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       首頁 >> 健康生活 >> 運動健身 >> 傳統(tǒng)武術
    
      

      


      
    
      
        
      截拳道如何修行
      ？
      
        
      
            荊十三
            2023-12-05 15:51:52
        
      

        
      
           
      像拳擊與擊劍一樣
      ，截拳道也需要按照循序漸進的程序來修習
      ，每個技術動作都必須反復練習無數(shù)次
      。
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      學生在真正開始實戰(zhàn)之前會不停地學習和積累新技術
      ；但是
      ，他更應該投入必要的時間去掌握簡單技術的正確運用方法
      。一個人學習了多少新知識并不重要
      ，重要的是他從所學的內容中吸收了多少有用的東西
      。最好的技術是得到正確運用的簡單技術
      。
      必須無條件地追求動作的正確與精準，無論這一要求是否能夠達到
      。但是這種對動作正確性與精準性的追求
      ，其最終目的應該是幫助學生從練習中最大限度地獲益，提高身體條件與掌握知識
      ，而不是純粹地進行機性械練習
      。
      指導包含格斗，也包括格斗訓練
      。格斗訓練可教給你每一種攻擊技術
      ，直到你繼續(xù)向前，學習新的技術---如何做 
      ，為何做
      ，何時做
      總體上來說
        ，傳統(tǒng)的形式和效率都很重要，我并沒有說形式是不重要的
        ，如果能夠做到形式的經(jīng)濟的話
        ，對我來說，效率才是真正最重要的
        。
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      要將任何肢體工具的運用發(fā)展成為一種藝術
      。記住，要將其磨礪成為一種杰作
      。運用工具時
      ，一拳一腳必須體現(xiàn)出整體性、準確性
      、速度和勁力
      ，直到你面對所有對手都能夠靈活應對并能從任何一個角度、時機和距離發(fā)動拳打和腳踢
      。你應該牢記效率
      。
      拳腳技術雖然在早期的階段扮演著重要的角色，但是這些技術不應太機械
      ，太復雜或有太多限制
      。如果我們盲目地專注于拳腳技巧，最終我們會被它們所束縛......武藝實際上就是自我的表達
      。方法越復雜
      ，越受限制，一個人原始意義上的自由表達的機會也就會越少
      。
      學習游泳的最佳方法就是真的跳進水里去游
      ；學習截拳道的最佳方法就是去實戰(zhàn)。只有在自由實戰(zhàn)中你才能學會多變的節(jié)奏
      、正確的時機
      ，以及準確判斷距離。
      除非世上有著和我們構造不同的人
      ，否則不可能有不同的格斗派別
      。為什么？因為我們都只有兩只手
      、兩只腳
      。最重要的問題是：我們怎樣才能發(fā)揮他們最大的潛能？這就需要我們研究自己
      ，研究自身武器發(fā)揮潛能的方法......最重要的事情
        ，就是如何在學習使用自身武器的過程中了解自己
        。最大的困難在于環(huán)境會影響你的行為
        。
      掌握截拳道并不意味著增加更多東西
        ，而是砍掉非本質的東西。截拳道的學習是一種不斷精簡的過程
        。
      截拳道的妙技就在于單純
        、精簡，即如何表現(xiàn)自我——渾然的自我
        。拋棄執(zhí)著
        、偏見、束縛
        ，邁向自由之境
        。
      我認為在現(xiàn)實中，武術的最高境界一定是沒有絕對形式的
        。
      自我的表達無法通過形式化的練習來完成
        。但形式的練習都是表達的一部份。
      無形之形并非意味著“沒有任何形式”
        。無形之形是由有形進化至更高深更完美的自我表達的境界
        。我們應該考慮到‘沒有方法’與‘無法’之間的微妙區(qū)別，前者代表無知
        ，后者則意味著超越
        。
      衡量截拳道一切實踐的唯一標準——截拳道三要素：精簡、直接
        、非傳統(tǒng)性
      精簡——日日精簡
        ，而不是日日增加
      直接——如回聲般反應，如影隨形般適應
      非傳統(tǒng)——超越形式束縛
        ，保持整體的流動性
      學習截拳道并不是要將其他武技混雜在一起
      ，也不是不斷的累積技巧，正如小龍在書中所提示的那樣
      ，截拳道重質不重量
      ，學會高效地運用截拳道中那些看起來簡單的核心技術，結合自身的實際情況
      ，持續(xù)使它日臻完美
      ，并通過實戰(zhàn)積累致用經(jīng)驗，精簡同時擅長
      ，我想這才是截拳道訓練中的核心關鍵
      。

