• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身 >> 傳統(tǒng)武術(shù)
    
      

      


      
    
      
        
      武術(shù)流派之呬字訣的學(xué)與練
      
        
      
            佚名
            2024-12-03 17:40:52
        
      

        
      
           
      明代《正統(tǒng)道藏洞神部》曰：“呬主肺
      ，肺連五臟，受風(fēng)即鼻塞
      ，有疾作呬吐納治之
      。”指出了口吐“呬”字具有泄出肺之濁氣、調(diào)理肺臟功能的作用
      。呬字訣正是對(duì)應(yīng)五臟之肺
      ，呬字訣的呼吸吐納、肢體導(dǎo)引都是圍繞著肺展開的
      。
      相傅之官——肺臟。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)根據(jù)五臟的不同作用
      ，把心比喻成國(guó)君
      ，肺當(dāng)做國(guó)君的助手
      ，相當(dāng)于總理的角色
      ，所以稱之為“相傅之官”
      。下面我們就介紹一下肺的主要功能特點(diǎn)
      。首先，肺主氣
      ，司呼吸。提到肺我們首先想到它的呼吸作用
      。呼吸也確是肺的主要功能
      。司呼吸主要是指肺負(fù)責(zé)呼吸這個(gè)生命活動(dòng)
      。肺的一開一合
      ，外在表現(xiàn)為一吸一呼。呼吸的主要內(nèi)容就是天地氣，故而說肺主氣
      。肺主氣主要指肺臟本身為氣體交換的場(chǎng)所
      ，掌握著呼吸之氣。通過肺的呼吸作用
      ，不斷吐故納新，實(shí)現(xiàn)人體臟器與外界的氣體交換，維持人體的生命活動(dòng)
      。《素問•陰陽應(yīng)象大論》說：“天氣通于肺”
      ，正是此意
        。第二
        ，朝百脈
        ，主治節(jié)。肺與百脈有什么關(guān)系呢
        ？為什么說肺朝百脈呢？這主要是指全身的血液通過百脈流入肺時(shí)
        ，經(jīng)肺的呼吸作用
        ，把體內(nèi)外清濁之氣進(jìn)行交換
        ，將富有清氣的血液通過百脈輸送到全身
        ，同時(shí)把血液之濁氣通過呼氣作用再排出體外。全身百脈在肺部進(jìn)行清濁交換的過程
      ，非常像君王朝見大臣
      ，因此稱之為“朝百脈”。再者
      ，心臟掌全身的血脈
      ，心是血液循環(huán)運(yùn)行的基本動(dòng)力，但血液循環(huán)中
      ，經(jīng)過肺“朝百脈”
      ，則加入了肺氣的推動(dòng)和調(diào)節(jié)，對(duì)心臟行血是很大的輔助作用
      ，所以古人稱肺為心之“相傅之官”
      。肺主治節(jié)，主要是指肺氣具有控制呼吸
      ，調(diào)節(jié)全身血
      、氣、水的作用
      。治者
      ，治理也；節(jié)者
      ，調(diào)節(jié)也
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！端貑?bull;靈蘭秘典論》曰：“肺者，相傅之官
      ，治節(jié)出焉
      。”肺主治節(jié)主要表現(xiàn)在，治理呼吸運(yùn)動(dòng)
      ，調(diào)節(jié)全身氣機(jī)升降
      ，調(diào)節(jié)血液的運(yùn)行，調(diào)節(jié)津液代謝等四個(gè)方面
        ，主治節(jié)是對(duì)肺的主要生理功能的高度概括
        。
      另外，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)還認(rèn)為
        ，肺為華蓋，主行水
        。華蓋主要指肺所處的位置而言
        。五臟六腑中，肺位置最高
        、最上，就像華蓋一樣籠罩著其它臟腑
        ，故稱肺為華蓋
        。肺主行水主要指肺氣升降作用推動(dòng)和調(diào)節(jié)全身水液的輸布和排泄
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！端貑?bull;經(jīng)脈別論》稱作“通調(diào)水道”。肺主行水主要包括向上向外宣發(fā)作用和向下向內(nèi)肅降作用兩個(gè)方面
        。首先，向上向外宣發(fā)
        。主要指肺將脾轉(zhuǎn)輸至肺的水液和水谷之精中的較輕清部分
        ，向上向外布散
        ，上至頭面諸竅
        ，外達(dá)全身皮毛肌膚，在此過程中
        ，水液轉(zhuǎn)化為汗液，在衛(wèi)氣的調(diào)節(jié)作用下排出體外
      。其次
      ，向下向內(nèi)肅降
      。主要是指肺將脾氣轉(zhuǎn)輸至肺的水液和水谷精微中的較稠厚部分
      ，向內(nèi)向下輸送到其他臟腑以濡潤(rùn)之，并將臟腑代謝所產(chǎn)生的濁液下輸至腎
      ，成為尿液生成之源。清代汪昂在《醫(yī)方集解》稱“肺為水之上源”
      ，即是看到了華蓋之肺參與調(diào)節(jié)全身的水液代謝的功能
      ，既形象
