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    冬季進補-謹(jǐn)防進補五誤區(qū)
    
        
    
            佚名
            2024-03-07 19:57:13
        
    

        
    
           
    冬意漸濃
    ，進補又成了熱點
    。冬進補是老廣們順應(yīng)時令
      ，調(diào)理身體的好傳統(tǒng)
    ，但冬進補也要得法
    ，不得法則可能南轅北轍，在養(yǎng)生的道路上越走越偏遠
    。那么冬進補該如何補呢?
    　　很多進補方法存在誤區(qū)：
    誤區(qū)一：進補過急
    很多老百姓急吼吼的就開始了進補大餐
    。可大餐過后
    ，卻常又覺得腸胃不適
    。于是有的人便認(rèn)為自己虛不受補，放棄了進補計劃
    。其實問題不在于進補的食物上
    ，而在于進補的方法不對頭。冬季進補時
    ，最好先做引補
    ，調(diào)整好脾胃功能，為大補做好準(zhǔn)備
    ，這樣就可以避免進補的不耐受反應(yīng)
    ，使得進補事半功倍。什么是引補呢?就是先把脾胃功能調(diào)好
    ，可吃吃些健脾開胃藥物
    ，如黨參、太子參
    ，炒意苡仁
    ，山藥、蓮子
    ，砂仁等
    。
    　　誤區(qū)二：補不對癥
    根據(jù)各人的體質(zhì)來選擇補品和進補方式，在進補之前應(yīng)先了解自己的體質(zhì)
    。有的老百姓不辨體質(zhì)
    ，看到別人進補什么自己也跟風(fēng)，或者根據(jù)個人想象給自己下結(jié)論
    ，結(jié)果往往達不到進補的效果
    。中醫(yī)把人的體質(zhì)分為九種：有平和質(zhì)、陽虛質(zhì)
    、陰虛質(zhì)
    、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)
    、氣郁質(zhì)
    、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)
    。而這個體質(zhì)往往不是單一的
    ，常常是幾種體質(zhì)的混合，如可能既有陽虛
    ，又有氣虛
    ，同時還有痰濕癥。這就和單純的陽虛或氣虛的進步法不同
      。辨證錯了
      ，很有可能導(dǎo)致后面進補醫(yī)治的錯誤。
    傷風(fēng)感冒時不能進補
      ，不管是溫補的人參
      、鹿茸，還是清補的沙參
      、玉竹
      ，還是平補的枸杞、燕窩
      ，都一概不能食用
      。等感冒完全好了之后，再行進補
      。
    誤區(qū)三：劑量欠妥
    進補的藥材
      ，必須遵循的量要少，持續(xù)時間長的原則
      。例如：人參每人每次不超過5克
      ，每周服1~2次。阿膠每人每次不超過10克
      。劑量小了不奏效
      ，劑量大了則會出現(xiàn)副反應(yīng)。如有的老百姓喜歡一次用藥材較多
      ，導(dǎo)致出現(xiàn)“上火”
    ，也有的老百姓每次吃一點，全家人一起用
    。有個老人家，聽說黃芪補氣
    ，每次煲湯
    ，不管什么湯，都要放兩片黃芪
    ，然后煮上4升水
    ，全家人一起喝兩天
    。這樣的用法起不了什么效果。
    誤區(qū)四：服法不當(dāng)
    盡管藥食同源
    ，藥材可以制作成食物入膳
    ，但藥材也是藥，進補要遵循服藥的原則
    ，不能用濃茶送藥
    ，如吃人參、花旗參喝濃茶等
    。同時也要注意中藥的“十八反”
    、“十九畏”，以免藥物相互作用
    ，給人體帶來傷害
    。
    誤區(qū)五：忽視食補
    俗話說，“藥補不如食補”
    。很多老百姓重視進補的方劑
    ，而忽視了日常飲食里，也有很多效果上好的進補材料
    。如羊肉是治療氣血兩虧的上好食品
    ，雪梨則可以滋陰潤燥，是養(yǎng)陰的好幫手等等
      。藥補在于扶正
      ，食補在于養(yǎng)生，兩者不可或缺
      。
    　　那么
      ，為了避免進補的誤區(qū)，冬季進補應(yīng)該遵循哪些原則呢?
    第一
      ，冬季進補應(yīng)“因證用補”
      。證有陰陽虛實、表里寒熱
      。證不同
      ，進補也應(yīng)不同。寒證
      ，熱性食材就是補;熱證
      ，寒性食材就是補;陰虛當(dāng)用補陰的食材或藥物;陽虛當(dāng)用補陽的食材或藥物。只有因證用補
      ，才能發(fā)揮進補的保健作用
      ，因此，進補一定要在具有執(zhí)業(yè)資格的中醫(yī)師和中藥師指導(dǎo)下，因證用補
      。
    第二
    ，冬季進補應(yīng)“因人而補”。因人的年齡不同
    、性別不同
    、稟賦不同，進補時也應(yīng)有所差異
    。寒癥的人或陽氣不足者
    ，忌吃寒涼性食品;熱癥或陰虛之人，忌吃溫?zé)嵝允称?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。小兒體質(zhì)嬌嫩
    ，選擇原料不宜大寒大熱，老人多肝腎不足
    ，用藥不宜溫燥
    ，孕婦恐動胎氣，不宜用活血滑利之品
    。這都是在進補中應(yīng)注意的
    。
    第三，冬季進補應(yīng)“因地而補”
    。不同的地區(qū)
    ，氣候條件、生活習(xí)慣有一定差異
    ，人體生理活動和病理變化亦有不同
    ，有的地方潮濕，飲食多溫燥辛辣
    ，有的地方寒冷
    ，飲食多熱而滋膩，而南方的廣東飲食則多清涼甘淡
    ，在進補選料時也是同樣的道理
    。
    “三九補一冬，來年無病痛”
    。但是
    ，無論是采用食補、藥膳
    、藥酒和膏方補中的哪一種
    ，都要注意因證用補、因人而補及因地而補
    。凡內(nèi)熱重
    、肝火旺的病人或體虛者
    ，有高血壓病而血壓持續(xù)在較高水平，或經(jīng)常有出血傾向
    ，有口瘡及大便秘結(jié)者，不宜進食紅參
    、鹿茸及熱力較強的補品
    。有些人體內(nèi)有較重的濕熱、積滯
    、痰濁時
    ，不能驟然進補，應(yīng)當(dāng)先服幾貼“開路”中藥
    ，清理一下
    ，然后再進補?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？傊?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，進補要務(wù)必注意針對性，這樣服用補食
    、補膏
    、補酒，才能達到冬令進補的目的
    。
    

          
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    ，天氣干燥
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