如果我們把身體比作房屋
，脊椎就是給力的頂梁柱，一旦頂梁柱變得脆弱不堪，房屋也就很容易坍塌了；同樣，如果我們的脊椎不夠結(jié)實(shí)，我們的身體和心靈也容易失衡，各種疾病會(huì)隨之找上門(mén)來(lái)。因此，想擁有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，先要養(yǎng)好我們的脊椎。有資料顯示，人類(lèi)80％以上的疾病與脊椎有關(guān)，因此脊椎的健康與否對(duì)人體的健康至關(guān)重要。今天向大家推薦的就是能夠調(diào)整我們身體脊椎
，同樣也是既簡(jiǎn)單又易學(xué)，既省時(shí)又省力，于辦公室和家中都可練習(xí)的健身氣功動(dòng)作。動(dòng)作名稱：金雞報(bào)曉（健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功第8式動(dòng)作）
這個(gè)動(dòng)作的具體做法是：
首先，并步站立
，周身放松，兩手握拳于腰側(cè)，眼看前方。接著，隨著吸氣這個(gè)動(dòng)作之所以能夠幫助我們調(diào)整脊椎
此動(dòng)作左
、右交換各做1次，以2遍為一組，做4~5組即可。本文地址:http://m.mcys1996.com/chuantongwushu/66769.html.
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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