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武術(shù)流派之十四經(jīng)絡(luò)與健身氣功(三)

佚名 2024-12-03 17:59:32

九、手厥陰心包經(jīng)

手厥陰心包經(jīng)起于胸中,循行方向是從胸到手

,上接足少陰腎經(jīng),下接手少陽三焦經(jīng)
。具體路線是:從胸中開始
,淺出屬心包絡(luò),向下過膈肌
,經(jīng)過胸部、上腹
、下腹依次聯(lián)絡(luò)三焦
。其支脈
,從胸內(nèi)出肋部
,至腋下三寸處,上行到腋部
,沿上臂內(nèi)側(cè)中線,行于手太陰
、手少陰之間
,進入肘中,再下行到前臂
,沿兩筋之間進入掌中,循行至中指末端
。掌中出支脈
,至無名指端
,與少陽三焦經(jīng)相接

手厥陰心包經(jīng)聯(lián)系的臟腑器官是心包、三焦

。主治心痛、心悸
、心煩
、胸悶、癲狂癇等心胸
、神志?div id="4qifd00" class="flower right">
。晃竿?div id="jfovm50" class="index-wrap">、嘔吐等胃腑病癥;上臂內(nèi)側(cè)痛
、肘臂攣麻
、腕痛、掌中熱等經(jīng)脈循行部位病癥
。本經(jīng)有9個穴位,健身氣功功法動作常刺激的穴位主要是天池
、曲澤
、內(nèi)關(guān)
、大陵
、勞宮、中沖穴

在健身氣功功法動作中對手厥陰心包經(jīng)和主要腧穴有重要刺激作用的有:兩掌相合

,勞宮相對,氣定神斂
,平衡氣機的易筋經(jīng)韋馱獻杵第一勢;提踵撐掌
,發(fā)動五臟之氣的易筋經(jīng)韋馱獻杵第三勢
;先撐后屈,虎爪變?nèi)?div id="d48novz" class="flower left">
,改善上肢遠端血液循環(huán)的五禽戲虎舉;雁式展臂
,轉(zhuǎn)頭下視時,意念從胸內(nèi)(天池穴)經(jīng)肘橫紋中(曲池穴)至中指端(中沖穴)的馬王堆導(dǎo)引術(shù)雁飛
;點摳勞宮,提高心臟功能
,屈腕勾手
,疊腕卷指按摩心包經(jīng)大陵穴的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法老驥伏櫪和紀昌貫虱;意守勞宮
,通調(diào)手厥陰心包經(jīng)的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法平沙落雁
;手腕有節(jié)律地屈伸,刺激腕部原穴的太極養(yǎng)生杖艄公搖櫓

十、手少陽三焦經(jīng)

手少陽三焦經(jīng)起于手

,循行方向是從手到頭
,上接手厥陰心包經(jīng),下接足少陽膽經(jīng)
。具體路線是:從無名指尺側(cè)末端起,向上經(jīng)手背
、腕背
、前臂外側(cè)
,沿橈骨
、尺骨之間,過肘尖
,沿上臂外側(cè)至肩部,交出足少陽經(jīng)后面
,進入缺盆
,分布于膻中,散落于心包
,下過橫膈,屬于上中下三焦
。第一支脈從膻中上行
,出鎖骨上窩
,上行頸項旁
,經(jīng)耳后直上,出耳上方
,下行至面頰,達眼眶下
。第二支脈從耳后分出
,進入耳中,再淺出到耳前
,經(jīng)上關(guān)
、面頰到外眼角接足少陽膽經(jīng)。

手少陽三焦經(jīng)聯(lián)系的臟腑器官是三焦

、心包
、頭
、目
、耳。主治頭
、目、耳
、頰
、咽喉等頭面五官病
;失眠、昏厥等神志?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;熱?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;胸脅痛、肩臂外側(cè)痛
、上肢攣急、麻木
、不遂等經(jīng)脈循行部位病癥
。本經(jīng)有23個穴位,健身氣功功法動作常刺激的穴位主要是關(guān)沖
、中渚、陽池
、外關(guān)
、支溝、翳風(fēng)、耳門
、絲竹空穴