      ，又確切
      。
      “呬”字發(fā)成“齒音”才是呬字訣
      。呬字訣為齒音
      ，發(fā)音方法為：上下門牙對(duì)齊，舌尖輕輕抵住下門牙內(nèi)側(cè)
      。齒音就是發(fā)音著力點(diǎn)在門牙附近的音。為了準(zhǔn)確發(fā)音
      ，需調(diào)整齒位
      、舌位
      、唇位
      。首先，調(diào)整齒位
        。發(fā)音時(shí)需要上下門牙對(duì)齊。上下門牙對(duì)齊就造成口腔的自然閉合
        ，發(fā)音吐氣時(shí)
        ，氣流只能通過牙齒間縫隙沖出
        。要注意的就是
        ，口腔不能打開，所有牙齒合攏
      ，上下門牙需要輕輕接觸，發(fā)音時(shí)體會(huì)著力點(diǎn)靠近門牙
      ，這是發(fā)音成齒音的關(guān)鍵
      。其次，調(diào)整舌位
      。發(fā)音時(shí)
      ，要舌尖輕輕抵住下牙齒內(nèi)側(cè)。這也是為了把發(fā)音著力點(diǎn)引向門牙
      ，從而發(fā)出準(zhǔn)確的齒音。發(fā)音時(shí)
      ，舌體不著力平自然至于口腔內(nèi)
      ，舌尖稍向前引申
      ，輕觸下牙齒內(nèi)側(cè)即可
      。另外，還要注意唇位
      。“健身氣功•六字訣”中沒有特別指出呬字訣的唇位要求，但根據(jù)一些練功者出現(xiàn)的問題
      ，這里要補(bǔ)充說明一下
      。發(fā)音時(shí)
      ，口唇自然開啟
      ，能夠正常發(fā)音即可。切忌口唇不可是著力
      。口唇著力
      ，過度開展
      ，會(huì)直接影響發(fā)音著力點(diǎn)
      ，造成發(fā)音靠后
      ，以致不能準(zhǔn)確的發(fā)出齒音。為了準(zhǔn)確的發(fā)出喉音
      ，我們總結(jié)為：門齒對(duì)齊口自攏，舌抵齒內(nèi)嘴唇松
      。
      “齒音”具有調(diào)理肺臟
      、瀉除肺濁氣之功能
      。從五行看
      ，呬字訣與肺相互對(duì)應(yīng)
      。齒音五行亦屬金，肺臟五行亦屬金
      ，所以呬字只有準(zhǔn)確發(fā)成齒音方能五行屬金
      ，從而呬字訣才與肺臟相互對(duì)應(yīng)。五行之金有收斂
      、沉降、穩(wěn)定等特性
      ，肺臟具有呼吸
      、交換物質(zhì)、宣發(fā)和肅降氣機(jī)等作用
      ，與金特性相似
      ，故屬金。齒音發(fā)音時(shí)氣流從齒間沖出
      ，氣流在齒間受阻而得聲。從齒音特點(diǎn)看
      ，其音如金石
      ，清脆而潤(rùn)長(zhǎng)，形成與肺臟宣升肅降相合的頻率
      ，有助于肺臟完成宣升肅降的功能。四字訣發(fā)音著力點(diǎn)在兩齒間
      ，從而使肺氣得以調(diào)節(jié)
      。
      呬字訣肢體導(dǎo)引動(dòng)作調(diào)理肺臟的作用
      。呬字訣的肢體動(dòng)作主要有：掌收中府
      ，展肩擴(kuò)胸，藏頭縮項(xiàng)
      ，吐字推掌。整個(gè)過程蘊(yùn)含著調(diào)理肺臟的功理
      。首先
      ，展肩擴(kuò)胸
      ，藏頭縮項(xiàng)
      。這兩個(gè)動(dòng)作主要目的是為了盡量展開胸腔，擴(kuò)大胸腔容量
      ，最大程度的吸入清新之氣
      。上文已經(jīng)講過，肺主氣司呼吸
      ，這個(gè)動(dòng)作正是為了最大程度完成肺主氣司呼吸的功能
      ，深呼吸
      、廣納氣
      。展肩擴(kuò)胸時(shí)，還有助于牽拉刺激胸前臂外上方的中府穴
      。中府穴是肺經(jīng)的墓穴，刺激它有助于降氣寬胸
      。要注意的是
      ，展肩擴(kuò)胸和藏頭縮項(xiàng)要一氣完成
      ，即一個(gè)吸氣過程完成這兩個(gè)動(dòng)作
      。盡量不要中間換氣，否則就達(dá)不到肺臟深呼吸
      、廣納氣的效果了。其次
      ，吐字推掌
      。吐字時(shí)，松肩合胸
      ，正頭舒項(xiàng)。輕輕吐出呬字的同時(shí)
      ，雙掌緩緩向前方推出
      。展肩擴(kuò)胸
      、藏頭縮項(xiàng)是廣納氣
      ，吐字推掌是長(zhǎng)出氣。廣納氣和長(zhǎng)出氣充分鍛煉了肺臟的呼吸功能
      。雙掌同時(shí)向體前推出
      ，左右少商穴相互照應(yīng)，使人體左右兩條肺經(jīng)成對(duì)應(yīng)合攏的態(tài)勢(shì)
      。人體的兩條肺經(jīng)在吐字推掌過程中同時(shí)得到了鍛煉
      。呬字訣動(dòng)作歌訣為：松肩舒項(xiàng)首還原，少商對(duì)出呬音從。
      呬字訣功法歌訣：門齒對(duì)齊口自攏
      ，舌抵齒內(nèi)嘴唇松
      。松肩舒項(xiàng)首還原，少商對(duì)出呬音從
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/chuantongwushu/66870.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      站樁之訣要
      
