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    奶茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用
    
        
    
            品茶
            2023-04-25 12:21:50
        
    

        
    
           
    奶茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用
    奶茶的成分有葡萄糖、鮮奶精
    、蛋白糖
    、全脂奶粉等，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為補(bǔ)充身體所需的維生素以及糖分
    ，當(dāng)精神疲憊的時(shí)候
    ，飲用奶茶可以提神醒腦，提高工作效率
    ，日常飲用可舒緩心情
    ，緩解焦慮不安
    ，但奶茶不宜多喝
    。
    如何掌握正確的喝奶茶姿勢(shì)：
    1
    、控制奶茶的攝入量
    如上面所說(shuō)
    ，飲用一杯500ml的奶茶所含的糖分完全超過(guò)了我們身體的每日所需
    。那么
    ，我們?cè)诤鹊臅r(shí)候
    ，可以點(diǎn)小杯嘗一下就好了
    ，不要全部喝完
    ，不要一日三餐全部都離不開(kāi)奶茶
    ，不要天天都離不開(kāi)奶茶
    。
    當(dāng)然這里說(shuō)的奶茶指的是買(mǎi)的那種布丁、珍珠
    、絲襪奶茶等等，并非是自制的那種
    。
    2、運(yùn)動(dòng)消耗
    當(dāng)我們管不住自己的嘴的時(shí)候
    ，最好的辦法就是出發(fā)
    ，去運(yùn)動(dòng)
    ，動(dòng)起來(lái)
    。每次喝完奶茶之后
    ，最好運(yùn)動(dòng)半小時(shí)
    。
    我們之所以會(huì)長(zhǎng)胖
    ，最根本的原因是我們所攝入的能量大于消耗的能量
    。如果不能消耗掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪
    ，讓我們逐漸變成一個(gè)胖子
    。除了運(yùn)動(dòng)消耗之外
    ，還要減少其他能量的攝入
    。
    3
    、盡量不在傍晚喝
    ，以免影響睡眠
    奶茶中含有大量的咖啡因
    ，一杯奶茶所含有的咖啡因約等于三罐紅牛
    。所以
    ，為了自己的睡眠
    ，千萬(wàn)不要在傍晚后喝奶茶。
    4
    、自制奶茶
    外面的奶茶雖然好喝
    ，但是衛(wèi)生和安全很難保障。因此
    ，如果有條件的話
    ，可以在家自制。不過(guò)
    ，一定要記得少糖
    。
    在家自制奶茶：
    材料：
    茶葉：正山小種5g、純牛奶250ml
    、白砂糖10g
      、開(kāi)水200ml
    制法：
    1.將5g正山小種茶葉投入蓋碗或茶杯中，注水約200ml
      ，加蓋悶泡2分鐘
      。
    2.悶茶的同時(shí)將牛奶放在燒水壺里加熱，或者直接牛奶煮開(kāi)亦可
      ，不要過(guò)度及反復(fù)煮
      。
    3.把悶泡好的茶湯過(guò)濾到玻璃杯或白瓷杯之中；
    4.將加熱好的牛奶先倒入碗中
      ，然后再將牛奶倒入紅茶杯里
      ；
    5.最后放入10g白砂糖，攪拌均勻即可飲用。
    奶茶對(duì)身體有什么好處和壞處
      ？
    喝奶茶的好處
     1、奶茶能驅(qū)寒
    熱騰騰的奶茶能幫我們驅(qū)走寒冷
      ，在寒冷的冬季喝上一杯能讓我們整個(gè)人的身體都開(kāi)始熱起來(lái)
      ，暖起來(lái)，身體不冷了自然整個(gè)人自然就舒服了
    。
     2
    、舒緩心情
    在你心情煩悶時(shí)，在學(xué)習(xí)工作累了的時(shí)侯
    ，來(lái)一杯奶茶吧，奶茶的甜蜜能給你帶來(lái)多巴胺
    ，讓你心情變得好一些，讓你更加有活力
    、有干勁
    。而且一邊喝奶茶邊工作也是非常有情調(diào)的
    。
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    ，版權(quán)聲明反饋
    

    

