武術(shù)流派之站樁的秘訣三 ——百會對會陰

，從我們還很年輕時就開始做對身體最好。當(dāng)然，即使我們現(xiàn)在已經(jīng)上歲數(shù)了，也別說晚了，來不及了，鍛煉這事兒從任何時間點開始都不晚。只要堅持每天提拉會陰穴一百次，你可以堅持一段時間試試看，一定能在自己身上發(fā)現(xiàn)跟以前不一樣的感覺。

提拉會陰穴的時候

，人體肯定是要挺直的，假如你窩在那兒就會發(fā)現(xiàn)，提不起來，所以，做這個動作時的要點就是站直了或坐直了，然后我們調(diào)整自己的身體，把百會穴與會陰穴相對，往上提拉。此時，我們會自然收腹。收腹實際上也是個非常重要的動作，它可通過我們六腑的運動來按摩人體的五臟。

從養(yǎng)生的角度來說

，“人的天門要常開，地戶要常閉”，地戶指的就是會陰穴。往上提肛就等于是將會陰穴閉上了，而上邊的百會穴由于督脈的沖擊此時也打開了。所以說，回春術(shù)看似極其簡單，但卻是使任督二脈周行全身的強身大法