中醫(yī)學(xué)根據(jù)先天稟賦和氣血盛虛情況
健身氣功兼具“治未病”的中醫(yī)屬性
，經(jīng)實踐檢驗和科學(xué)測試表明其有明顯的治未病效果。為更好地以“因人制宜”“辨證論治”為指導(dǎo)開展健身氣功治未病，本文將以五禽戲、六字訣為例，從理論方面初步探尋中醫(yī)體質(zhì)辨識與健身氣功治未病的關(guān)系。下面根據(jù)《中醫(yī)體質(zhì)分類和判定》所列體質(zhì)辨識標(biāo)準(zhǔn)，對平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)1、體質(zhì)辨識要點
體型勻稱健壯
2
、健身氣功治未病方法及方義“不盛不虛，以經(jīng)取之”
，平和質(zhì)者注重整體地對十二正經(jīng)及奇經(jīng)八脈的動力和靜力拉伸，凝神于經(jīng)絡(luò)之氣的導(dǎo)引，保持經(jīng)脈通，氣血和；在此基礎(chǔ)上，還可依據(jù)個人喜好選擇多套健身氣功進(jìn)行習(xí)練，平補平調(diào)，以平為期，“養(yǎng)生之道，常欲小勞”，切勿過勞傷筋，注意練習(xí)強度須適度，養(yǎng)護(hù)得當(dāng)。1
、體質(zhì)辨識要點肌肉松軟
，面色微黃或淡白，毛發(fā)不澤，氣短懶言，語聲低怯，精神不振，易乏力汗出，小便正?div id="4qifd00" class="flower right">2
、健身氣功治未病方法及方義練習(xí)時兼顧“三調(diào)”
，以“調(diào)息”為主；吐故納新，勻平柔緩深吸至氣沉丹田，意守氣海、關(guān)元以補益元氣；肺朝百脈，司呼吸，主領(lǐng)一身之宗氣，單式練習(xí)五禽戲之鳥戲，益金補肺，呼吸伴隨四肢開合升降，例如“鳥飛”中，展翅上行時吸氣，上肢下行垂落體側(cè)時呼氣，下肢動作相迎相隨。一身之氣除先天元氣、呼吸宗氣外，后天水谷之氣亦為重要，脾胃受納運化水谷，練習(xí)五禽戲之熊戲及六字訣之呼字訣均可健胃運脾，熊戲之熊運重在對中焦自我摩運、熊晃一式通過旋擰中焦及前后重心切換時對足太陰、足陽明兩經(jīng)的拉伸，以通經(jīng)絡(luò)，和脾胃；脾以升為健，胃以降為和，“呼”字訣則重在發(fā)聲口型調(diào)整脾胃之氣的升降出入，配以上肢動作之開合，回照中焦，補益中央脾土。1
、體質(zhì)辨識要點形體白胖
2
陽主升主動
，心屬火，為陽中之陽，《靈樞經(jīng)》：“五臟六腑之大主”，陽虛質(zhì)者可重點習(xí)練猿戲，猿提時猿勾相合于心之募穴膻中，加之兩肘夾緊則內(nèi)合擠壓胸廓，松則外開下按胸廓復(fù)原，開合松緊之間，胸廓張弛，上焦通則益心陽。六字訣“呵”字訣與心相應(yīng)，練習(xí)時注重發(fā)舌音，舌為心之苗，心氣通于舌。腎陽為一身陽氣之本，“五臟陽氣，非此不能發(fā)”，鹿戲?qū)偎c腎相應(yīng)1
形體偏瘦
2
陰主靜主藏
1
體型肥胖
2
痰濕為陰，除去外感六淫
1
體型偏胖
2
、健身氣功治未病方法及方義濕熱之性粘滯
，為陰邪，阻遏中焦，脾胃氣機(jī)升降失常，納運失司，練熊戲、“呼”字訣，以健運脾胃；濕熱之性重濁，濕熱下注，二陰分泌之物穢濁不清，濕停下焦，腎與膀胱氣機(jī)不利，習(xí)“嘻”字訣，通調(diào)三焦，清利濕熱1、體質(zhì)辨識要點
瘦人居多
2
、健身氣功治未病方法及方義血瘀，為血離脈道
，溢出脈外，當(dāng)以“益氣行氣，活血化瘀”為法?div id="4qifd00" class="flower right">1
、體質(zhì)辨識要點形體偏瘦
，神情憂郁，悶煩不樂，胸脅脹痛，或走竄疼痛，時輕時重善噯氣太息2、健身氣功治未病方法及方義
肝性屬木，喜條達(dá)而惡抑郁
，故氣郁質(zhì)練習(xí)健身氣功時應(yīng)以“疏肝理氣”為法。“行不動則精不流，精不流則氣郁”，虎戲與肝相應(yīng)，肝開竅于目，仿生練習(xí)時注重模仿虎之怒目，神形意氣整體合一，疏肝理氣；“噓”字訣與肝相應(yīng)，兩掌輕擦兩脅部，意守兩脅肝之募穴期門，精神安舒內(nèi)守，調(diào)肝氣暢情志。此外，“土壅木郁”，脾失健運致土乘木，亦可造成肝木不舒，肝氣抑郁，此時當(dāng)配以“呼”字訣和熊戲一并練習(xí)。1
、體質(zhì)辨識要點先天稟賦不足和稟賦遺傳等因素造成的一種特殊體質(zhì)
。包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病，過敏反應(yīng)等。2、健身氣功治未病方法及方義
先天稟賦受之父母
綜上所述
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