在健身氣功功法動作中

,對手少陽三焦經(jīng)和主要腧穴有重要刺激作用的有:舉掌提踵
,調(diào)理三焦之氣的易筋經(jīng)韋馱獻杵第三勢
;兩掌舉按,升清降濁
,疏通三焦氣機的五禽戲虎舉;兩手開合升降
,口吐嘻音
,疏通三焦之氣的六字訣嘻字訣;托掌上撐
,通三焦,調(diào)氣血的八段錦兩手托天理三焦
;手腳對拉拔抻
,打開督脈,調(diào)理三焦的大舞抻腰勢
;脊柱前后蠕動,左右旋轉(zhuǎn)
,牽引三焦經(jīng)絡(luò)的大舞飛身勢
;轉(zhuǎn)身推按,意念從手指端(關(guān)沖穴)經(jīng)肘外側(cè)(天井穴)至頭面部(絲竹空穴)的馬王堆導(dǎo)引術(shù)鶴舞
;兩手上舉,通三焦
,調(diào)脾胃的十二段錦掌抱昆侖
;向上抻拉脊柱、兩肋
、肩頸,舒肝膽
,理三焦的十二段錦托天按頂
;暢通手三陰
、手三陽
,強心益肺,通調(diào)三焦的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法犀牛望月和芙蓉出水
;兩手頭上斗腕亮掌
,疏水道,通三焦的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法云端白鶴

十一
、足少陽膽經(jīng)

足少陽膽經(jīng)起于外眼角

,循行方向是從頭到腳
,上接手少陽三焦經(jīng),下接足厥陰肝經(jīng)
。具體路線是:從外眼角開始,上行到額角
,折耳后再上至眉上
,又向后折至枕部,沿頸下行至肩上
,左右交會于大椎穴,前入缺盆
。第一條支脈
,從耳后入耳中,出耳前
,至外眼角。第二條支脈
,從外眼角分出
,下走大迎,會三焦經(jīng)至眼下
。下行過頰車,經(jīng)頸部
,會合于缺盆
。再下入胸中
,過膈肌
,絡(luò)于肝,屬于膽
。再沿脅肋內(nèi)下行至腹股溝動脈部,經(jīng)陰部毛際,橫入髖關(guān)節(jié)部
。直行脈從缺盆下行到腋下
,沿胸側(cè)
、脅肋,與前脈會合于髖關(guān)節(jié)部
。再沿大腿外側(cè)
、膝外側(cè)、腓骨之前
,到腓骨下端,下出外踝前
,沿足背至第四趾外側(cè)端
。足背分支脈,從足背上分出沿第1
、2跖骨間,出大趾端
,回過趾甲
,于趾背毫毛處
,接足厥陰肝經(jīng)

足少陽膽經(jīng)聯(lián)系的臟腑器官是膽、肝

、耳、目
。主治頭痛
、眩暈、口眼歪斜
、耳鳴耳聾、齒痛等頭面五官?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="d48novz" class="flower left">
;黃疸、口苦
、脅痛等肝膽病;發(fā)熱
、癲狂等熱病
、神志病
;頸肩痛、下支痹痛等經(jīng)脈循行部位病
。本經(jīng)有44個穴位
,健身氣功功法動作常刺激的穴位主要是瞳子賿
、頭臨泣
、風(fēng)池、肩井
、日月
、帶脈
、環(huán)跳
、風(fēng)市、陽陵泉
、足臨泣、足竅陰穴

