健身氣功•六字決是一種以呼吸吐納為主要手段的傳統(tǒng)健身方法，是我國古代流傳至今的一種養(yǎng)生治病方法。它的最大特點(diǎn)是利用五行相生相克
五行學(xué)說，即是木
五行相生：即木生火
五行相克：即木克土
相乘：即是以強(qiáng)凌弱的意思，是指五行中某一行對被克一行克制太過而引起一系列的異常相克反應(yīng)
，如木乘土。相侮：又稱反克，是指由于五行中某一行過于強(qiáng)盛
，對原來克我的“一行”進(jìn)行反克，如木侮金。
五行學(xué)說將人體的五臟六腑分別歸屬于五行
，如肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。以五行之間的生克制化來分析研究機(jī)體的臟腑、經(jīng)絡(luò)的各個(gè)生理功能以及它們之間的相互關(guān)系，以五行之間相乘侮來闡明病理情況下的相互影響。因此，五行學(xué)說在中醫(yī)中不僅被用作理論上的闡說，而且亦具有指導(dǎo)臨床防治疾病的實(shí)際意義。
情志生于五臟
怒為肝志
喜為心志
，屬火，對應(yīng)口訣為“呵”。過喜則傷心。我曾遇到一個(gè)病人，她父親第一次由印度尼西亞來中國，分離了30年，女兒去車站迎接，在父女久別重逢之間，父親由于大喜過度而昏厥，即來我院搶救，發(fā)現(xiàn)為急性心機(jī)梗塞，經(jīng)搶救后病情逐漸穩(wěn)定。這就是典型喜傷心的表現(xiàn)。因此無論在任何情況下，遇到大喜之時(shí)，情緒不宜過于激動(dòng)。一旦發(fā)現(xiàn)心跳過快或心前區(qū)不適，應(yīng)要穩(wěn)定情緒，口念“呵”字，以瀉其過激之心情。思為脾志
，屬土，對應(yīng)口訣為“呼”。梁山伯與祝英臺(tái)在長亭一別之后，祝英臺(tái)已知美滿姻緣將成泡影，日夜思念梁山伯造成“茶不飲來飯不思”，這就是典型的過度思慮傷脾之故悲為肺志
，屬金，對應(yīng)口訣為“呬”?div id="d48novz" class="flower left">恐為腎志，屬水
上述五種情志變化
，在日常生活中可經(jīng)常發(fā)生。為了緩解這些癥狀，減少情志變化的壓力，輕者可用念六字訣中針對相應(yīng)臟器的字訣的方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。如肝病念“噓”，心病念“呵”等方法，使失衡臟器得到平衡
六字訣是以瀉為主的功法，對虛癥應(yīng)當(dāng)慎用
健身氣功•六字訣是以健身為主的練習(xí)方法
在應(yīng)用六字訣進(jìn)行治療時(shí)，要以瀉為主
六字訣在調(diào)節(jié)情志變化過程中，應(yīng)該說在自我調(diào)節(jié)方面有一定的作用
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