，而心是一個特殊的系統(tǒng)，在經(jīng)絡(luò)上既跟厥陰心包絡(luò)有關(guān)系，又跟手上心經(jīng)有關(guān)系。所以練習(xí)的時候，手腕轉(zhuǎn)動比較多，而轉(zhuǎn)動手腕會刺激神門。然后每一個捧掌的動作，眼睛看手掌心是刺激心包經(jīng)。

口吐“呵”字訣具有疏通心經(jīng)

、泄出心的濁氣、調(diào)理心臟功能的作用。捧掌上升，翻掌下插，外導(dǎo)內(nèi)行，使腎水上升，以制心火；心火下降，以溫腎水，具有心腎相交，水火既濟(jì)，調(diào)理心腎功能的作用。

“呼”字訣——疏通脾經(jīng)

，泄出脾胃濁氣，調(diào)理脾胃功能

“呼”字訣對應(yīng)人體的脾臟

，脾位“中州”，主運(yùn)化水谷和水液，為人體“后天之本”、“氣血生化之源”。

“脾主身之肌肉”。這是因為，人體的四肢

、肌肉，均需要脾胃運(yùn)化來的水谷精微的充養(yǎng)。只有脾氣健運(yùn)，氣血生化有源，周身肌肉才能得到水谷精微的充養(yǎng)，從而保持肌肉豐滿，壯健有力。故《素問集注•五臟生成篇》說：“脾主運(yùn)化水谷之精，以生養(yǎng)肌肉，故主肌肉”。

從中醫(yī)角度看

，肝的功能主要體現(xiàn)在左邊，肺的功能主要體現(xiàn)在右邊，那么左右中間，即肝肺中間就是脾；心的功能主要在上面，腎的功能在下邊，在上和下的中間也是脾，中氣不足了，就是脾不足了，即脾胃之氣虛弱、運(yùn)化失職。

　“呼”字訣與脾臟相應(yīng)

。通過兩掌與肚臍之間的開合，外導(dǎo)內(nèi)行，使整個腹腔形成較大幅度的舒縮運(yùn)動，具有促進(jìn)腸胃蠕動、健脾和胃、消食導(dǎo)滯的作用。

“呬”字訣——疏通肺經(jīng)

，泄出肺之濁氣，調(diào)理肺臟功能

肺居于胸腔最高位

，為“華蓋之臟”，司呼吸，主人體一身之氣。

肺主呼吸之氣與主一身之氣

，兩者之間有著內(nèi)在聯(lián)系。肺主一身之氣的功能取決于肺主呼吸之氣的功能。肺的呼吸均勻和調(diào)，則是氣的生成和氣機(jī)調(diào)暢的根本條件。反之，呼吸功能失常