在健身氣功功法動作中對足少陽膽經(jīng)和主要腧穴有重要刺激作用的有:手成猿勾收于腰側(cè)帶脈處

,另手按于髖側(cè)與帶脈同高的五禽戲猿摘;雙手摩運帶脈的六字訣吹字訣
;按摩調(diào)理肝膽的八段錦調(diào)理脾胃須單舉;兩臂垂落
,合谷穴輕擊腿側(cè)膽經(jīng)的大舞震體勢
;側(cè)屈伸展
,刺激疏理膽經(jīng)的大舞柔脊勢
;雙掌從腹前沿帶脈摩運至身后的馬王堆導(dǎo)引術(shù)引腰;雙掌上舉下落時
,意念從頭面部(瞳子髎穴)經(jīng)身體外側(cè)(環(huán)跳穴)至腳趾端(足竅陰穴)的馬王堆導(dǎo)引術(shù)仰呼;抱頭側(cè)傾
,刺激肝經(jīng)膽經(jīng)的十二段錦掌抱昆侖
;手按大腿根部
,單手反手搬足,刺激帶脈膽經(jīng)的十二段錦俯身攀足
;疏通足三陽經(jīng),舒肝利膽
,固腎壯腰的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法芙蓉出水
;身體側(cè)屈
,刺激膽經(jīng)
,疏肝利膽的太極養(yǎng)生杖風(fēng)擺荷葉;杖壓肩井穴
,擰腰背纖刺激帶脈的太極養(yǎng)生杖船夫背纖

十二
、足厥陰肝經(jīng)

足厥陰肝經(jīng)起于大趾背叢毛部,循行方向是從腳到胸

,上接足少陽膽經(jīng)
,下接手太陰肺經(jīng)
。具體路線是:從大趾背叢毛部起
,沿足背內(nèi)側(cè),離內(nèi)踝前1寸
,上行小腿內(nèi)側(cè),在內(nèi)踝上8寸處
,交于足太陰脾經(jīng)之后
,上行膝內(nèi)側(cè),沿大腿內(nèi)側(cè)入陰毛中
,環(huán)陰部外側(cè)至小腹,夾胃旁
,屬于肝
,絡(luò)于膽。上過橫膈
,分布于脅肋部。沿氣管后
,上入鼻咽部
,連目系,從額部淺出
,與督脈交會于頭頂
。第一支脈,從目系下行
,環(huán)繞唇內(nèi)。第二支脈從肝分出
,過橫膈
,注于肺,接手太陰肺經(jīng)

足厥陰肝經(jīng)聯(lián)系的臟腑器官是肝、膽

、胃
、肺、喉嚨
、目、陰器
。主治黃疸
、胸脅脹痛、嘔逆
、肝風(fēng)所致的中風(fēng)、頭痛
、眩暈
、驚風(fēng)等肝膽病
;月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
、崩漏
、帶下、遺尿
、小便不利等婦科、前陰?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">;下肢痹痛
、麻木、不遂等經(jīng)脈循行部位病癥
。本經(jīng)有14個穴位,健身氣功功法動作常刺激的穴位主要是大敦
、行間
、太沖
、曲泉
、章門
、期門穴

在健身氣功功法動作中

,對足厥陰肝經(jīng)和主要腧穴有重要刺激作用的有:推掌瞪目,刺激肝經(jīng)的易筋經(jīng)出爪亮翅勢
;左右探爪
,兩脅開合
,疏肝理氣的易筋經(jīng)青龍?zhí)阶Γ蛔笥一蝿?div id="m50uktp" class="box-center"> ,意在兩脅
,調(diào)理肝脾的五禽戲熊晃
;口吐噓音
,泄出肝之濁氣的六字訣噓字訣;兩掌上下對拉
,牽拉腹腔,按摩肝膽的八段錦調(diào)理脾胃須單舉
;怒目瞪眼
,刺激肝經(jīng),疏瀉肝氣的八段錦攢拳怒目增氣力
;大敦穴點地外旋
,舒肝理氣的大舞開跨勢;身體側(cè)屈
,疏肝理氣和按摩兩肋
,促進肝的疏泄的大舞揉脊勢和摩肋勢;雙掌沿下肢內(nèi)側(cè)上行時
,意念從腳趾端(大敦穴)經(jīng)膝關(guān)節(jié)(曲泉穴)至腹側(cè)(期門穴)的馬王堆導(dǎo)引術(shù)折陰
;撫按腹腔
,促進腹腔臟器血液循環(huán)
,舒肝理氣的十二段錦前撫脘腹;疏通足三陰經(jīng)
,舒肝利膽的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法芙蓉出水;屈伸踝關(guān)節(jié)
,刺激足三陰足三陽經(jīng)疏肝利膽的太極養(yǎng)生杖輕舟緩行
;身體側(cè)屈,疏肝利膽
,平抑肝陽上亢的太極養(yǎng)生杖風(fēng)擺荷葉。

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