筆者依意念活動為牽引
——登船
并步站立
三調(diào)合一，心靜體松
左腳開步
呼吸自然
——啟航
星月當(dāng)空，夜瀾人靜
以杖為導(dǎo)
卷提搖杖
激蕩水面，波光粼粼
——行船
撐杖劃水
天人合一
升入云端，拔開烏云
日月之光
——觀景
兩膝微屈
上體側(cè)屈，意在氣先
。微風(fēng)拂面
，風(fēng)擺荷葉；環(huán)握夾持
，變化瞬間。
——入海
天動地靜
，杖劃立圓；轉(zhuǎn)杖壓肩
，船夫背纖。擰腰蹬腿，枯木逢春
；大地之花
，補氣為先。
——定海
波浪滔天
，左轉(zhuǎn)右旋；天圓地方，相系相牽
。劃越長空
，神針定海；天地精華
，引入氣海
——戰(zhàn)海
抵壓承山，疏導(dǎo)腎水
盤根歇步
百會虛領(lǐng)
攪杖龍宮，杖行目隨
——探海
摩運前屈
屈膝轉(zhuǎn)體
直膝塌腰，抬頭看海
；擰轉(zhuǎn)屈伸
，腰為主宰。
——收獲
左手夾杖
，引氣歸元；氣歸丹田，抱于腹前
。氣沉大海
，手推礁石；大海之靈
，精注涌泉。
——返航
風(fēng)平浪靜
，駕船返航；并步回收
，氣息深長。玉液還丹，顆粒歸倉
；恢復(fù)常態(tài)，自如收放
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