                        
      站樁
      ，是你的心神在不斷澄清，亦是生命之根不斷深固的過程
        ，不單是把身體站成木樁一樣了事
        。站樁時(shí)，若能心如止水愈澄愈靜
        ，神如朗月愈清愈明，則自然精化氣
        、氣化神
        、神還虛，由此涵養(yǎng)性根
        、堅(jiān)固命本，方為長(zhǎng)生久視之道
        。站樁的價(jià)值不可估量
        ，于性命雙修而言，其意義一在固本
        ，二在洗髓，三在陽生。從固本的角度講
      ，訣曰：
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2024-06-03
                    
      
                
      
                
                站樁之訣要
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      站樁真?zhèn)饕痪湓?/div>
                        
      站樁是練習(xí)內(nèi)功的好方法，可以充分挖掘人體潛在的生命原動(dòng)力
      ，增強(qiáng)內(nèi)勁
      。內(nèi)功是外功的基礎(chǔ)和源泉，內(nèi)功過人
      ，外功即可如虎添翼。因此
      ，掌握站樁要訣
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      站樁可祛病消災(zāi)，此生無癌
      ！
      
                        
      01站樁：中醫(yī)與防治癌的關(guān)系01中醫(yī)論癌癥起因2200年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中
      ，就有大量的關(guān)于各種癌癥的病因病理和治則治法的描述
      。在中醫(yī)幾千年的實(shí)踐中
        ，把各種癌癥的病因歸結(jié)為：人的機(jī)體長(zhǎng)期陰陽失調(diào)、臟腑功能失衡
        ，以致氣滯血瘀、聚痰蘊(yùn)毒
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      一種快速補(bǔ)充氣血的古老方法:站樁
      
                        
      氣血是什么
        ？從中醫(yī)的角度來看
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      武術(shù)流派之峨眉派
      
                        
      峨眉派之得名
      ，是以上古佛家圣地峨眉山而起的，它與洪門天地會(huì)之“峨眉山”不同
      ，洪門的“峨眉山”是山堂而出于虛構(gòu)