      截拳道修行必經(jīng)哪三個階段？
      “李小龍認為在學習一門武術時
      ，一個人要經(jīng)過三個發(fā)展階段
      ，‘振藩國術館’的課程就包括了這三個階段”——丹·伊魯山度
      初始階段（部分性
      這是最初的階段，即個人對格斗藝術毫無所知的階段
      。在格斗中
      ，他只是簡單地本能阻止進攻和反擊
      ，根本不去想什么是正確的，什么是錯誤的
      。當然
      ，他所采用的方法并不可能是所謂的科學方法，然而卻是真正他自己的方法
      ，他的攻擊和防衛(wèi)方法是自然流暢的
      。
      復雜精練化階段（流動性）
      這是一個人開始格斗訓練的階段。用不同的方法教他阻止進攻和進行攻擊
      ，以及各種踢腿方法
      、站立方法、呼吸方法
      、思想方法——毫無疑問
        ，他已獲得了有關格斗的科學知識和技術，但遺憾的是
        ，他最初的自我自在和自由感已經(jīng)消失
        ，他的行動不再隨意于自己，他的思想會集中在對不同動作的計算分析和理性思考上
        。在這個過程中
        ，有些人可能會陷入枝葉追求的誤區(qū)，他可能在這方面形成了認知束縛
        ，執(zhí)著于
        、局限于有限的技術動作，而將自己排除在無限變化的現(xiàn)實之外
        。
      返樸歸真的階段 （空）
      經(jīng)過多年的
        、長期系統(tǒng)的嚴格訓練和實踐體驗之后，他意識到功夫不是什么特殊的東西
        ，也不是必須僵化的
        、固定執(zhí)行的思想和行為。他開始認識到格斗中自己與對手的關系一如流水滲透般——只要對手有任何細微的破綻
      ，立刻就會滲透攻入
      。這并不是盡力去做而是無意識的，就象水在流動中遇縫即進一樣
      。在這個階段
      ，他所有的經(jīng)典的或傳統(tǒng)的技術以及基本拳式將減至最少，他能超越勝負
      ，他能自由發(fā)揮而不受限制
      。
      截拳道簡單說就是如何使動作精簡直接。如何表達真正的自我。
      截拳道是一門返璞歸真
      、以簡馭繁的功夫體系
      ，學生們將會對自己能夠修煉這門獨到的功夫體系而倍感自豪。
      截拳道不單純是技巧的鍛煉
      ，更重要的是它對自我心靈的探究與修煉
      。截拳道是朝向自我發(fā)展的武道
      。

      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chuantongwushu/63419.html.
      
          
      
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      ，是你的心神在不斷澄清
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      。站樁時
      ，若能心如止水愈澄愈靜，神如朗月愈清愈明      
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      站樁可祛病消災，此生無癌
      ！
      
                        
      01站樁：中醫(yī)與防治癌的關系01中醫(yī)論癌癥起因2200年前的《黃帝內經(jīng)》中
      ，就有大量的關于各種癌癥的病因病理和治則治法的描述。在中醫(yī)幾千年的實踐中
      ，把各種癌癥的病因歸結為：人的機體長期陰陽失調
      、臟腑功能失衡，以致氣滯血瘀
      、聚痰蘊毒
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      一種快速補充氣血的古老方法:站樁
      
                        
      氣血是什么
      ？從中醫(yī)的角度來看，氣血就是人體內氣與血的統(tǒng)稱
      ，氣
      、血是滋養(yǎng)人體的兩種重要物質，血就是我們身體里流通的血液
      ，氣可以理解為：精氣
      、元氣等
      ，氣可以促進血液流通至身體的各個器官，這兩者是相互作用的
      。簡單來說氣血就是生命的能量
      。當身體的氣血不足時，就無法提供足夠的能量
      ，讓身體健康
      ，讓心情愉悅
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2024-06-03
                    
      
                
      
                
                一種快速補充氣血的古老方法:站樁
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      入靜有七個層次，大部分人只能達到第三層次!
      
                        
      入靜謂靜坐屏除雜念,人只有先能靜下來,才能定下去.1
      、為什么要入靜
      ？答：回歸天真。2
      、為什么能入靜
      ？答：天真本清靜
      。清靜經(jīng)云:人能常清靜
      ，天地悉皆歸。有云:夫人神好清
      ，而心擾之
      ；人心好靜，而欲牽之
      。常能遣其欲
      ，而心自靜，澄其心
      ，而神自清
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      武術流派之崆峒派
      
                        
      崆峒派是傳統(tǒng)中國武術流派之一
      ，崆峒武術早于少林、峨眉
      、武當
      ，創(chuàng)始于崆峒山，是道教文化的組成部分
      。崆峒派武術取眾家所長
      ，在其手法、套路
      、技擊功夫上成為一體
      ，講究實打
      、實拿、以技擊強身健體和增加功力為目的
      。起源素有北國之雄
      、南國之秀的道家第一山
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2024-06-15
                    
      
                
      
                
                武術流派之崆峒派
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      武術流派之少林派
      
                        
      少林派是中國武術中范圍最廣、歷史最長
      、拳種最多的武術門派
      ，以出于中岳嵩山少林寺而得名。少林武術是在長期的僧眾習武中逐漸自發(fā)形成的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      武術流派之昆侖派
      
                        
      “昆侖派”以創(chuàng)始人昆侖大師的名字命名
      ，興起于古山東臨清，自立一派
      ，故又稱臨清派
        ，為中華武術著名流派。昆侖山連綿數(shù)百里
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      武術流派之峨眉派
      
                        
      峨眉派之得名，是以上古佛家圣地峨眉山而起的
        ，它與洪門天地會之“峨眉山”不同
        ，洪門的“峨眉山”是山堂而出于虛構，峨眉派的“峨眉”是地名