冬季雖然含量
平穩(wěn)情緒
中醫(yī)提到“怒則傷肝”
，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，很容易出現(xiàn)煩躁和不安的狀態(tài)，而且還很容易出現(xiàn)肝火旺盛的情況，所以應(yīng)該保持一個良好的情緒狀態(tài)，這樣才能讓健康時刻圍繞在我們身邊，所以冬季養(yǎng)生應(yīng)該有一定平穩(wěn)的情緒，這點(diǎn)很重要。
足夠睡眠
肝主藏血，黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇提到：“人臥則血?dú)w于肝
避免辛辣
如油炸
冬季要做到上面的這些保健常識，就可以讓每個人都很有朝氣
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秋冬要注意飲食進(jìn)補(bǔ)要求
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