熱人群
      、消化不良人群飲用，其次對(duì)于精神欠佳
      、乏困無(wú)力人群亦能適度飲用
      ，而紅茶屬于溫性茶，茶葉發(fā)酵完全
      ，茶內(nèi)飽含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，適合腸胃虛寒
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      鴨屎香茶適合什么人喝(鴨屎香茶的功效與作用 鴨屎香茶有什么作用)
      
                        
      鴨屎香茶適合什么人喝鴨屎香茶為烏龍茶
      ，是鳳凰單叢茶的一種香型
      ，其茶性平和
      ，風(fēng)味獨(dú)特
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      紅茶和普洱茶的功效與作用及區(qū)別(紅茶與普洱茶哪個(gè)養(yǎng)胃)
      
                        
      紅茶和普洱茶的功效與作用及區(qū)別紅茶功效為暖胃抗寒
      ，消除疲勞
      ，提高免疫
      ，普洱茶功效為健胃消食
      ，促進(jìn)代謝，改善脂肪，其次紅茶屬性溫和
      ，是以小葉種為原料制成，主產(chǎn)于福建
      、安徽等地
      ，有工夫茶、紅碎茶
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      赤小豆芡實(shí)紅薏米茶能減肥嗎(紅豆薏米芡實(shí)茶可以減肥嗎)
      
                        
      赤小豆芡實(shí)紅薏米茶能減肥嗎赤小豆芡實(shí)紅薏米茶富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及膳食纖維
      ，有緩解脂肪
      、生津利濕
      、促進(jìn)消化的好處，但赤小豆芡實(shí)紅薏米茶不具備直接減肥的目的
      ，主要依據(jù)合理的作息規(guī)律
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      喝茶有什么好處和禁忌(平時(shí)很喜歡喝茶
      ，要注意哪些飲茶禁忌呢
      ？)
      
                        
      喝茶有什么好處和禁忌茶葉屬于傳統(tǒng)健康飲品，內(nèi)含咖啡堿
      、氨基酸
      、茶多酚、蛋白質(zhì)
        、維生素等物質(zhì)，而喝茶具有生津解渴
      ，消除疲勞與壓力的好處