現(xiàn)代人生活節(jié)奏快
胃病
，是許多與胃相關(guān)疾病的統(tǒng)稱，是一種多病因疾病，諸如遺傳、環(huán)境、飲食、藥物中醫(yī)認為，胃病原因分別是飲食所傷
胃氣虛弱可以引起各種病機變化
飲食不節(jié)是導(dǎo)致胃病的最直接原因
。飲食不足則胃虛，飲食不節(jié)則胃傷。中醫(yī)“脾胃學(xué)說”的創(chuàng)始人，素有金元四大家之稱的李東垣在《脾胃損在調(diào)飲食適寒溫》中講：“飲食失節(jié)，寒溫不適，所生之病，或溏泄無度，或心下痞悶，腹脅?脹，口失滋味，四肢困倦，皆傷于脾胃所致而然也”，說明飲食對胃的消化機能影響重大。胃病的癥狀
，最常見的有上腹部不適或疼痛、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲不振。十二指腸潰瘍的癥狀則為上腹部燒灼痛，特別是在兩頓飯之間，早餐前或在飲用橙汁、咖啡之后發(fā)生。實踐證明，適度而規(guī)律的運動
，可以促進身體機能，有效震動、按摩內(nèi)臟，刺激骨骼、肌肉，促進血液循環(huán)健身氣功運動干預(yù)的具體內(nèi)容為：
練習(xí)者兩腳開立
，與肩同寬；上體保持中正，微屈膝；兩臂掤圓，兩掌合抱于腹前，指尖相對，相距10公分左右；百會上領(lǐng)，目視前下方。此動作可作為基本樁功來練習(xí)，整個動作中立項豎脊，舒胸實腹，松腰斂臀，命門放松，中正安舒，如坐高凳。同時還要呼吸徐緩，氣沉丹田其一
保持兩腳開步站立，雙手掌心向上交叉于腹前
；上托于胸前，翻掌繼續(xù)向前上方托起，目視兩掌，下額朝向雙手；隨即下額微收，雙掌繼續(xù)向上撐起三焦是六腑之一
準(zhǔn)備動作開步站立
在調(diào)理三焦和練氣以后
保持兩腳開步
“熊運”動作可以對身體內(nèi)氣的運行起到引導(dǎo)的作用，并可以增強脾胃功能
左腳收回成并步
引腹動作能有效的針對腹部運動
準(zhǔn)備動作盤腿做于墊上。雙掌指尖相對
前撫腕腹的按摩手法能夠改善肝臟運行狀況，起到疏肝理氣
盤腿坐于墊上，兩臂內(nèi)收
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“脾歸涎
，腎歸唾。”唾液于脾臟和腎臟密切相關(guān)，對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。吞咽津液有助于胃“腐熟水分”和脾的“運化、生清”，也就是能夠減輕脾胃的負擔(dān)，達到健脾胃的目的。現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，唾液中含有豐富的生物酶盤腿坐于墊上，兩掌疊于肚臍處
，右手在外，左手在里。閉目，意守肚臍2-5分鐘。然后兩眼睜開，兩手順時針摩腹3周，逆時針摩腹3周，雙眼目視前下方。整個動作身體保持中正安舒，同時采用順腹式呼吸法。在揉按腹部時，勞宮要對準(zhǔn)肚臍，柔和緩慢，呼吸自然。肚臍
，又稱神闕，能夠調(diào)節(jié)人體陰陽平衡，強健脾胃，更能夠補充人體元氣，增強機體免疫力。肚臍是人體生命之根，也是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)“奇經(jīng)八脈”中任脈的一個重要穴位。經(jīng)常意守此處，有助于交感神經(jīng)系統(tǒng)緊張性下降，使得情緒得以改善，還能有益智安神的作用。共計8個動作
，連貫組成套路，按順序進行練習(xí)。（二）運動量
整套功法共計10-12分鐘
，每天練習(xí)1-2遍。每周練習(xí)4-7天，堅持每天練習(xí)
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、保持心情愉快。本文地址:http://m.mcys1996.com/chuantongwushu/66910.html.
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