，或躑躅，或徐步，或吟，或息，皆導(dǎo)引也。”唐·釋慧琳在《一切經(jīng)音義》中，把自我按摩也包括在導(dǎo)引之內(nèi)：“凡人自摩自捏，伸縮手足，除勞去煩，名為導(dǎo)引。”導(dǎo)引所包括的健身方法在古代是相當(dāng)寬泛的，它所包含的內(nèi)容雖各有不同，但都可以把它看做是一種自我調(diào)節(jié)身體氣血運(yùn)行、祛病健身的養(yǎng)生方法。

　　1973年，湖南省長(zhǎng)沙市馬王堆三號(hào)漢墓正式發(fā)掘，在開(kāi)棺后發(fā)現(xiàn)槨箱東側(cè)有一個(gè)長(zhǎng)方形盝頂形蓋的髹漆木匣，里面保藏著許多古醫(yī)書(shū)文獻(xiàn)，其中可以辨識(shí)出23000多字。在專(zhuān)家修復(fù)這些古文獻(xiàn)的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)一些殘破的人物畫(huà)像，經(jīng)過(guò)認(rèn)真裱糊，綴補(bǔ)拼合，可以看出這是一幅描述古人鍛煉身體的彩色帛畫(huà)，在其前面先后抄錄了《卻谷食氣》和《陰陽(yáng)十一脈灸經(jīng)》(乙本)。該帛畫(huà)經(jīng)認(rèn)定長(zhǎng)約140厘米，寬約50厘米，其中繪有人物圖像的部分長(zhǎng)約100厘米，分4層，經(jīng)馬王堆帛書(shū)整理小組認(rèn)定，每層各應(yīng)繪有11幅小圖，各圖平均高9 ～12厘米。每圖均繪有一個(gè)運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的人像，有男有女，或著衣，或裸上身