中國武術(shù)博大精深
基本動作類型：中國功夫的基本動作類型主要包括站立動作
動作設(shè)計原則：中國功夫的動作設(shè)計主要考慮到身體的自然姿勢和身體各部分之間的協(xié)調(diào)性，以及動作的實用性和美感
動作的穩(wěn)定性和平衡性：動作設(shè)計需要考慮到身體的穩(wěn)定性和平衡性，保證動作的穩(wěn)定和流暢
動作的力量和速度：動作設(shè)計需要考慮到動作的力量和速度，保證動作的實用性和攻擊性
動作的美感：動作設(shè)計需要考慮到動作的美感
動作的實用性：動作設(shè)計需要考慮到動作的實用性
中國功夫的動作設(shè)計追求身體的自然姿勢和身體各部分之間的協(xié)調(diào)性
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中國功夫不同動作背后的哲學(xué)和文化內(nèi)涵是中國功夫的精髓所在。每一個動作都有其深刻的哲學(xué)內(nèi)涵和文化背景
1.太極的“虛實”：“虛實”是太極拳最基本的概念之一
2.形意拳的“意境”：“意境”是形意拳的核心概念。形意拳追求“意在形先”
3.詠春拳的“直拳”：“直拳”是詠春拳最為基本的拳法之一
4.八卦掌的“變化”：“變化”是八卦掌的核心概念之一
5.少林拳的“氣勢”：“氣勢”是少林拳最為重要的特點之一
這些例子僅僅是中國功夫內(nèi)涵的冰山一角
。功夫動作背后的哲學(xué)和文化內(nèi)涵是中國文化的精華所在，需要通過學(xué)習(xí)和實踐來深入體會。
五種基本步型及用法
一
、弓步弓步－蹬足轉(zhuǎn)胯
弓步因為其姿勢與步兵拉弓時的步型相同而得名
，是武術(shù)中最常用的步型，它的主要作用是發(fā)力，通過后足蹬地，轉(zhuǎn)胯達到發(fā)力效果。實際應(yīng)用中很少使用大弓步，多使用較高姿勢，以達到更好的靈活性。弓步在練習(xí)過程中最重要的轉(zhuǎn)換過程，練習(xí)蹬足發(fā)力二、馬步
馬步-腰馬合一
馬步
三、虛步
虛步-重在靈活（這個圖不是）
虛步也是很常用的步型
，虛步是可進可退的步型，進可向前邁半步踏實變成弓步，也可以提腳變前踢，退可抽腳后撤，徒手搏擊時多數(shù)抱架都是虛步。在實際應(yīng)用中只要重心落在后腳上就成虛步，前腳跟離地或者不離地都沒關(guān)系，但在意念上應(yīng)是隨時可提起的狀態(tài)。練習(xí)虛步要注意收胯，這是胯在蓄勁，為前進或后退做好準(zhǔn)備，若胯突出，則腿就不夠靈活。虛步的特點就是一個活字，它可以隨時轉(zhuǎn)換成其它步型，但受套路武術(shù)的影響，很多套路中虛步前腿尖點地腳跟提起的高度比較夸張，重心下蹲也很厲害（如圖），這就失去了虛步的靈活性，反而是不可取的。四
、仆步仆步-用上了對方就仆街
仆步在實際應(yīng)用中主要有兩個目的
，一個躲對方對頭部的攻擊，同時下潛至對方跟前實施穿襠或抄腿等招式；另一個是以自身的重量將對方帶倒或壓倒在地。仆步分為前仆步和后仆步，前仆步主要是下潛穿襠或抄腿，但出腿時也可以伴隨著蹬和踩的動作；后仆步主要是順著對方的力按壓對方使對方失去平衡。在實戰(zhàn)中標(biāo)準(zhǔn)仆步很少會用到，多數(shù)情況下是只比弓步稍低一點的姿勢，因為姿勢太低很消耗體力而且失去靈活性；但練習(xí)的時候還是要按照標(biāo)準(zhǔn)的來，練的時候多吃的點的功夫用的時候就多一分靈活。五、歇步
歇步－下蹲要轉(zhuǎn)胯
歇步是一個蹲下的姿勢
，后腳跟略提起，像蹲下休息的樣子，故而得名?div id="d48novz" class="flower left">歇步的特點在于出其不意地下蹲，同時伴隨轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯增加力量
，這也是為什么下蹲時兩腳交叉，這是轉(zhuǎn)胯的結(jié)果。一種用法如形意拳中的龍形，是利用自身的重量和腰胯的力量下壓對方使對方失去平衡；另一種如歇步架掌，擋開或躲開對方上面的攻擊并攻擊對方的下三路。歇步在劍法中也是尤其重要，因為它不僅可以躲避對方的攻擊，更是通過轉(zhuǎn)胯將后手變成了前手，增加了前刺的攻擊距離。本文地址:http://m.mcys1996.com/chuantongwushu/66714.html.
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