    
 3
    、提供部分營(yíng)養(yǎng)
    牛奶含有豐富的蛋白
    、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    。茶中含咖啡堿
    ，多種維生素(Vc
    、Vp
    、菸酸、葉酸等)
    、單寧酸、茶堿
    、芳香油、氨基酸
      、糖類
      、各種礦物質(zhì)和葉綠素等三百多種對(duì)人有益的化學(xué)成份
      。茶能補(bǔ)充飲水中缺氧的不足
      ，茶中含的芳香油要溶解動(dòng)物脂肪，消食解膩
      。茶能幫助人消化肉食。
     4
      、調(diào)節(jié)人體酸堿平衡
    奶茶是可以調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡的
      ，對(duì)于常年偏食酸性的人來(lái)說(shuō)
      ，缺了奶茶身體可真的就吃不消了
      。奶茶可以去油膩
      、助消化
      、益思提神、利尿解毒
      、消除疲憊，也適合于急慢性腸炎
      、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對(duì)酒精和麻醉藥物中毒者
    ，它還能發(fā)揮解毒作用
    。
     
    

    

    
喝奶茶的壞處
     1
    、容易發(fā)胖
    奶茶是高糖、高油
    、高熱量的飲品
    ，奶茶加的奶精
    ，多由椰子油制成
    ，椰子油中含大量飽和脂肪酸
    ，會(huì)加速體內(nèi)制造膽固醇
    ，血脂肪也會(huì)急速上升，形成血管硬化
    ，長(zhǎng)時(shí)間大量飲用，容易患高血壓、糖尿病等慢性病
    。
     2
    、引起心悸
    、神經(jīng)過(guò)敏
    咖啡因有助于增強(qiáng)警覺(jué)性
    、靈敏性、記憶力及集中力
    。但飲用超過(guò)比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會(huì)產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑
    ，會(huì)造成神經(jīng)過(guò)敏
    。對(duì)于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會(huì)導(dǎo)致手心冒汗
    、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化
      。
     3、劣質(zhì)奶茶不衛(wèi)生
    奶茶的包裝基本都是塑料的
    ，不少的黑心商家會(huì)偷工減料，不衛(wèi)生不健康
    。
    

    

    奶茶有什么作用
    茶中含有單寧
    、氨基酸
    、精油
    、咖啡因和維生素C
    、D
    、B等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分
    。具有強(qiáng)心利尿健脾造血成骨醒腦和強(qiáng)化血管壁的作用
    。它還具有溶解脂肪和促進(jìn)消化的作用。
    

    

    

    

    

    
因此
    ，茶，特別是磚茶在蒙古族人民生活中逐漸占據(jù)重要地位
    。不喝茶，心虛，頭暈
    ，食物不香，晚上睡不著覺(jué)
    。傳說(shuō)成吉思汗時(shí)期
    ，蒙古族遠(yuǎn)征時(shí)不需要帶更多的食物和草
    。如果他們喝磚茶
    ，他們就會(huì)有食物和草
    。
    

    

    

    

    

    
蒙古族喜歡磚茶的習(xí)俗是什么時(shí)候形成的
    ，無(wú)法驗(yàn)證。然而
    ，在歷史上，磚茶深受蒙古族人民的喜愛(ài)
    。據(jù)記載，在清代康熙時(shí)期
    ，大陸一些商人把磚塊
    、茶葉
    、米粉
    、布料和其他雜物帶到蒙古腹地
    ，在蒙古交換各種產(chǎn)品
    。
    

    
擴(kuò)展資料
    

    
飲食文化
    
磚茶是牧民不可缺少的飲品，喝由磚茶煮成的咸奶茶
    ，是蒙古族人們的傳統(tǒng)飲茶習(xí)俗。在牧區(qū)
    ，人們習(xí)慣于“一日三餐茶，一頓飯”
    。
    
每日清晨
    ，主婦的第一件事就是先煮一鍋咸奶茶
    ，供全家整天享用
    。蒙古族喜歡喝熱茶，早上
    ，他們一邊喝茶
    ，一邊吃炒米
    ，將剩余的茶放在微火上暖著
    ，以便隨時(shí)取飲
    。通常一家人只在晚上放牧回家才正式用餐一次
    ，但早
    、中
    、晚三次喝咸奶茶
    ，一般是不可缺少的
    。
    
若要有客人至家中，熱情好客的主人首先斟上香噴噴的奶茶
    ，表示對(duì)客人的真誠(chéng)歡迎。若客人光臨家中而不斟茶將被視為草原上最不禮之行為
    。
    
參考資料?—蒙古奶茶
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/chagongxiao/770.html.
    
          
    
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