真法之三個丹田的作用

，位于臍下三寸。指的是膀胱之后，直腸之前一個夾室。有氣則開，無氣則合，為任、督、沖三脈所起之處，十二經(jīng)脈會集之所，為經(jīng)絡之樞紐，經(jīng)氣的匯海，亦稱下丹田為氣海（非指氣海穴）。

丹田為男子藏精之所

，女子受胎之處。人在此處獲得生命，發(fā)育成長，所以也叫“生門”、“命門”。丹田真氣充實飽滿之后，即經(jīng)會陰、尾閭上至第二腰椎處，活潑有力，《難經(jīng)》把這個力量稱為“腎間動氣”，繼沿督脈上行以還精補腦。

真氣運行法五步內丹術的第一步功“呼氣注意心窩部”

，就是首先在中丹田集聚真氣。第二步功“意息相隨丹田趨”，將集聚之氣下沉丹田。第三步功“調息凝神守丹田”，當指下丹田，真氣在這里集聚，為下一步貫通督脈打

好基礎。第四步功“通督勿忘復勿助”

，即以下丹田之氣，進入尾閭，經(jīng)命門，過夾脊，透玉枕而通周天。第五步功“元神蓄力與生機”，在上丹田培養(yǎng)元神的本能